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2014年6月30日(月) こわすぎる
（過去日記：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15年前、twitter：今日、１、２、３、4年前）
昨日中に仕上げるつもりのレポートを終えないまま寝たので、起きてから残作業にいそしんだ。新幹線車内でも継続して上野駅手前で完了した。このように、積み残した場合も、翌日の出社までの時間には終わるものだ。お尻の時間が決まっている時は集中力が増して能率が上がる気がする。突発が起きたらマズイので、その時は遅れても大丈夫という担保ありのものに限るけど。
そんなわけで、通勤日記の更新は帰りの新幹線で行っているわけだけど、写真だけは朝のうちに２枚撮影しておいた。１枚目は、出勤途上で遭遇したこわすぎるトラック、どう見ても、積み荷が荷崩れして片側に大きくはみ出している（画像：左、大きな画像）。もう１枚は、新白河駅構内の写真だけど、おもてなし隊チームしらかわ９ｕａｌｉｔｙ結成！！と目立っていた（画像：右、大きな画像）。おもてなし隊って何だろう（気になる）。６月最終日、今年も前半が終了する。後半戦に向けて、エンジンをかけないとな。 | ||||||
2014年6月29日(日) ７月もオフ
（過去日記：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15年前、twitter：今日、１、２、３、4年前）
昨日のオフは、だいにんぐ膳で１８時から、スタート前にサービスドリンクがあって、お料理に２時間飲み放題付けて４，０００円ってリーズナブルだな。総勢８名で楽しく大いに盛り上がった（画像：左、大きな画像）。続いて４Ａへ（画像：右、大きな画像）。盛岡と宇都宮へ帰る予定だった二人も泊まることを決意（笑）。７月は我が家でＢＢＱの計画まで決まった（笑）。
ホテルへかっしゅん君を訪ね、お別れをして、新幹線に乗り込みジムへ来た。まずは、さっぱりしようと思い風呂に入る。それから、調達してきた朝食をお腹に入れ、ドリンク類を流し込み、お腹が落ち着くまでの間、金、土、日の日記を更新だ。これから、１０ｋｍのランニング、そして、ズンバだ。右足親指の付け根部分に出来たのは、うおのめなのかもしれない。皮膚科に行った方が良さそうだ。外科的に切除するようなことになった場合、しばし、走れなくなるんだろうか？それが嫌だな。それとも、薬剤テープを貼っておくぐらいで治るものだろうか。 | ||||||
2014年6月28日(土) 那須の翌日
（過去日記：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15年前、twitter：今日、１、２、３、4年前）
盛岡からかっしゅん君が遊びに来た。駅で拾って手打中華すずきへ。さらに、宇都宮のごーどんさんを拾い大黒屋・大岩風呂へ。クーポンを持参したので７００円が６００円と割引になった。１５時頃まで、まったりと湯に浸かった。白河関の森公園に向かうところで、名古屋のｄａｇａｙａさんから電話が入り、すぐそばに居ることが判明して合流だ（画像：左、大きな画像）。
１８時からのオフ会まで小一時間あったので我が家へ移動してコーヒータイム。と、ジロデシラカワ２０１４（画像：右、大きな画像）の案内が届いていた。１０月２６日（日）の開催だ。あっ、那須オフでお泊りする翌日ではないか。うーん、どうしようかと思ったけど、昨年同様のＡ３クラス（２０分間でどれだけ走れるか）へのエントリーだとすれば、スタートが９時５０分となっているから、朝早く白河に戻れば、間に合いそうだな。 | ||||||
2014年6月27日(金) 買い換えか
（過去日記：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15年前、twitter：今日、１、２、３、4年前）
本日は、三菱製紙さんのエコシステムアカデミーに参加。座学で各種ご説明をいただいた後、社有林に移動（画像：左）。インストラクターさんの案内で森を巡りながら、木のこと森のことについて、いろいろ学び体験しながら気付きがあり、とても貴重な体験だった。最後は、どんぐりから育てて４年目に入るミズナラの植樹までさせていただき本当に感謝でした（画像：右）。
社内への報告用に１２０枚ほどの写真を撮影したんだけど、最後の最後になって、デジカメでエラーが発生した。管理ファイルを修復しますか？といったメッセージが表示されたんだけど、次の写真も撮影したかったので、はいを選択しちゃったんだよな。そしたら、最後の６枚を除いて全て消えてしまった（ガーン）。そういえば、ここ一週間、電源をオフにしても、レンズが格納されず出っぱなしとか、電源スイッチを押しても電源が入らないとか、管理ファイルが正しく書き込めなかったなど、調子が悪かったんだよな。そんな話をしたら、愛妻『そのデジカメは何年目？』、私『３年かな（正確には３年４カ月）』、愛妻『買い換えたら・・・買い換えなきゃダメだよ』とまで背中を押された。そこまで言ってもらえるなら買うしかないか。 | ||||||
2014年6月26日(木) 週末に向け
（過去日記：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15年前、twitter：今日、１、２、３、4年前）
本日のＹＪ、表紙＆巻頭は柏木由紀、センターは吉岡里帆、巻末は小嶋菜月、特にコメントなし。テレビで「だらだら残業ありますか？」と問いかけていたが、うちの部署にはない。断言できる幸せ。あとは、各人が就業時間内でより付加価値の高い仕事をしようというモチベーションの維持とアップが課題だ。今日はＥ５系の中でもレアで好きな車両（画像：左、大きな画像）。
今ごろになって書くけど、セクハラヤジの音声をニュースで耳にした時、すごく嫌な気分になった。そして、嫌気がさした。以上。明日は、某企業さんの体験学習に参加する。同行するＭさんの学習の様子を取材させてもらおうと考えている。レポートにまとめて、社内に周知啓蒙しようと考えている。本人にも、そうするよと伝えた。後は、お世話になる企業の担当者の方にもその旨をお願いする。背中を押したり、手をひっぱったりするのも役目のうちだと思うし。その企業さんとご一緒させていただいていることを広く知って欲しいという思いがある。さて、話は変わるけど、携帯がなかった時代は、どうやって連絡をとっていたんだろうねとかいう話になるけど、今は、ネットを通じた連絡手段が多々ありすぎて、どのルートで連絡を取り合っていたんだっけみたいに混乱することもある。便利なようでツールに振り回されているのかもしれない。皆さんがデフォルトで使用しているツールが違っても、こちらからは、一つのツールでやり取りが出来たら便利だね。 昨日の帰りは、ジムを休んで真っ直ぐ家に帰ることにしたんだけど、人身事故の影響で中央線に遅れが出て、間一髪で乗りたい新幹線に乗れなかった。宇都宮まで先行したんだけど、餃子をつまんだり、スタバに寄ったりする気にもなれず、ただまったりと時間を過ごした。ジムを休んで飲み食い、自然とブレーキがかかるようになったな。宇都宮までの車窓に、竜のようでもあり飛行機のようにも見える雲がぽっかり浮かんでいたので撮影してみた（画像：右、大きな画像）。何かと天候不順で被害が出ている地域もあるけど、今週後半、何事もなく終えたい。土曜日は、盛岡の新幹線ツーキニストさんが遊びに来るので、都合のあう皆さんとオフ会を設定した。楽しみ、楽しみ。 | ||||||
2014年6月25日(水) 終りました
（過去日記：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15年前、twitter：今日、１、２、３、4年前）
始発の新幹線に乗るべく余裕で準備が整えた。日本－コロンビア戦を見ていたら、前半終了間際、岡崎のゴールで１対１と追いついた。新幹線を１本遅らせて、後半戦をぎりぎりまで見ようかと思ったけど、２－１と勝ち越されてしまったこともあり、いつもの始発の新幹線で出社することにした。その後も得点を許し小山駅手前で１－４で敗れたことを知った。お疲れ様でした。
昨日は、大人の休日倶楽部パスで行けるエリアの端点・滑川駅から、富山地方鉄道（滑川～宇奈月温泉）、黒部峡谷鉄道トロッコ電車（宇奈月～欅平）と乗り継いだ（画像：左、大きな画像） 。往復で５８２０円の別運賃となったけど、眺めもよろしく楽しい旅だった（画像：右、大きな画像）。発電施設というより城に見える（画像）。よくもまあ、こんなところに鉄路を作ったよね（画像）。全長約２０ｋｍ、冬季は運行できないため、線路脇に冬季歩道（画像）が設置されている。お仕事とはいえ、冬季にここを歩くというのもご苦労なことだなと思った。車窓には万年雪が見えるところもあった（画像）。猿渡しでは本当に猿を見かけた（画像）。欅平から日本秘湯を守る会・名剣温泉温泉（画像）まで行き温泉に浸かる予定がタイムアウトで利用できず、帰りのトロッコ電車で脚を上げてみた（画像）。宇奈月で食べた白えび天丼が美味しかった（画像）。 昨日の日記で『今回の旅は、この行程で確定だ（画像）』と行程をアップしたけど、今朝、修正版に差し替えた。鉄路合計３０６０．３ｋｍで終わる予定が３２７７．４ｋｍとなり、さらに、矢吹からのタクシーでの帰還というオマケがついた。元々、終電で帰還する予定だったけれど、１時間ほど前倒しで欅平を出ることになったので、終電の１本前の新幹線で帰還すべく予定を組み替えた。大宮での乗り換えまでは順調だったけど、気が付くと福島だった（笑）。そんな旅の模様はココログで更新中。まだ、トロッコ電車からの部分が未更新。 | ||||||
2014年6月24日(火) 大人の旅④
（過去日記：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15年前、twitter：今日、１、２、３、4年前）
昨日は、ぷらっと山形に寄ってみた（画像：左、大きな画像）。家を離れて最初に１年間を過ごしただけあって懐かしさもあるものの、忘れてしまった部分も多かった。日差しも強かったので歩きまわることはやめて、当時遊んだヤマコーボウルでボウリングをした（画像）。スコアは１６６ー１２２ー１５２ー１６２でアベ１５０。帰りの新幹線で牛肉どまん中に舌鼓（画像）。
大人の旅の３日目を終了して明るいうちに帰宅した昨日、愛妻は、そこで旅が終了だと思っていたらしい。今日も日帰りで４日目の旅に出ると言ったら、とことん満喫するんだねと笑われた。さすがとも。そういう人だと思ってもらえて、笑顔で送り出してもらえるのは有難いことだ。４日目のプランをチェック、リッキーが邪魔に入る（画像：右、大きな画像）。何か、バリエーションがあるかなと思ったけど、行き先が欅平だけに無理だった。乗り換えが多く、乗り換え時間に余裕がないところが大半なので、新白河駅の指定券売機で全ての指定を取得した。今回の旅は、この行程で確定だ（画像）。 マイクロソフトの「ＯｎｅＤｒｉｖｅ」を重宝しているんだけど、７月から、無料容量が７ＧＢから１５ＧＢに拡大されるそうで有難い。旅の模様は逐次ココログを更新中。 | ||||||
2014年6月23日(月) 大人の旅③
（過去日記：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15年前、twitter：今日、１、２、３、4年前）
昨日は第１９回平川市たけのこマラソンのハーフマラソンの部に参加。山登りかと思えるほどのコース（画像：左、大きな画像）でキツかった。なにせ、８ｋｍ地点でこの風景（画像）。９時３０分スタートで２時間２分３９秒でゴール（画像）。碇ヶ関駅（画像）を１２時８分発の在来線に無事に乗り込むことができた。弘前で津軽弁「いがめし」とビールを調達、遅いランチ（画像）。
青森からは無料送迎バスで酸ヶ湯温泉へ（画像：右、大きな画像）。大型バスとマイクロバスに一杯のお客さんだったけれど、先着するマイクロバスから真っ先に降りてチェックインできたので、待つことなくすぐ部屋に案内してもらえた。そこからは、今朝まで、熱の湯と四分六分の湯を交互に浸かる１セットを計１０セットほどこなして、締めは玉の湯、心身ともにリフレッシュできた。湯上がりには、亀吉と和らぎ水をちびちびと（画像）。今日は、沖縄慰霊の日、戦争で２４万人も犠牲（沖縄県民の４人に１人）になった過去。大人の旅で浮かれていて申し訳なく思う。 酸ヶ湯温泉を満喫できて、もう良いかなという気分になっている。当初は、久慈方面まで行くつもりだったけど、早めに帰ることにしよう。旅の模様は逐次ココログを更新中 | ||||||
2014年6月22日(日) 大人の旅②
（過去日記：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15年前、twitter：今日、１、２、３、4年前）
昨日のＤＩＣ川村記念美術館での講演会、染司よしおか京都店・吉岡幸雄先生の日本の伝統色のお話は大変に興味深いものだった（画像：左、大きな画像）。色に歴史や地域の物語が付随すると、さらに色濃いものになるね。その後は、特急しおさいで東京まで戻り、ささっと車中のお供を調達（画像）、はやぶさ２７号→奥羽本線と乗り継いて、宿泊地・弘前に２０時２８分着。
飲み過ぎなのか、締めのラーメンがいけなかったのか、お腹の具合がよろしくない。何度も何度もトイレに駆け込む。今日は、ハーフマラソンを走るんだけど、便意を催しリタイヤという最悪の事態は避けたい。おさまれお腹。２時３０分から「ＬＩＦＥ！人生に捧げるコント」（再放送）眺めていたんだけど面白かった。石橋杏奈さんが可愛かった（画像：右、大きな画像）。過去の通勤日記をググったら、２月２７日に日記でＹＪの巻末グラビアに載ったのをチェックしていた（画像）。４時３０分からは「日テレＮＥＷＳ２４」、キャスターの榎本麗美さん（３１歳）のお人形さんのようなビジュアルに注目（画像）。しゃべりはしっかりしてる。 帝京大学理工学部バイオサイエンス科卒のリケジョ、防災士の資格を有しており、趣味はフラダンスとボディボードとあるブログは、また雰囲気が違って面白い（画像）。 右足の親指の付け根付近にマメ、硬くて触ると痛い（画像）。なのに、走りにはあまり影響がなくて助かる。旅の模様は逐次ココログを更新中。 | ||||||
2014年6月21日(土) 大人の旅①
（過去日記：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15年前、twitter：今日、１、２、３、4年前）
５時２３分発在来線から大人の旅が始まった。待合室周辺にゴミが散らかっていたので拾い集めてゴミ箱へ捨てた（画像）。人のゴミまで拾うことは滅多に無かったけど、力石寛夫さんのホスピタリティの話を聞いた影響かな。拾えば綺麗になって、朝から気分も良くなった。東京からは、特急しおさい号で銚子へ（画像：左、大きな画像）。折り返し佐倉へ移動して講演会参加。
旅の模様は逐次ココログを更新していく予定。さて、オフィスの机の片隅がこんなことになっている（画像：右、大きな画像）。カラフルな形状のものは、昨日、思い立って試作した立体折紙だ。筑波大・三谷先生のサイトからダウンロードした16面のパターンにユニバーサルデザイン推奨配色セットから彩度の高い色と低い色の計１６色をピックアップしてＲＧＢ指定で色付けして、カレンダーの裏に印刷したものを、刃を引っ込めたカッターの先で折り目をなぞって、谷折り、山折りを繰り返して、完成させたもの。これが、１枚の紙からできているから面白い。もう少し厚手の紙でやれば、もう少し綺麗に折れたはず。 昨日は、中央線から新幹線への乗り換えで、人混みを華麗にすり抜けて、首尾よくホームまで駆け上がれたんだけど、既にドアが閉じていた。さすがに、５５秒での乗り換えは無理だった。２２番線ではなく、手前の２０、２１番線だったら、間に合っていたのかも。そんなわけで、東京駅での待ち時間が生じてしまったので、お初のＫＩＴＴＥの屋上庭園を散策してみた。東京駅を行き交う電車や新幹線がジオラマのようで、なかなか楽しかった（画像）。 | ||||||
2014年6月20日(金) あえて韓風
（過去日記：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15年前、twitter：今日、１、２、３、4年前）
多くの方が７時から始まるギリシャ戦に思いを馳せている頃、録画ライブラリから『恋は命がけ』、ヒロインはソン・イェジン。ストーリーとは関係ないけど、バッティングセンターでのスイングに萌え（画像：左、大きな画像）。また、男性が一球も打てなくて笑えた（画像：右、大きな画像）。実際に、このようなカップルを何度か見かけたことがあります。それもありです。
平日の朝に放送されている「最高です！スンシンちゃん」は、帰宅してから愛妻と鑑賞。今夜は、第３８話（全５０話）を見ることになるのかな。内容を詳細にアップされている方が複数いて、例えばこちら、前もって予習しちゃう。ヒロインのＩＵ、どんどん魅力が増してきた。さて、昨日は、同僚を背後に呼び寄せて、広告コンテンツの紹介をしていたんだけど、各種サンプルコンテンツを見ているうちに、偶然に、パパンがパンダに行き着いてしまい、動画を再生して見入ってしまった。別のサイトでは、延々、キャラを変えながら続いていて、ツボにはまった感がある。是非、振り付けを覚えて着ぐるみで踊って欲しいものだ。 | ||||||
2014年6月19日(木) ジャズな夜
（過去日記：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15年前、twitter：今日、１、２、３、4年前）
昨日は、同僚のＹさんがジャズを聴きたいと言うので、神田駅西口のライトハウスでのあきちゃん（中野渡章子さん）ライブにＹさんを誘いジャズな夜を楽しんだ（画像：左、大きな画像）。あきちゃんは、美人で歌がうまく男前でもう最高です！アマゾンのジャズ部門で最高５位になった最新ＣＤとプロマイドを購入したけど、これで８００円と安っ（画像：右、大きな画像）。
前もってライブがあることは頭の片隅にあったけれど、当日の何気ない会話からジャズな夜が実現するやや非日常な展開が楽しい。Ｙさんも楽しかったようで誘った側としても嬉しい限り。二部もあったけど、一部を終えたところで名残り惜しさを残しつつ店を後にした。新幹線の時間はチェックしていなかったんだけど、飛び乗れた新幹線で郡山まで行ってしまったけど、そこからの折り返しが快適という良いパターンで思ったより早く帰れた。猫達は、もう、まったりの極地（リッキー、ティム）。心身ともに、このように寛いでみたいものだ。とは言いつつ、ＪＲ東日本＋金沢＋福井エリアを巡れることができるビッグな大人の週間に突入した。仕事があるのでアフター５しか時間はないんだけど、非日常なアフター５の展開になったら良いなあと少しウズウズしている。 | ||||||
2014年6月18日(水) 指定取った
（過去日記：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15年前、twitter：今日、１、２、３、4年前）
ＪＲグループが、青春１８きっぷの発売について発表。夏は７月１日から、冬は１２月１日から、夏季用（７月１日～８月３１日）は7月1日から、冬季用（１２月１日～１２月３１日）は12月1日から販売開始。５枚つづりの価格は、従来の１１，５００円から１１，８５０円に改定、消費税アップ分以上だね。誤解があるようだけど、私は、まだこのきっぷを使ったことがない。
ちなみに、土曜日からの大人の旅に備えて、昨夕、ようやっと大人の休日倶楽部パス（ＪＲ東日本全線＋金沢・福井、４日間）を購入した。とりあえず、前半２日分の指定も同時に取得した（画像：左、大きな画像）。これで、何とかスタートは切れそうだ。今回は、何故か、直前の盛り上がりに欠ける。土曜日は、５時２３分発の在来線スタート、佐倉でセミナーに参加して、その日は、弘前への移動で終わる。日曜日は、ハーフマラソンを走ってから、酸ヶ湯温泉へ移動だ。この辺りから楽しくなってくるのかもしれない。 昨夕は、予定どおり、王子ホール（銀座）で１９６６カルテットの「Ａｂｂｅｙ Ｒｏａｄ Ｓｏｎａｔａ」発売記念コンサートを鑑賞。１部では見たことがないロングドレス姿が新鮮（本人達が初めてと言っていた）、２部ではアビー・ロード・スタジオでの録音の土産話など、演奏も含めて楽しい時間だった。唯一長い曲となった「Ａｂｂｅｙ Ｒｏａｄ Ｓｏｎａｔａ」では、少し意識が落ちそうになったところもあった（笑）。本日発売となるＣＤを購入した（画像）。時間があればサインがもらえたんだけど、自分の終電の時間を鑑み断念（画像：右、大きな画像）。 | ||||||
2014年6月17日(火) 楽しみです
（過去日記：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15年前、twitter：今日、１、２、３、4年前）
１９６６カルテット（画像：左、大きな画像）、今日は「Ａｂｂｅｙ Ｒｏａｄ Ｓｏｎａｔａ」の発売日、ＴＢＳラジオ「大沢悠里のゆうゆうワイド」に９：２０前後頃に出演して生演奏を披露するそうです。夜は銀座・王子ホールで発売記念コンサート、行きます。そして、６月２８日、盛岡在住の新幹線ツーキニスト・かっしゅんさんを白河にお迎えしてプチオフ開催です。
息子が予約を受けたお客様から、滞在中に呼び出しがあったそうだ。予約時に、あれこれ相談の電話を何度もした際に、毎回親切な対応してもらいとっても丁寧な印象が残っていたので、お礼が言いたかったのだという。滞在も楽しく大満足、また来ますとの言葉をいただき、息子はとても嬉しかったようだ。先日、ホスピタリティの大家・力石寛夫さんのお話を聞く機会があったけど、サービスは頭で考えるのではなく心でというシンプルなことながら凄く良いなって思った。ビジネス的には、これからは、サービスを商品化する時代だ。そのためには、まず、身近な家族や同僚に対して、ホスピタリティを発揮できるようにならないといけないんだよな。 コーヒーを淹れて戻ったら、この痕跡（画像）、リッキーの仕業。何を調べようとしていたんだろう（笑）。それにしても、レッツノートの裏が好き（画像：右、大きな画像）。ここで、寝返りを繰り返すうちにレッツノートを押し出してテーブルから落下させたことが何度かある。７６ｃｍ落下試に耐えるレッツノートでなければ壊れていたのかも。 | ||||||
2014年6月16日(月) 父の日には
（過去日記：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15年前、twitter：今日、１、２、３、4年前）
昨日は、青空の下、ソフトボールを楽しんだ（画像：左、大きな画像）。意外に風が爽やかで気持ちよかった。それから、愛妻と実家へ移動。父と食事をして、プリンターの買い替えに付き合い、無事にセッティングが完了した。玄関内にツバメの巣があって（画像）、親たちがせっせとエサを運んで来ていた（画像）。土曜日に雛と親が蛇に襲われたらしく蛇返し工作を施した。
前の竹林で筍を収穫して白河に戻った（画像１、画像２）までは良かったんだけど、まもなく、父がやって来た。実家でスマフォを充電したまま忘れてきたのを届けに来てくれた。途中で私が気づいて行き違いにならないように対向車線にも目を配りながら来てくれたようで、本当に申し訳なかった（汗）。夜、息子からプレゼントが届いた（画像：右、大きな画像）。そして、休日出勤の仕事を終えた娘からＬＩＮＥでプレゼントの目録が届いた。今度帰省した際に、スポーツウェアかシューズをプレゼントしてくれるそうだ。二人共ありがとう。父は幸せです。 | ||||||
2014年6月15日(日) 浦和あたり
（過去日記：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15年前、twitter：今日、１、２、３、4年前）
昨日は、駅まで歩き、やまびこ126号に乗車。那須塩原、小山を通過するので所要時間４４分と早い。下りホームには、新白河駅起点に県内を旅する団体さんが多数降車（ご贔屓に）。ジムでズンバと１０ｋｍランをこなし大汗をかいてサッパリ。それから、北浦和に移動して１６時集合の「かね吉」の場所を確認、お向かいの「閃」で味玉ラーメン（ネギ抜き）で遅めのランチ。
まだ、時間があったので、浦和へ移動。ＣＯＲＳＯが懐かしい（画像：左、大きな画像）。浦和うなこちゃん、知らなかった（画像）。独身時代の日曜の朝にナポリタンを食べていた高架下の店は無かった。ビール箱の椅子に座って焼き鳥をいただいた店はあった（画像）。ナカギンザセブンも健在（画像）。東口は、ＰＡＲＣＯがでーんと構えていて、昔の面影が全くない（画像：右、大きな画像）。肝心の「かね吉」の写真は撮り忘れた。アラーキさん、こっしーさんと３人で楽しい時間を過ごした。ジェイコムの番組の取材でイジリー岡田さんらがやって来た。アラーキさんとイジリー岡田さんのツーショット変顔は、なかなか良かった。 | ||||||
2014年6月14日(土) 車窓に虹が
（過去日記：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15年前、twitter：今日、１、２、３、4年前）
昨日の帰りの新幹線車窓に虹が見えた（画像：左、大きな画像、大きな画像２）。週末への思いを巡らしながら束の間の癒やしだった。今朝は、スジャータの「ブルーベリー＆カシスビタミンＢ１」と「アセロラビタミンＣ」をブレンド、美味しくて体にもよろしい（画像）。そして、ＤＥＳＴＩＪＬ ＫＯＦＦＩＥの限定品ＰＡＮＡＭＡ ＨＯＮＥＹを取り寄せてみた（画像）。
ノバルティスファーマのホームページからプレスリリースを見に行くと報道関係者か？との確認が入る（画像）。いいえを選択すると閲覧できない。そのような但し書きがあるし、プレスリリースはプレス向けのリリースだから正しいんだけど、閲覧可能なサイトが多いだけに違和感を覚えた。報道関係者だを選択すれば、勿論、閲覧できる。ズムサタで２０１４年度プリツカー賞を受賞した坂茂さんのことを取り上げていた。建築界のノーベル賞、日本人で７人目の受賞だそうだ。この建物（画像：右、大きな画像）見覚えある。ＮＺクライストチャーチに建てられた「紙の聖堂」、これを無償で設計したのも坂茂さんだ。 | ||||||
2014年6月13日(金) ズンバ効果
（過去日記：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15年前、twitter：今日、１、２、３、4年前）
ネットニュースから「＜寝台特急＞国内最長列車 廃止のお寒い舞台裏」（毎日新聞）を読んで『国内の旅客列車としては最長距離を走る寝台特急「トワイライトエクスプレス」（大阪－札幌）の来春廃止が先月、正式に発表』を知った。新幹線は好きだけど、新幹線優先で在来線が犠牲になる中で、このような人気列車ですら見捨てられるのかと寂しさを感じずにはいられない。
そんな記事を目にしながら、録画ライブラリから『Ｒａｉｌｗａｙ Ｓｔｏｒｙ 南米・民族融合の大陸を行く』のＰａｒｔ１（ペルー「インカ帝国の栄華を辿って」）、Ｐａｒｔ２（ブラジル「開拓と発展の足跡を訪ねて」）を見た。概略はリンク先を見ていただくとして、１＆２を通して幾つかの画面キャプチャーをメモしておこう。ヴィトリア・ミナス鉄道、ヴィトリア～ベロ・オリゾンテ間を走る列車（画像）、身障者専用座席（画像）、車椅子用リフトも設置されている（画像）。ビッフェでは、アルコール類はないけど豊富な種類のソフトドリンクと鉄板で調理される各種メニュー、ハムエッグチーズトーストなんかめっちゃ美味しそう（画像）。牛カツレツのハムチーズのせはどうだろう（画像）、食後のタバコを楽しむ愛煙家はデッキで吸えるんですね（画像）。アンデスの子供たちの素敵な笑顔（画像）。アンデス民謡・モレナーダでスタッフに誘われ踊る乗客（画像）。コルコバード駅では、サンバのリズムで激しく陽気に踊るダンサーのみなさんのお出迎え（画像：左、大きな画像）。キリがないのでこれぐらいにしておこう。とにかく、鉄道の旅を楽しむ人達の笑顔が素敵だ。そんな映像を見ながら、コーヒーと朝食を済ませたところで、あるビジネスへの取り組みの再構築案について、こうしようというアイデアが浮かんだ。ささっとメールに打ち込んで、会社メールアドレスに送信した。後は、出社してからの作業だ。 まばゆい青空、白河の朝は爽やかだったけど、新幹線車内は既に若干蒸す。日中は暑くなるんだろうな。明日からは３０℃の世界だ。ジムの方だけど、今週月曜日に初めてピーク体重からー８ｋｇ台に入り木曜日まではギリギリ維持できた。これをキープしつつさらに次を目指す為に欠かせないのが週末のズンバだと思っている。４５分間のズンバでストレッチから始まり全身運動で汗をかいたまま、トレッドミルで最初からエンジン全開で１０ｋｍ走った時の運動量が半端ない。かつて、バイク漕ぎだけでダイエット効果が頭打ちになった時、単位時間辺りの運動量がより多いトレッドミルでのランニングに切り替えて効果が出たことがあったけど、今は、ランニングだけでは頭打ちになりつつあり、週末にズンバを追加することで、また効果が出そうな予感だ。明日は、ズンバ、ランニングの後は、こちらが楽しみだ（画像：右、大きな画像）。 | ||||||
2014年6月12日(木) 水分と糖分
（過去日記：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15年前、twitter：今日、１、２、３、4年前）
木曜はＹＪ、表紙＆巻頭グラビアはＡＫＢ４８・川栄李奈。綴込みのブラジルＷ杯”ビギナーズ”観戦ガイド！！を鞄に収納。竹内由恵アナ、久しぶりに見た（画像：左、大きな画像）。ホスピタリティとかおもてなしって言うけど、昨日は、再認識する機会をいただいた。まずは、家族、そして、同僚、その心遣いが自分のものになれば、さらに世の中へと広めていけるはずだと。
５月２２日に受診した健康診断の結果が帰ってきた。再検査はなくホッ、血液検査の数字を抜粋してみた（画像：右、大きな画像）。中の数字が私の数字、右端の数字が参考基準値だ。黄網の２つの数値が正常値範囲外だった。①尿素窒素が２１．１で上限値２０を超えている。ネットで調べると、腎臓の働きが低下してろ過しきれないと数値が高くなるとの説明があるけど、脱水症状の場合も数値が上昇するという記述もあり、これは思い当たる。ジムで連日、大汗をかいていて水分補給はしているものの不足している状態も多々あるので。+１．１なので様子見かな。②ＨｂＡ１ｃ（ＮＧＳＰ）が５．８で上限値５．５を超えている。ＮＧＳＰの正常範囲ってもっと上だったような気もするけど、まあ、少し高めってことか。スポーツドリンクを多飲しているけど、その辺りも少しは影響があるんだろうか。こちらも+０．３なので様子見だな。血糖も上限値と同じになっている。素人判断してはいけないけど、ジム通いでダイエット効果は着実に出ているけど、水分、糖分などの補給に関して、専門家のアドバイスを受けて改善した方が良いかもしれない。それから、善玉コレステロールが少な目で悪玉コレステロールが多目というのも、改善したいところではある。 | ||||||
2014年6月11日(水) もう夏休み
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来週の土曜日から大人の旅を計画していたけど、パスも購入していなければ、指定も取っていない。そろそろ行動に移さなければと思う。パスを最大限楽しむためには、土日に加えて月火も休みたい。どうしたものかと思案していたら、夏季特定休日が２日間あって、６月から取得可能であることを知ったので、迷わず、ここで使うことにした。これで、大手を振って楽しめるぞ。
来週は行きたいイベントが盛りだくさん。６月１７日、銀座・王子ホールで１９６６ QＵＡＲＴＥＴの「Ａｂｂｅｙ Ｒｏａｄ Ｓｏｎａｔａ」発売記念コンサートがある（画像：左、大きな画像）。行けないかな、行ったら終電が厳しくなるかなあと思いつつ、今朝の新幹線車中でポチッとチケットを購入してしまった。６月１８日、オフィスから近い神田ＬｉｇｈｔＨｏｕｓｅであきちゃん（中野渡章子さん）のライブがある。６月１８日～２４日には、下北沢駅前劇場で味わい堂々×バジリコＦバジオ合同公演「怪獣使いの娘たち」がある（画像：右、大きな画像）。 あれこれ呟き中。①やれば出来るさって思っていること、やらないから出来ない。②話の頭を聞いて、知ってる知ってると、不十分な知識で取りまとめようとしてはいけない。知らない情報が聞けるかもしれないし、相手は、そうなの？と驚いてくれることを期待しているのだから、話の腰を折ってはいけない。③改めて考える聞き上手。黙っているから聞いているわけではない。しゃべっているから聞いていないわけではない。 | ||||||
2014年6月10日(火) －８ｋｇ台
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昨夕は、ジムで走りながら久しぶりに中島芽生ちゃんを見た。この一品に並びます！こだわり行列の店では、ピッツェリアＧＧ鎌倉店のマルゲリータが食べたくなった。吉祥寺店もある。菓子業界の新潮流は、以前から注目している分野だ。ＤＥＣＯチョコＳｔｏｒｅは銀座にあるので寄ってみるかな（画像：左）。そうそう、昨夕の運動前測定で遂に－８ｋｇ台へ（画像：右）。
フェースブックに書いたことだけで、あちらだと時間とともに埋没して自分でも自分が書いたものを探せなくなるので、こっちにも転記しておこう。『先日、美味しいワインをいただきながら、M御大の古希をお祝いすることができて、ご一緒いただいた皆様に感謝。愛妻ともども、大いに楽しい時間を過ごさせていただきました。いろいろ会話の中でネット上の各種サービスの利用状況の話題などもあり、目の前の方と、自分はこんな感じで使ってますよなんていう話をした。』という出だしで、ネット上のサービスをどのようなスタンスで利用しているのかを綴ってみた。 ベースはホームページ。時代遅れだよとか言われても、新幹線通勤を始めた翌年の秋から、毎朝、新幹線車内で綴ってきた通勤日記、ここまで続けてしまうと、やめる理由が見当たらない。現在では、15年前まで遡って、何をしていたのか振り返ったりできる備忘録にもなっている。また、ここで知り合った仲間（新幹線ツーキニスト）を中心としたオフ会は、かれこれ86回を数える。ブログ（ココログ）は、写真や動画をはりながら、地元のイベントや自分が参加したイベント、旅などを発信するために利用している。現在では、月2本ぐらいのペース。twitter（mixi連携）は、どうでも良いことを、日に20回ぐらいは呟いている。これは日々の出来事や思い浮かんだことのメモ替わり。フォロワーの皆さんにですら見られたくないなあと思うことも、イイやってノリで呟いている。誰からも見られちゃう媒体でありながら、一番、本音が垣間見えるところかもしれない。twilogは、そんなtwitterの呟きを後追いで参照、検索するのに利用。統計的なデータもたまにみる。呟いた日が1,520日（呟かなかった日が55日）、一日の平均ツイート数18.4件、一日の最高ツイート数121件、これまでのツイート文字数158万文字・・とか。mixiは、最も熱心に活用していたSNSで、日記や写真もかなりアップしたし、新幹線通勤、ストラックアウト、朝早い人とか、コミュニティも作ったりしたけど、ここ数年は年に1、2回ぐらいしか日記は書かない。マイミクさんとのコミュニケーションの為に残している感じ。日記と写真などアップしたコンテンツは撤退mixiを利用してローカルPCにダウンロード済み。Facebookは、良く見ているし、アップもするけど、しっくりこない部分が、なかなか解消されない。おそらく、今後も半歩引いた感じで付き合っていくんだろうなって思う。でも、ここでの繋りは大切にしている。あとは、自分がアップしたものが、さくっと探し出せると良いんだけど。なんか、迷子になってしまう。それと、システム側からのお節介はやめて欲しい。Youtubeは、言うまでもなく、動画保存用。LINEは、参入が遅れたけど、家族とのコミュニケーションには、凄く便利。娘の絶妙なスタンプ攻撃にはまっている。それぞれが忙しい中で、コミュニケーションが取れる利便性は良い。仕事でのやり取りも、一部の方とは利用させてもらっている。』 | ||||||
2014年6月9日(月) まずは聞く
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ネット記事『ほんとに福島で撮ったのか？」と海外から疑われている「ＨＡＰＰＹ福島版」（画像：左、ユーチューブ）登場人物の背景』（熊坂仁美）、『確かに、福島に関するすべてのネガティブな情報を否定はしない。でも、福島といっても広い。いろんな人がいるし、いろんな人生を送っている。ハッピーじゃない人もいるけれど、ハッピーな人もたくさんいる』が良いね。
さらにネット記事『素晴らしく「聞き上手」な人が持っている５つのスキル』。人の話を聞いているようで、生半可に聞いていたり。話の途中で、それ知ってる知ってると、話の腰を折ったり。そういうことは、口下手の自分ですら、あるあるなんだよな。先日、改めて思ったことなんだ、相手の話を良く聞こうって。口下手なんだから、せめて、相手の話を良く聞こう。でも、アルコールにやられて、記憶が飛んじゃうことも多々あって（残念）。おちゃらけはさておき、①その人の話に耳を傾ける②自分の意見は抑えてとにかく最後まで聞く③相手の話を復唱する④興味を持った内容をさらに説明してもらう⑤その話が価値が会ったことを相手に伝える。 飲み物の定番が夏仕様にマイナーチェンジ（画像：右、大きな画像）。いずれも、駅にあるＮＥＷＤＡＹＳとジムで買えるものからのチョイスだ。朝は、Ｒ－１と一日分の野菜が多い。ジムではアミノバリュー（ズンバ＆ランの時は２本）、大汗をかいた直後はポンジュース。ジム後の新幹線では、黒酢ドリンク（時々、＋一日分の野菜）、そして、ビールの喉越しが欲しい時はオールフリー。ビールは水分補給にならないけど、ノンアルコールタイプのあオールフリーは水分補給になるようだ（画像）。オールフリーに慣れてきたせいか、家でビールを飲むことがほとんど珍しくなった。 | ||||||
2014年6月8日(日) レッツラー
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我が家のレッツラー（画像：左、大きな画像）、気持ち良さそう。そして、越冬ツバメならぬ越冬オオクワガタのつがい（画像：右、大きな画像）。冬眠というのかな。エサも水もない環境下でよくぞ生き残ってくれた。最近、動きが活発だけど、明るくすると隠れてしまう。今朝は、雨の合間をぬって、ソフトボールの朝練ができラッキー。それから雨となったのでジムへＧＯ！
昨日同様、ズンバで全身を動かして大汗かいたところで、そのままトレッドミルに乗り１０ｋｍ走るつもり。昨日は、ボトル２本（１Ｌ）の水分を補給しながらの運動だったけど、体重が２ｋｇ減っていた。１Ｌ＝１ｋｇの水分補給して２ｋｇ減だから、３Ｌの汗をかいたということ。後追いで、水分補給を行ったけど、運動中にさらに補給しないといけなかったみたい。さて、メルマガで、「未来（あした）への道 １０００ｋｍ縦断リレー２０１４」が届いたのでエントリーしてみた（画像）。受け付けられると、８月２日（土）に福島～郡山間のいずれかの区間だ１０ｋｍ程度を同じ区間に割り振られる皆さんと一緒に走ることになるらしい。 | ||||||
2014年6月7日(土) バット女子
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ＷＯＷＯＷプライムで録画している「最高です！スンシンちゃん」が全５０話中２９話まで来た。イ・スンシン役のＩＵの魅力が増してきた。長女ヘシンが人生初のサボりをしようと誘われてのバッティングセンターのシーン（画像：左、大きな画像）も良かった。先月８日の杏（花咲舞）、２０１１年６月２２日の堀北真希、バッティングセンターの女子は魅力倍増だと思うね。
続いて、録画ライブラリから『大好き！野天湯＃２』は、地獄温泉すずめの湯（熊本県）だ。旅をするのは、岡崎由佳さんと全国１４００湯以上をめぐった温泉愛好家の短大生・高田彩朱さん。南阿蘇鉄道のトロッコ電車（画像）、高さ６８ｍの第一白川橋りょう（画像）、１分間に６０ｔの水が湧き出る白川水源（画像）、１日限定３０食という阿龍門の赤牛肉うどん（画像）、そして、地獄温泉・すずめの湯（画像）。阿蘇のカルデラは世界一だしね。ちょっと笑ったのは、岡崎さんが「見渡す限り畑だねえ」って言ったシーン、どう見ても田んぼなんだけど（画像：右、大きな画像）。 昨夕は、雨がひどかったけれど、野呂エイシロウさんのお話が聞けて面白かった。自分が実践してきていることで、ちょっと視点を変えるだけで、もっと良いかもという気付きがあったのが収穫だった。それから、目を向けていなかったことでも、やろうかなと思ったことがあってメモメモ。帰りは、雨風がひどかった。折り畳み傘じゃ、すっかり濡れネズミ。今朝の「知っとこ！」で傘製造メーカーが立ち上げた傘の専門店「Ｃｏｏｌ Ｍａｇｉｃ ＳＨＵ’Ｓ」を紹介していたけど、１０００円位のリーズナブルの傘が多い。骨組みが通常の３倍の２４本で強風に強く丸めやすい女性用傘とか、紫外線をカットする銀行員の日傘とか、柄が中心から１５ｃｍずれていて荷物を濡らしたくない時に便利なバッグに優しい傘とか良いね。あと、原宿に進出しているアメリカのポップコーンブランド「ｄｏｃ ｐｏｐｃｏｒｎ」も興味深い。ポップコーンってチープな印象しかなかったけど、いろいろな種類があるんだね。遺伝子組み換えなしのコーンを原料に保存料、添加物の類は使用していないと言っていた気がする。外出した際に同僚にお土産として買ってかえってみるかな。 | ||||||
2014年6月6日(金) 青森りんご
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公報白河（６月１日号）の表紙を飾るのは、大昭和まつりに来られたちんどんバンド★ざくろの皆さんだ。平成２６年度当初予算は４４０億３千万円、臨時経費として除染対策事業費１２８億６千万円を含む。人口６２，７８８人で割ると約２０万円／人だ。公報と一緒に届いたのがしらかわマルシェのチラシ（画像：左）、駅前イベント広場で月１回開催されるそうだ（画像）。
新白河駅の新幹線ホームの自動販売機（画像）を何気なく眺めていたら、青森県産のりんごジュースがあるのに気づいた。昨夕の懇親会の時に青森県のりんごジュースは美味しいんだよという話をした後だったこともあるので買ってみた（画像：右）。種類はふじ、青森では、いろいろな種類のりんごジュースが販売されていて、どれも美味しい。飲み過ぎた翌日の朝には、もってこいの味。すっきりする。朝風呂を浴びている時に、リッキーが入ってきて、風呂の蓋のところに乗っかってきた。リッキーの顔を見ながら朝湯を楽しんだ。一見、元気そうなんだけど、ここ数日、何度か吐いているので、明日は、獣医さんのところに連れていくつもり。 | ||||||
2014年6月5日(木) ３時２０分
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知り合いの息子さんの視力が、１．０から０．２に低下したとのことで、点眼治療をしながら回復を目指すそうだ。老眼のしんどさはあるけれど、視力はいまだに１．５の私には、なかなかイメージできない世界だ（画像：左）。我が家は、愛妻と息子が近視、私と娘はディスプレー画面に向かって目を酷使していながら１．５と両極端だ。この辺りは遺伝子の影響なんだろうか。
昨日は、束の間の時間、娘の職場近くで家族そろってランチを楽しんだ（画像：右）。５２階からの眺めもさることながら、ランチタイム終わり間際に入場したこともあるけど、混雑していないのが嬉しい。愛妻は、浦和時代のお友達のコレクションにサプライズ訪問でお互いに楽しめたようだ。夕方は、今月初となるジムに寄りズンバ教室に参加、手と足がチグハグになるパートも多々あるけど楽しい。残った時間でランニング、１３ｍ／ｈで３ｋｍを走って終了した。運動前の体重計測では、リバウンドの懸念があったものの、２００ｇ増と誤差範囲だった。心拍数は５０。今朝、安静時心拍数を測ったら４３だった。ジムで１時間近い時間走る日々を過ごしているので、スポーツ心臓になっているんだね。 今朝は３時２０分起床。それも、さんざん猫達に起こされたのに抗った末でこの時間なので、きっと、３時頃から起こされていたのだと思う。幾らなんでも早すぎるよな。ただでさえ、加齢とともに夜起きていられなくて早く寝るようになっているのに、この超早起きで、それが加速する。ちなみに、３時台は極端だとしても、４時台に起きるようになったのは、加齢の影響ではない。学生時代からそうだった。夜も遅かったんだけど、横になるとすぐ熟睡するタイプなので、多くの時間を要しなかったのだと思う。よく、眠りのサイクルは９０分と言うけど、私の場合は、３サイクル分＝４時間３０分が、必要かつ十分な睡眠時間だった。寝てから４時間３０分経過すると、目がパチっと醒める生活、それが習慣化したわけだ。子供の頃でも、親たちが早朝の畑仕事から戻ってくるまでの間に、掃除を終えていなければいけないというルールだったし、高校時代は狸森から郡山まで自転車→汽車→バスと時間をかけて通学していたので、人生の中で、朝の眠りを貪る日々を過ごした記憶はない。まあ、時間的に許されたとしても、朝になると嬉しくて寝てられないんだよなあ（笑）。・・・越冬したオオクワガタのつがいも元気に動いていたなあ（画像）。 | ||||||
2014年6月4日(水) 豪華すぎる
（過去日記：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15年前、twitter：今日、１、２、３、4年前）
昨日は、検討会参加の為、新富町へ出張った。１７時終了予定が、すんなりとは終わらず１時間超過した。東京駅まで歩いたけど、すぐそばに、料金１００円の中央区・江戸バス（画像：左）の停留所があることに気づいた。北循環だと、１８時まで、毎時０３分、２３分、４３分発の東京行きがある。これから暑くなるから、１００円バスのお世話になるのも良いかもしれない。
かたや１００円バスの話だけど、一方で、クルーズトレイン「ななつ星ｉｎ九州」の対抗馬（？）となるのか、ＪＲ東日本のプレスリリースによれば『「日本を楽しむあなただけの上質な体験」を感じる旅が始まります。～ クルーズトレインの列車デザインについて ～ （ＰＤＦファイル）』（画像：右）。まだ、開設されていないけど、６月下旬には専用ホームページが開設されるとのことだ。運行開始は３年後の春の予定だ。デザインは、奥山清行氏プロデュース。高級ホテルのようなインテリア、豪華過ぎて気後れがする。私には高嶺の花、三陸鉄道のこたつ列車とか、津軽鉄道の風鈴列車なんかの方がワクワクするな。気軽に乗れるし。 紫陽花が楽しめる季節になってきた（画像）。ランチと言えば六文そばのワンパターンなんだけど、今日は新宿方面に出張るので、娘が行きつけのイタリアンのお店でランチにしよう。今度、部内打ち合わせの後、軽く飯でも食おうという話になっているんだけど、その日は傘マークになっているので、即アクセスできるｃａｆｅ１０４．５でも良いかなと思い始めている。お店はたくさんあるんだけど、なかなか、行きたい店が見つからない。 | ||||||
2014年6月3日(火) 犯罪者気分
（過去日記：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15年前、twitter：今日、１、２、３、4年前）
デ・ステイル コーフィーから６月のハガキが届いた。字が小さいので、あまり読んだことがないんだけど、今朝、久しぶりに眺めてみた（画像：左、大きな画像）。数量限定のパナマハニー、次のオーダー時に残っているなら、一袋お願いしてみようかと思った。四半世紀以上、シティ・ローストを取り続けているけれど、たまには、違った銘柄も試してみるのも悪くないかも。
昨日は、どこにも寄らず真っ直ぐ帰宅した。東京１７時２８分発に間に合いそうだったけど、中央線が遅れて１分差で乗れなかった。１７時台には、幸いに、１７時３６分発もあるので、これに乗った。２８分発なら、小山、那須塩原を通過で通過待ちもなく（多分）、新白河に早く着けたはずだけど、３６分発は各駅停車の上に通過待ちが多いため、８分後の発車なのに、新白河に着く時間は２７分も遅くなる。まあ、帰るだけなので、日が沈む車窓を楽しみながら帰宅した（画像：右、大きな画像、さらに画像１、さらに画像２）。特に予定していたわけではないけど、仕事上がりの愛妻から、生でも飲みに行っちゃう？と投げかけがあったので、二つ返事で散歩がてら飲みに出た。目的のお店は定休日だったので別の居酒屋へ、月曜日から楽しかった。飲みと言えば、アラーキさんが、美味しそうな刺し身の写真をアップしていた。さらに、小さな焼き魚がついて、好きな飲物を頼んで１，０００円だと言う。北浦和の「かね吉」、魚屋さんがやっている飲み屋さんなんだね。１６時からやっているそうなので、土曜日にジムに行った時にでもタイミングがあえばご一緒したい。子供たちを良く遊びに連れて行った北浦和公園も近い、懐かしい。 久しぶりに誰も居ない実家に帰る。茶の間に見慣れぬ箱があり、開けると、ヤクが入っていた。なんで、ここにこんなモノがあるんだと、愕然としながら、奥の人目のつかない場所に隠して、立ち去ろうと玄関のドアを少し開けたところで、刑事たちが乗り込んだ車が、こちらにやって来るのに気づいたので、再び、ドアを締め、万事休すと思ったところで目が覚めた。ああ、夢か。・・・ところで、猫たちまで、犯罪に加担していたことに気づく。なんで、お前らが、そんなことに手を染めたのだと質すと、猫達がオヤジと手を差し伸べて来た。何をするんだと思っていると、カリカリ、カリカリと頬を撫でてきた。そこで、また目が覚めた。猫達がゴハンをちょうだいと、いつものように私を起こしていた。夢のまた夢だったのか。実に下らない内容ながら、犯罪者になったような気分で、いささかブルーだ。昨晩に続き今朝もけたたましく蝉がないている。勿論、耳鳴りだ。若い時分からずっとなので、特に気にしてはいない。本来なら、静寂な朝のはずなんだけど、静寂な時ほど、耳鳴りは良く聞こえるわけで、静かな時ほど、頭の中は賑やかなのだ。 | ||||||
2014年6月2日(月) 魅力満載だ
（過去日記：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15年前、twitter：今日、１、２、３、4年前）
太りすぎ、３人に１人 世界で２１億人に増加（日経）を読み、そんなに多いのと驚く。国際研究チームが約１９０カ国を調査、１９８０～２０１３年でＢＭＩ≧２５（体重超過）が、８億５７００万人から約２１億人に増加。飢餓問題と対極だ。ＢＭＩ≧３０（肥満）は、米国（男性：３１．７％、女性：３３．９％）と日本（男性：４．５％、女性：３．３％）で一桁も違う。
私の場合、一般的な尺度を当てはめれば、ジムで運動する直前（約１年前）は肥満（ＢＭＩ＝２９．５≒３０）、現在は体重超過（ＢＭＩ＝２６．６＞２５）ということになる。ＢＭＩ＜２５とするには、さらに４．５ｋｇの減量が必要だ。それは、１９９９年時点の体重に匹敵する。つまり、２０００年以降で増えた分を全て吐き出せば、ようやっと体重超過の状態から脱却できることになる。あと１年ぐらいかけて目指す目標としては悪くないかもしれない。さて、今日のいて座は１２位、『人から勧められた物がどうしても受け入れられないでつらいかも。断ることも、誰かに譲ることもできずに困り果てそうです。』とか『他人のミスを押し付けられてどこにも逃げ場がなくなりそうです。』とかいうお見立て。まあ、そんなことはないだろう。万が一、そうであっても、かえってやる気が出そう。 ドコモＣＭから、①『新料金「ＵＦＯ」篇（動画）』（画像：左）。ピンクレディのＵＦＯを踊る２人の女性、一人はすみれだとわかったけど、もう一人は誰だろうと調べたら高橋ユウという方だった。２人の映像を対比すると、すみれの脚が細く、かつ、高橋ユウの方が膝上の露出度が多いこともあって、実際以上に太く見えてしまっている気がする。②『スマートライフ 「ある女性の一日」篇（動画）』は、堀北真希ちゃんの魅力満載だ。例えば、このシーン（画像：右）、男性社員「寝顔もイイすね」、堀北「寝てないし」。③『新料金「ずっとドコモ」篇』（動画）では、マスター役の古田新太が面白い。 | ||||||
2014年6月1日(日) 悪癖が出た
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昨日のベジタブルマラソンｉｎ彩湖、スタート時点の気温が３０℃（画像：左、大きな画像）、とにかく、熱中症にならないようにと、エイドステーション毎に給水とかぶり水をして、無事に完走（画像：右）。１ｋｍ毎のペース（ｋｍ／ｈ）はこんな感じ（画像）。ハーフマラソンなら最後まで走りきれると思っていたけど、またしても後半で歩くという悪癖を出してしまった。
公式タイムは２時間００分３１秒（画像）。ネットタイムとあるのは、スタート時のロスを差し引いた記録で２時間００分１７秒だった。もう少しで２時間を切れたんだなあと思うと少し残念。次回（６月２２日）は、コンディションが許せば２時間を切りたい。スタート・ゴール地点の雰囲気はこんな感じ（ユーチューブ）。とあるエイドステーションの模様（画像）。走らないで観戦するだけなら、木陰などは気持ち良さげだった（画像）。走った後は、ジムに寄って風呂に入りサッパリ、遅めのランチは牡蠣飯弁当とプレモル（画像）。駅から自宅までの歩きは、新たに出来たマメが少々痛んだ。 今日のソフトボールの朝練は１１名集合と今季最高人数、７月には市民総体があるので、なんとかこの人数を維持したいものだ。朝から暑かったけど、日中の気温は３３℃を記録（画像）。リッキー（画像）もティム（画像）もぐったりしている。 | ||||||
