新幹線通勤日記[2018年10月]  

1 父への贈物
2 ゴール遠し
3 残り三ヶ月
4 B戌射手座
5 祝84歳!
6 楽しみ続く
7 無事に完走
8 運動会だよ
9 燃え尽きた
10 俺も歳かな
11 ガッキー似
12 空気を読む
13 ジャズの夜
14 39周年♪
15 秋も深まる
16 お釜は宮城
17 健康管理室
18 3時間内で
19 ほめシート
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2018年10月19日(金) ほめシート
今日の一言:セーラー服が似合う23歳の太鳳さん、25歳の里帆さんも良いけどガッキー、はるかに及ばず。
今月の日記12345678910111213141516171819年前の今日の日記、過去の日記)[あと60日]
思いつきでこんな本も買ってみる@丸善(画像)。ほめ育財団のほめシート(素敵だね、すごいね、ありがとう)は良いね。今回はhontoカードとdポイントカードを忘れず提示した。次回からは片方提示すれば両方にポイントが付く。文具は100円で1ポイント、本は200円で1ポイントと還元率が低い。利用なしで3か月後末日にポイント失効とは有効期間も短い。

先日、FBでお友達になったFigure8繋がりの方は、頻繁に飲み食べ帰宅してどか食いというライフスタイルをアップしている。すごいねとコメントしたら「美味しく飲み食いする為に身体を動かしてま〜す」と素晴らしい返し。先述のほめシートの流れで行けば「Figure8のキレが素敵だね、飲んで食べてどか食いしてもスリムなスタイルを維持しているなんてすごいね、刺激と勇気をありがとう」という流れかな(笑)。昨夕は宴まで小一時間あったので、THE JEXER TOKYO Annexへ(画像:大きな画像)。こんな時に寄れたら良いなと思い少し高めの会費を払っているけれど利用頻度が低すぎて全然元が取れていない。でも、1Fのホノルルの現地時刻の表示を見ると嬉しくなる。5Fでエレベターの扉が開いた時の雰囲気も好き(画像)。これでスタジオがあれば最高なんだけど。とりあえず軽く4kmラン。

昨日のランチ、同僚に280円ぐらいかなと言って精算カウンターに載せたらジャスト280円だった。些細なジャスト賞で嬉しくなるぐらい私の喜びのハードルは低い。デリコーナーの皿はよそったオカズの重量で1円単位の価格が決まる。他の小鉢、ライス、味噌汁などとの合算金額をピタリと当てるのは難しい。さて、宴は1995年のドイツでご一緒した高木さんが鹿児島から来京されたので、かつて仕事で絡んだ仲間にも声をかけ一献@ふくべ(画像:大きな画像)。シメの漬け丼をいただき(画像)、新社屋を見たことがないと言うので記念撮影してみた(画像)。
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2018年10月18日(木) 3時間内で
今日の一言:そこに愛はあるかというCMを見て変なのと思っていたのに妙に耳に残るし口にしたくなる昨今。
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昨日は健康管理室で医師に血液の異常値について相談した。これまでの健康診断で引っかかったこともないし、やはり、脱水症状で救急搬送後の一過性の数値上昇ではないかとの見立てだった。一応、正常に戻ったかどうか11月上旬に採血して検査しましょうということになる。激しい運動をしない体調の良い時にということなので、月火のズンバ翌日を避け木曜が良いかな。

日中はデスクワークで体を動かすことが少ないのでたまに階段を上る。1階から居室のある8階まで214段、8階から社食のある12階まで115段ある。通しで上れば約330段、行ったことはないけど武蔵御嶽神社の階段とほぼ同じ段数になる。日課にすれば、Garmin Connect君が褒めてくれるに違いない。現状、Garminユーザーの同世代の皆さんと比較した階段上りと歩数はこんな状況だ(画像)。3年前の観音沼森林公園の写真がなかなか綺麗に撮れていた(画像:大きな画像FB)、(画像:大きな画像FB)。FBのリンクはFB友人までしか閲覧できないけど悪しからず。今日から10日間天気予報で那須オフの日(10月27日)が出てくる。今の所、日中は晴れ。BBQ炉を撤収する15時の気温が17.3℃。21時に弱雨となっている。

さて、今年の那須オフだけど、昨年の芋煮、ピザに加えてBBQもやっちゃおうかと考えている。BBQ炉を予約している3時間(12時〜15時)の中で炭を起こしWeberグリルとKAMADO(画像)を設営して調理、飲食、撤収までこなすには手際よくこなさないとタイムアウトになりそうだ。火力は全て炭で考えているのでいかに早く炭を起こすかが勝負だ。鰻の2段重ねから連想したんだけど、チムニースターターに着火剤&炭+着火剤&炭と2段重ねにしたら時短できるのではと思いついた。グリルとKAMADOの両方で同時に炭を使うので炭の量は多めに必要となる。チムニースターター(画像)で山盛りの炭を起こしながら並行してKAMADOでも炭を起こそうと考えている。12時半からBBQ、13時には芋煮がほぼほぼ完成、13時半からピザを焼き始められたら最高。夜は広島風お好み焼きを焼く。
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2018年10月17日(水) 健康管理室
今日の一言:ブランド総研の都道府県魅力度ランキングで水戸オフでお世話になってる茨城が6年連続最下位。
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弟からの美酒(画像:大きな画像)を堪能するも気になる結果(画像:大きな画像)。Γ−GTPの上昇傾向は酒だね。ALTは急にアウト。激しい運動で一過性上昇がありえるから、直前のズンバの影響かもしれないし、8日前の10kmランでゴール直前に倒れ救急搬送された時のダメージかもしれない。今日はお医者さんが居る日なので健康管理室に相談に行こう。

医者要らずも今は昔。2月にインフルエンザA型発症。4月に眩暈専門外来受診、幸いに良性発作性頭位めまい症で心配要らないという診断、視界が回転したらその方向に頭を激しく振って治す対処法の効果も数度確認済みだ。9月に謎の肌荒れで皮膚科受診、ステロイド系塗り薬で治ったけど肝機能低下が原因だったのかもしれない。年初にピロリ菌を除菌してから快調だった胃腸の調子が若干低下した気がしている。そんなこんなで、先月下旬頃からあれこれ気遣うようになってきた。LG21、もろみ酢の摂取。納豆にアマニ油、酢を投入。麺と揚げ物主体のランチから野菜ほか多種多様なオカズを適量いただくスタイルに変更。22時以降の夕食では米を抜くことも多くなった。ストレート飲みが好きだった焼酎もお湯割りに変更。既に効果は実感している。あとは肝臓に問題が無ければ良いんだけど。

昨日はジェクサー四谷(画像)、数ある店舗の中でも古く狭い、風呂がなくシャワーのみでロッカーも狭い、ただ火曜の三島先生のズンバがお気に入り。最終週がハロウィン(画像)かと思っていたらその前の週もプチハロウィンだという。プチの加減が難しい。ジム活動のスケジュールをチェックしたら次に行けるのは月曜でちょいと寂しい(画像)。今朝のレオ(画像)、2回戦で淹れる珈琲(画像)、奥に見える紐はレオをじゃれさせて遊んでいたもの。那須オフの予約施設変更後の確認書と個展の案内が届いた(画像)。明日は1995年にドイツでご一緒した方と一献(画像)。
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2018年10月16日(火) お釜は宮城
今日の一言:青森市民お薦め場所は@ねぶたの家ワ・ラッセA三内丸山遺跡B八甲田C酸ケ湯温泉D浅虫温泉。
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オフィスのカレンダー10月号の写真がお釜で見入る(画像)。山形だと思ったら宮城だった(汗)。下宿からR13〜エコーライン〜ハイライン〜お釜と往復130kmをチャリでよく行き来したのに間違えて覚えているとは恥ずかしすぎる。苦しく長い上りの先には初夏でも雪が残る絶景ポイント(画像:大きな画像)。この頃は何かと言えば自撮りで逆立ちしてたな。

先日の父のお祝いの会でもそうだったけど、私がやらかした事件で父が何かあると引き合いに出す話が3つある。@逆立ちでガラスを突き破った件A自転車を2回も盗まれた件B下宿にチャリで帰ると言って実は東北一周をしていた件。逆立ちについては、中3の体育で数m歩く課題が最後までクリアできなくて難儀したことを、なぜか、高1で思い出し家で練習を初めた矢先、茶の間の障子戸の僅かなスペースにあるガラスに脚を突っ込み、起き上がったら、ジーンズの太ももにガラスが突き刺さっていたという話。ビックリして抜いたんだけど、なかなか抜けきらず、ジーンズの反対側を見たら貫通していたという恐ろしい話。幸いに血管を傷つけることなく何故かあまり出血もなくて消毒して済まそうとしていたんだけど、母の見舞いに病院に行った時にその話がポロリと明るみに出て、診てくれたお医者さん、看護婦さんからお母さんが入院していてお父さんが寝泊まりして看病している時に、こんなことで心配かけちゃいけないでしょうと叱られたんだよな。練習の甲斐あって体育館を端から端まで逆立ちで歩いたり、逆立ちしたまま腕立て伏せが10回ぐらい出来るようになった。それは凄く達成感のあることだったけど、半年後に母は天国に召された。

昨夕の毛利さんズンバはよく燃えて715kcal(画像)。ズン友さんから高速周遊プランの話を聞き今週末の石巻帰省時に使えるものがあるか調べてみた。2日間6,000円の南東北周遊プランを使えば1日3,000円で済む。ランチ付きJAZZコンサート@麺や文左に寄るのでETC料金でも5,250円かかる(白河中央スマート⇒築館3,560円、築館⇒石巻河南1,690円)。鳴瀬奥松島⇒石巻河南の12.4kmは有効エリア外になるけれどかなりお得になりそう。お布団でまるまる猫たち(画像:大きな画像)、レオはカメラ目線を忘れない(画像)。今朝も9℃、霧が濃い白河(画像)。
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2018年10月15日(月) 秋も深まる
今日の一言:30カ国90人が参加の第42回世界オセロ選手権で11歳の福地6段が無差別&ユースで優勝。
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昨日は草むしりを終えた後、体をほぐそうと思い立ち駅へ。高原都市を謳うだけあって新白河駅前街路樹も色づく(画像)。那須オフの翌日は福島県知事選だ(画像)。新幹線で珍しくうたた寝をしてしまいダルダルになってしまったのでジムで外気に浸る(画像)。千葉さんズンバを楽しむも活動量は335kcalでほとんど汗をかかなかった。帰りの車窓に和む(画像)。

カラオケで確実に100点を出せる人として知ったtwitter繋がりのえりぽんさん。13日のライブで初生声を聴く予定だったけど父のお祝いの会が同日と決まり残念ながらキャンセル。一旦、高知に帰って頑張るとのことなので活躍を祈っております(画像)。それから、昨日、mini Album「All That Jazz」が発売となったあきちゃん(画像)。買わねば。19日は無理だけど聴きに行く会を企画しないといけないな。なんと20日は登米@宮城県でジャズランチ。ジャズが続く。

今朝は家を出る時間帯で10℃を切り9℃(画像:大きな画像)。いい具合に涼しくなってきた。ちなみに3年前は6℃まで下がっていた。三人がけ座席通路側に空きがない月曜日、珍しく反対側の二人がけ座席の窓側席に座ると車窓の景色も新鮮(画像:大きな画像)。鹿児島の大先輩が東京に来られるそうで声がかかったので、仕事で絡んだことのある懐かしいメンツにも声をかけて木曜に飲むことにした。1995年のドイツ、初めての海外出張一人旅のはずが、ツアースケジュールを無視して先乗りして宿がない大先輩を泊めてあげたんだよね。ベッドは一つしかなかったんだけど(笑)。
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2018年10月14日(日) 39周年♪
今日の一言:丸善に行く度、hontoカードを忘れて悔やむ。dポイントもつくから次は2枚持参しないと。
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昨日はジム活1本のみで帰宅、15時過ぎに家を出て観音湯へ(画像)。駐車場に着くと姉車、弟車、父を乗せた妹車も到着したところ。先日84歳となった父、福島県老人クラブ連合会会長としてこれからも頑張る父のお祝い会。兄弟揃って泊るのはかなり久しぶり。叔母様達、姪達、孫・曾孫達からのお祝いメッセージや贈物を頂き幸せそうな父(画像:大きな画像)。

今朝は予想通りの超早起き。温泉は4時から入れると聞いていたけど準備は済んでいるだろうとフライングで3時40分に入る(画像)。目がさえてしまったので、昨晩の写真を加工してLINEのアルバムで関係者に。5時半に再び露天風呂へ(画像)、外も明るくなってきて気持ちいい。帰宅して家の西側の草むしりエクササイズ(画像1画像2)。お留守番ご苦労さまの猫たち(画像1画像2画像3)。

フェースブックの過去の思い出から1年前、えだまめさんが名古屋に転勤されると言うので歓送会(画像)、ハロウィンを控えて衣装確認とか(画像:大きな画像)、ちなみに写真は合成。さらに遡ること39年前の今日、芋煮会で愛妻と出会った。まだ愛妻と呼び始める前の記録から(画像)。
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2018年10月13日(土) ジャズの夜
今日の一言:天皇即位関連で来年のGWは4月27日(土)から5月6日(月)までの10連休となるようだ。
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長袖シャツの昨日、同僚K君「金子さんが長袖シャツを着ている。新鮮だ。」と言うので「なんか暑いんだけど」と言うとAさん「金子さんは半袖シャツで来なきゃ」と私のシャツ談義で和む。昼は「肉を食べて来ます」と皆さんに告げていきなりステーキ@ヤエチカへ。50人ほど並んでいたけど自席to自席56分、昼休み時間内で行き来できた(画像:大きな画像)。

昨夕は宇都宮で愛妻と待ち合わせして宇都宮みんみんステーションバルで軽く腹ごしらえ(画像)。餃子以外のちょっとしたツマミも美味しい(画像)。それから、free flight(画像)でジャズナイト(画像:大きな画像動画)。お花をいただくサプライズ(画像)、ありがとう(画像)。約束通り書いた手紙(画像)を帰宅してから交換、たまにはこういうのも良いかもね。そして、愛妻「1杯だけ飲む?」で飲み始めた赤ワインを空けてしまう金子家。

今日もスタバで@マルイ大宮店でホットココア。お初のスタッフさんから「だいぶ冷えてきましたね。ホットココアで温まってください♪」と言われて「空気読めない格好ですよねw」と返す。うちを出たら11℃しかなかったんだけどいつもの薄着で来ちゃった(画像)。ジムの入口手前の交差点でひょっこりはんをするズン友さんと遭遇。急にお出かけとなったらしく参加されずに帰るとこだった。ジム活は毛利さんズンバのみで帰宅。なにげにテレビを付けたら父が出てきてビックリ(画像)。
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2018年10月12日(金) 空気を読む
今日の一言:愛妻から空気(温度)読めないと指摘。腕まくりしても良いからせめて長袖シャツにしなさいと。
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昨日のいきなりステーキは約40人の行列(画像)。回転が速いのでドアツードアで1時間内で納まった。最初に来るサラダとスープを平らげて肉を待つ(画像)。伝票は汚れないように直に受け取り胸ポケットへ。肉側面を焼きながら胡椒、塩。ソースは鉄板温度が下がってからコーンに少々。昨日の肉は柔らかく当たり。会員はまだ増えているね(画像:大きな画像)。

昨夕のズンバ@赤羽の活動量は324kcal、あまり汗をかかなかった。45分クラスだけど、いつもの前半ロスと昨夕は時間前に終了したので実質40分だった。毛利さんのクラスは45分目一杯、10/6は過去最高の898kcaだったから差がありすぎる(画像)。先日見かけて気になった満福どら焼き(276円)をKITANO@大宮エキュートで買い愛妻と半分して食べた(画像)。思い切り口を開かないとガブットいけない高さ。美味しかった。

4年前は大宮駅構内をE6系が人を乗せて走っており、JRのお姉さん達から素敵な笑顔を頂いた(画像:大きな画像)。その夜は地元のVariusのマスターにバイオリンを弾いていただいたんだった(動画)。今日は結婚32周年、明後日の鉄道の日は芋煮会で出会って39周年。先月の日記で『結婚記念日には旦那さんと手紙を交換する。「うちらも書いてみるかね」と愛妻と笑う。』と書いたけど、この話は生きているようだ。花も買おう。今夜は、W&Iさんと愛妻と4人でジャズナイト@宇都宮だけど、今日もランチでいきなりステーキに行く気だし(画像)、宇都宮と言ったら餃子だよねとも話してたんで、肉臭と餃子臭が漂う結婚記念日となりそう。まあそんな32周年も良かろう。
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2018年10月11日(木) ガッキー似
今日の一言:コスプレを連想するドンキホーテだけどユニー買収により売上1.6兆円でイトーヨーカ堂超え。
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笑ってコラえてのSPゲストは吉岡里帆さん(画像:大きな画像)。同じ事務所の後輩・田中さんが当てた。だいぶカメラに映っていたから事務所の先輩後輩セット押しかな。田中さんはハキハキと良かった。旅人・吉岡さんの頑張りも素敵。インスタグラムに世界を彩りで変えていく。投稿されたので見に行く。フォロワー157万人の1人として遅ればせながら参加。

3年前の日記で土曜のジム活で休館日の亀戸に行ってから慌てて代わりの大宮のコア8フィットネスに滑り込んだことを書いていた。お初のイントラさんがガッキー似のYuriさんで癒されたと書いていた(笑)。その時、前のクラスの先生がメッチャ可愛いと教えてくれた方がいたことも書いていた。はっきり思い出せないし、当時は名前も知らなかったけど、月曜のコア8フィットネスとズンバで一緒の方でそんなことを言いそうなのはズン友のMちゃんしかいないね。昨晩はガッキー主演のドラマを見た(画像:大きな画像)。こんな顔でビールを飲むガッキーであってもやっぱり良いねえ。

昨日はジム活の愛妻より先に帰宅、暗い出窓にレオの姿、玄関にリッキー、居間でレオが歓迎の舞いからのあれこれ(画像1画像2画像3)。3年前のリッキー(画像)の体重は7.2kg、夏場は5.6kgだったけど、今朝の測定では6.1kgまで戻っていた。朝のウォーミングアップで活発なレオは4.8kg(動画)、これでもエンジン全開ではない。前列中央の若いサラリーマンが最大限にシートを倒した。そこまで倒すのかと思ったけどありだよね。そんな私の隣に母親と少年が乗り込んできた。最大限に倒れたシートが目に入り足を止める少年。そんな様子を察知して前列リーマンはシートを元の位置に戻した(画像)。そこまで戻すのかと思った(笑)。ゆったり座った少年は叙々苑の焼肉弁当を食べ始めた。車窓が気になり顔を向けてくるのは良いとして箸でつまんだ肉も近づいてくる。そんな肉テロにやられたからではないけど今日のランチはいきなりステーキへ行こう。
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2018年10月10日(水) 俺も歳かな
今日の一言:「チクチクしない蓄熱ニット〜発売」を見て「蓄熱しないチクチクニット〜」は嫌だなと思った。
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会社近くのビルの手前で台車が立ち往生して難儀するお姉さん二人に遭遇。荷崩れしそうな台車のタイヤ径は通常より小さいものでスロープの段差を乗り越えられずにいた。「お手伝いしましょうか」と声をかけると「ありがとうございます。でも、重いですよ」を聞き終える前に崩さないように先頭部を引き上げ「さあどうぞ」と。お役に立てて何より。パワーはあるのだよ。

パワーはあるけど気だるさが残る昨日は三島さんズンバをサボり帰宅。俺も歳かなと思う。まあ、ジム活3本ハシゴ、ハーフマラソン、運動会ズンバで燃え尽きた後の宴と続いたから無理もないんだけど。昨夕は、マー坊からお祝いにいただいた新波(画像)をフライング(明後日が結婚32周年)で愛妻と堪能、美味しい。来年4月19日公開で「キングダム」が実写化される。YJの連載が楽しみだった。そんなYJも買わなくなって久しい。ググってみたら4年前の今頃に卒業したんだった(画像)。さて、WOWOWで見終えた韓国ドラマ「SUITS」だけど日本でリメイクドラマが始まったようだけど何か没入できず見ていない。その前の「グッド・ドクター」でも同印象。韓国ドラマだと絵空事として楽しめるんだけどリメークドラマだと絵空事が中途半端に見えてしまう(個人的感想)。WOWOWで今週金曜から始まる「スイッチ」を楽しみにしよう(画像:大きな画像)。

今月21日に津軽線が60周年を迎え臨時列車が運行される。車中では津軽三味線・ねぶた囃子の演奏、三厩(みんまや)駅近くの物産フェアで津軽海峡でとれたマグロの解体ショーが行われ販売される他、限定120食のマグロ丼が税込1,100円で提供される。いきなりステーキでは10月11日と12日にワイルドステーキ300gが税込1,080円で提供される。混むだろうけど連続で食べてスタンプを2個集めスタンプラリーで運試しも良いかもしれない(画像)。夜景サミットが三年ごとに選定する日本新三大夜景都市は1位:長崎市、2位:札幌市、3位:北九州市だった。また、関東三大イルミネーションは、1位:あしかがフラワーパーク、2位:湘南の宝石、3位:さがみ湖イルミリオンだった。あしかがフラワーパークは新駅も開業したことだし行ってみようかな。10月27日〜来年2月5日、16時半頃点灯、入園料は900円(画像:大きな画像)。電車だと、新白河14:51⇒15:31小山16:02⇒16:37あしかがフラワーパーク19:18⇒19:53小山20:11⇒20:50新白河という感じで行き来できそう。16年振りに猫の爪切りを更新(画像)。今朝の枕元で前足ポンポンタッチで私を起こそうとしていたリッキー(画像)、目が光って怖い。そして、出窓から出勤を見送るレオ(画像)。
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2018年10月9日(火) 燃え尽きた
今日の一言:愛妻はカメラ増強希望、自分はレッツノート更新希望、朧気ながら年内めどに相互承認なのかな。
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昨日の運動会ズンバ@ジェクサー大宮は百数十人がアリーナに集結して大いに盛り上がる。楽しすぎて60分で939kcalと燃え尽きた(画像)。ズン友さん達といろいろなポーズで楽しむ(画像:大きな画像)、(画像:大きな画像)、他にも(画像1画像2画像3画像4画像5)。アフターの集合写真(画像)、毛利先生を囲んで(画像1画像2)。エロオヤジを演じる(画像)。

駅に向かうとタイミング良く新白河駅に停車する新幹線が来たので乗車。ようやっと手打中華すずきへ。13時半過ぎなのに待ち行列。何とか14時にはありつけた(画像)。帰宅すると猫たちが仲良く椅子に(画像1画像2)。ズンバ1本でこんなに消耗したのは初めて。珍しく少しお昼寝。夜は、ユダっちが研修?から帰還されたのを祝い、マー坊、ノリちゃん、にぶっち、愛妻に私も加わっての宴@まんぷく亭。こうして三連休は楽しいうちに終了。

今朝も朝風呂にレオ(画像)。オヤジが浸かる湯をごくごく飲むレオ(動画)。外気温は14℃と涼しいけれど今日も半袖シャツで出勤なう。今週も頑張って行きましょう。会津若松に行ったのに会社へのお土産を何も買わなかったなと思い、地元で薄皮饅頭を調達(画像)。
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2018年10月8日(月) 運動会だよ
今日の一言:シカゴマラソンで大迫傑選手が2時間5分50秒の日本新記録で3位。素晴らしい。ナイスラン。
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どんな仕組みなのか試してみようと申し込んだZOZOSUITが届いたので着用して計測。音声ガイドに従いまずは距離の確認。2m位離れてと言われた後で撮影されもう少し前とか後ろとか言われて立ち位置が決まる。それから時計周りで1時〜11時の方向に体の向きを変えながら11枚撮影したら終了(画像:大きな画像)。合うかどうか試しに発注した(画像)。

FBの思い出から過去の今日を眺めると、2年前(画像)も1年前(画像)も父と温泉に泊まったことを書いていた。今年は兄弟全員が揃って今度の土曜に温泉だ。全員揃うのはかなり久しぶりじゃないかな。楽しみ。1年前はEntremes参加の写真を世話役のゆみちゃんがあげてくれた(画像)。昨日までの週間ステップチャレンジは自動で9万歩から10万歩にステップアップされて達成が厳しいかなと思ったけど、土曜のジム活3本と日曜のハーフマラソンで稼いで辛うじてクリア(画像)。

今日は体育の日スペシャルで10:30から毛利さんの運動会ズンバ@大宮。いつものスタジオではなくアリーナで60分。昨年はサンシャイン池崎風にしたんだけど、今年は、オーソドックススタイル、地元ソフトボールのユニフォームをそのまま着用させてもらうことにした。ハーフマラソン後でどうなるかと思ったけど、気張らずマーペースで走ったせいか脚へのダメージがなく思い切り楽しめそうだ。ユニフォームはいつもの服装に比べて熱がこもるので大量の汗をかきそうだ。今朝になってグッズも欲しいなと思い、2階に眠っていたプラスチックバットを探し出し切断して伸縮式にしてみた。これならディーバッグにも収納可能だぜ(画像:大きな画像)。17時からも池袋で毛利さんのズンバがあり出るつもりだったけど、急遽、地元呑みが決まったので残念ながらパス。
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2018年10月7日(日) 無事に完走
今日の一言:前日のジム活3本ハシゴで脚を使い切ってしまったけど、今日のハーフマラソンはすこぶる快調。
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昨日はスタバで1Reward獲得(画像)、700円分相当のチケットをアプリで発行できるそうだ。毛利さんズンバは過去最高898kcal(画像)。こんなに脚を使って明日の鶴ケ城マラソンは大丈夫かと思いつつも、しんDoさんのFigure8をハシゴ。新プログラムが楽しい。池袋では東京よさこい開催中、東京花火(動画)と猿霞(動画)の皆さんをちら見。

今朝は4時半起きで準備して5時半出発で会津若松へ。ハーフマラソンは8時半スタート。先月のしらかわ郷里マラソン10kmで救急搬送された後なので、マイペースで走ること、給水ポイントは立ち止まって確実に飲むことを心がけたら、最後まで苦しむことなく完走することが出来た。ふるまいのこづゆが美味しかった(画像)。巨大なアップルパイはじめ二十以上のテントでふるまいがあったようだけど行列に辟易して退散。活動量計で測定した結果(画像:大きな画像)。コース上ではランナーを応援してくれた星創太さんに手を振り、ランナーとして参加されていたPRアンバサダーの越尾さくらさん、永峯恵さんに、頑張って下さいと声がけ、一緒に参加していた塩ちゃん、MAEMUKI駅伝繋がりの山内姐さん(かなり年下だけど)らにも声がけが出来て良かった。最も驚いたのは沿道に数十年ぶりの下宿の2年先輩を発見したことかな「広沢さん、金子です!」と言ったら気づいてくれたみたい。ゴール後は長田さんにも挨拶できた。リハ中の永峯恵さんの会津磐梯山(動画)。

アフターは湯野上温泉・えびす屋の露天風呂に浸かってサッパリ(画像:大きな画像)。その後、茅葺き屋根の湯野上温泉駅に寄り、飲む点滴の甘酒を頂く、100円とは安い。そこへ、トロッコ電車がやって来た(画像)、右下の写真は、道の駅しもごうで食べたブルーベリーソフトクリーム。息子(のお嫁さん)に土産を調達して帰宅。15時51分の新幹線で帰る息子を駅まで見送る。
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2018年10月6日(土) 楽しみ続く
今日の一言:加齢臭を発見の資生堂がストレスが強いとネギやにんにくのようなストレス臭がすることを発見。
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ズンバ大好きの早見優さんが有吉反省会に出たそうな。インストラクターの資格を取りサークルを開催しているというからファンの方なら嬉しいんだろうね。彼女の活動によってズンバの認知度が上がるなら良いね。数字が好きなので直近参加の45分ズンバに関してイントラさん別平均活動量を算出(画像:大きな画像)、毛利さんの時は646kcalと良く燃えるね。

社食(画像:大きな画像)メニューを見直す2日目の昨日、かぼちゃオイルグリルガーリック風味、ブロッコリーと小エビの青じそ風味、里芋と鶏肉の煮物、人参ごぼう鶏肉の中華サラダ、ホタテフライなどを適量(重量課金)、さらに、ほうれん草の白胡麻和え、冷奴、黒米、味噌汁とバランス良くチョイス出来て333円(ちなみに、見直し前なら、うどん、ちくわ磯辺上げ、お稲荷さん2個でさらに100円程度安い)お腹の調子も良い感じなので来週も続けよう。昨日は鉄道網が混乱していたようで大変でしたね。息子と一緒にさらっと帰れてラッキーでした。沖縄のお土産・泡盛ありがとう>美穂ちゃん、息子と同じ名前なのがウケる(画像)。寄り添う猫たち(画像)。今日は台風25号の心配があまり要らないので土曜定番のジム活に向かっている。霧の車窓(画像)。新白河駅構内はまだ設営前のようだけどお客様感謝デーが開催されるので顔ハメボードは端の方に追いやられていた(画像)。お気に入りのお弁当があったので朝ごはんは昔ながらの鶏めし(画像)。

かなり早くぶちあげたので、まだまだ先と思っていた那須オフまであと3週間。ぼちぼち日帰りとお泊りの人数を把握して施設キャパとの調整を行なわないと。今回は常連メンバーが所用で参加できない方が多い中で、お初のメンバーが多くなりそうな。お花見参加からの初那須オフという方々も多く楽しみ。そうそう、伝説?の新幹線ツーキニストNo.4のルーシーさんが関西から参加される。那須オフの翌週は月火とハロウィンズンバ、週末11月3日はEntremes。11月3日の11:00〜23:00でいきなり!ステーキ品川シーサイドフォレスト店がステーキ1,000食以上提供にチャレンジする。ギネス世界記録に登録を狙うらしい。提供メニューはワイルドステーキ300gのみで税込1,080円だから平常より422円安い。行列は嫌いなので私は行かない。
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2018年10月5日(金) 祝84歳!
今日の一言:インフルエンザ予防接種案内が来たので11月9日で申込み。A型に罹患したのは2月9日だね。
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JR東日本は次世代新幹線開発の為に試験車両ALFA−Xを来年5月落成予定だ。東京側と盛岡側で異なる先端形状でトンネル突入時の圧力波抑制を追及する(画像:大きな画像)。JR東日本総合研修センター@白河市にある事故の歴史展示館が本日より拡充される。社員教育用施設だけど安全に取り組む姿勢のアピールになるから一般向けに見学会を企画して欲しい。

車両事故ではないけれど、混雑してカオス状態の東京駅を行き来する度にいつ転倒事故が起きても不思議じゃないなと感じる。訪日外国人の増加は見て分かる。また、キャリーカートやスマホを手にする人が増えたので一人あたりの占有幅が増えたことも混雑に輪をかけていると思う。接触も増えている。人の流れの中で突然立ち止まるとか方向転換する人も居るので危険極まりない。周囲への気配りを忘れないで欲しい。自分は腹周りへの気配りをしている。腹の出っ張りもさることながら、丈夫なゆえに無関心だった胃腸への気配りが必要と感じている。昼は社食利用が主だけど、もっぱらうどんが主体でたまにラーメンだ。面食いでも無いのに麺食いすぎだ。昨日は趣向を変えて鰤の照り焼き(大根おろしと卵焼き付き)、ブロッコリー(ドレッシングなし)、ミートパイ、ご飯、味噌汁にしてみた。食後の感触が良いので、今日も麺は控えて、お魚主体で(時に肉)にしよう。それとネギ以外の野菜をなるべく摂取しよう。

またまたアルマ望遠鏡の話。アルマ望遠鏡は観測する電波を10の周波数帯(バンド)に分けそれぞれに特化した受信機を開発した。最も高い周波数帯(787〜950 GHz)であるバンド10の導波管部品の精密微細加工は大玉村@福島県の工場で行われた。精密加工のために強固な地盤を有する同地に工場が出来たという。東芝機械の精密加工機の刃物は1000回転/秒(6万rpm、オプションで12万rpm)で信じられない位の高速回転をする。それゆえ刃物を換えずに高速に切削でき精度を高めやすいという。通常は切削条件変更で刃物交換する際に金属が冷え材料が数μm程度伸縮して誤差の原因になるという。先述の導波管のラッパ形状部分は深いところで0.6mm、浅いところで0.154mmで鏡面仕上げが必要。使用した刃物は先端長0.17mm、太さ0.04mm(髪の毛の太さの半分程度)の極細、折れたら数万円がパー。そんな加工も凄いけれど、そんな極細の刃物を製造できるのも凄い。今日は父の84歳の誕生日。いつも元気でありがとうございます。先月アップした写真をもう1回使っちゃおう(画像:大きな画像)。昨晩、KITANOで初めてあるのに気づいた満福どら焼き(画像)、凄い量のあんだね。定番の猫たち(画像1画像2)。4年前の今頃は白河から全ての器材と食材を水元公園に持ち込んで出張BBQ&芋煮(画像)、思い返してみてもよくやったね。白河市の広報誌の美と健康のコーナーにマー坊登場、あと、市長がハヤシライスと丸善のことを書いていた(画像)、たまに食べるけど美味しい。早矢仕ライスのバリエーションからチーズハンバーグ早矢仕ライスとハンバーグオムライス早矢仕の写真をあげてみた。
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2018年10月4日(木) B戌射手座
今日の一言:地球から3億kmのリュウグウにはやぶさ2号から放たれた探査ロボ達からの映像が地球に届く。
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昨日は発表の中であらっと思うものがあった。まずは湯野浜温泉関連、大学2年から5年お世話になった下宿の息子さんの結婚式で行ったよね(画像)。続いて実家のある須賀川市の米屋さん(画像:大きな画像)。名前は知っていたけど地元ゆえ泊まったことは無い。おとぎの宿米屋に名称を変え、2016年には日本で初めて「BIO HOTEL」に認定されたんだ。

ランチは60周年を迎えた亀戸餃子。13時過ぎだったこともありすぐに座れた。飲み物は要らないと言った後は次々と焼き立ての餃子が出てくる。4皿を食べ終えるまで11分(画像:大きな画像)。早くて旨くてよろしい。小麦等の値上がりにより10月1日から250円⇒270円/皿に値上げされたんだね。焼き立て餃子を辛子も加えたタレで食べたので汗ばむ。ここはJEXER亀戸と目と鼻の先(画像)。東京ー亀戸の料金はIC優先で165円だけど、東京から乗る時は新幹線定期券で入場して亀戸で精算(切符乗車扱いで秋葉原→亀戸の料金160円)、亀戸から乗る時はSuicaで入場して東京で精算(IC乗車扱いで亀戸→秋葉原の料金154円)。理由は分かるけどなんか微妙。もう一つ微妙なのが途中駅の浅草橋のアナウンス、日本語のアナウンスの後の外人向けと思われる発音がなんか弾んでいるように聞こえる(音声)。

干支の話が出て血液型も絡め楽しかった。自分はB型、戌年、射手座。父は二回り上のB型、戌年。ズン友さんが一回り下のB型、戌年。息子のお嫁さんがB型。Entremesの海老名イントラさんはB型、射手座。レオは猫なので血液型はさておき星座は射手座。戌年の特性は意識したことが無かったけど、B型については感じるものがある。たくさんある中のほんの一例はこんなことだったり(画像)。自分の血液型なんで気に入っている。昨日の今日の一言で台風25号の体育の日への影響が気になると書いたけど現在の進路予想(画像)を見ると前日の鶴ヶ城ハーフマラソンの日の方が影響大な気がする。風雨の中を走るとか車を運転するとかちょいと鬱陶しいね。新幹線ホーム待合室の暖房に違和感(個人的感想)、上着&ネクタイ着用の志賀さんが現れ「若いねえ」と。正確に言うと、もうこんなに涼しくなったのに半袖シャツ姿で平気なの?ということなんだよね。「暑がりなんで許される間はこれで行きます」。
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2018年10月3日(水) 残り三ヶ月
今日の一言台風25号が気になる。東京の会員ながらチーム大宮としては体育の日への影響が特に気になる。
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昨日は朝一会社に寄った後は終日発表会@亀戸を聴講。昼で外に出たら亀のモニュメント(画像)といきなりステーキ(画像)。13時近いこともあるけど待ち行列も無くヤエチカなら2〜3人立つスペースに1人でゆったり椅子に座りいただく(画像動画)。2ヶ月ペースの利用なので(画像)次は12月とするとお誕生日クーポンでこれ(画像)と赤ワイン(画像)だね。

最後は審査委員長の講評を聴き18時頃に終了。総武線でJEXER四谷へ(画像)。三島さんのズンバ、なんかムズかった。最終週はハロウィン、昨年はこんな感じだった(画像)。今年は準備済みだけど視界が悪いのでどうしよかと。さて、最近の活動量はこんな感じ画像)。やはり毛利さんが高め。帰りの新幹線で12,000歩と20階上りにあと僅かと分かりホームを走り階段を駆け下り駆け上がってクリアしてまた新幹線に乗った(画像)。帰宅してからのレオとの戯れ、ラストはお約束の甘噛(画像1画像2画像3画像4画像5画像6)。

今朝のZIP!deポン!、ゲームにチャレンジするのは工藤阿須加、さすがにお父さんのDNAが繋がってる。10個以上と予想したけど、ほとんど失敗なく12個が入り、今週初当たり(画像)。気がつけば10月、新白河駅前の街路樹も次第に色づいてきた(画像:大きな画像)。クラウド無料枠の容量が満杯だよとワーニングが出てファイルを消す中で昨年のクリスマスのPDFが出てきた。なんでポケットに手を突っ込んじゃったのかなと後悔 (画像:大きな画像)。会社に寄った後、今日も終日亀戸。昨日だけの予定だったんだけど、まあ良いか。今日もいきなりステーキとは行かないから昼は何を食べようか。亀戸で知っているのは亀戸餃子のみ。近くに蒙古タンメン中本があるみたいだけど幾ら涼しいと言っても汗だくになるよな。
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2018年10月2日(火) ゴール遠し
今日の一言:本庶佑氏がノーベル医学生理学賞。免疫妨げを除く新がん免疫療法開発。オプジーボにも繋がる。
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気分良く起きたいので寝床から「アレクサ、ノリの良い曲をかけて」と呼びかけた。最初にアリアナ・グランデ(画像:大きな画像ユーチューブ)、続いてレディ・ガガがかかった(ユーチューブ)。やりおるな。それとは別に大好きなのが55億回再生のDespacito(画像:大きな画像ユーチューブ)、ズンバでこの曲と言えばやはり三島イントラさん。

平成30年住宅・土地統計調査の回答を終えて(画像)、毎週金曜のお楽しみスーツを録画設定(画像)、あら次で終了だ。愛妻に「金曜でスーツ終わるね」と言うと「えっ、金曜からスーツなの」と勘違い、まだまだ半袖シャツで行くよ。朝の脳トレ、ZIP!deポン!は3回/日あるけど出勤前にチャレンジ出来るのは初回のみ。従来は○かXかの2択、知っていれば正解できるし常識的に考えて当たることが多い。分からなくても確率は1/2。ところが10月からの初回はメインパーソナリティがチャレンジするゲームの結果を予想する4択。考えても分かるはずもなく確率も1/4、月火とハズレてゴールが俄然遠くなった(画像)。

先日、長野方面の新幹線に乗る越護さんがお向かいの東北新幹線に私が並んでるか?なんて書いてくれたのでメモ(画像)。実は、その日はそれに乗ったけど、1分前に駆け込んだので並んではいなかったのだ。昨日は何の混乱もなく行き帰りの新幹線に乗ったけど在来線は混乱していたようだ。大宮ー東京を通勤されているズン友さんは、行きは新幹線で対応、帰りは在来線で1時間半もかかり大変だった模様。鉄道の日は10月14日かと思ったけど新白河駅では10月6日に「鉄道の日お客様感謝デー」を開催する(画像)。今朝は修学旅行の皆さんがいらっしゃる(画像動画)。大変に賑やかなので少し離れたんだけど添乗員さんは可愛かった。こんな嗜好がばれているのか、instagramでおすすめに新木優子が出てきたりセクシー女性やコスプレが出てくる(画像)。今日の締めはやはり猫。眠たそうなレオ(画像)、足元で心地よさそうなリッキー(画像)。
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2018年10月1日(月) 父への贈物
今日の一言:ウェザーニュースによれば2019年の花粉は東日本を中心に6年ぶりの大量飛散だって。悲惨。
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爆睡中に通過した台風24号。今朝の駅前(画像:大きな画像)、構内はハロウィン仕様(画像:大きな画像)。最大風速41m、6千世帯の停電、東北本線は昼頃まで運転見合わせながら新幹線は通常運行(画像)。トランヴェール10月号の特集は木の国、秋田へ(画像)。国際教養大学・中嶋記念図書館が素敵(画像)。前頁には愛妻が泊まりたい十和田ホテル。

最大で週6本参加することもあったFigure8(当時はcore8fitness)も現在は土曜2本のみ(池袋、大塚)。土曜に用事があれば0本だ。そんな訳で昨日はFigure8@戸田公園に参加出来て良かった。続くzumba@大宮までの時間で久しぶりにRISA!RISA!でランチ(画像1画像2)。ちゃんぽんさんはじめ顔見知りのスタッフは見当たらず。卒業されたんだろうね。屋上では飲物持込でBBQが出来る(画像)。@3500円、10名以上からで食材(特に肉類)の内容と量が気になったけど利用できるのが月〜木じゃ使えないな。それに屋上と言っても3F程度では駅からも丸見えだし(画像)。昨日は20時から首都圏在来線運転見合わせもあり休日出勤中の娘も早く帰宅できたようだけど雨のひどい時間帯でびしょ濡れになった模様。自分は一昨日に続いて傘を開くことなく済んだ。16時36分に新白河に着いた足で実家まで約30kmの道のりを車で飛ばした。父から文書ファイルが見えなくなったとSOSメールが入っていた。

実家に着くやチェック。移動や削除した形跡は見当たらない。削除ファイル復活ツールを起動するも見当たらない。あれこれやって背筋がヒヤヒヤして来た頃にもしやと思い隠しファイルを表示してみたら出てきた。意図せず全ての文書ファイルを隠しファイルにしてしまったんだね。という訳で無事解決。風雨がひどくなる間にと速攻で戻り18時30分には帰宅。猫達を眺めながら(画像1画像2画像3)、リモートサポートツールを入れようかと考えた。首都圏に来ていても携帯しているレッツノートからサポートできるしs。これまで大なり小なり数多くの相談やトラブルを全て解決してきたので息子への信頼感が半端ない。でも次はダメかもしれない。最悪のPC全損があっても大事な文書ファイルを代替PCで早期に開けるように備えをしておこうとも考えた。10月5日は父の84歳の誕生日なのでそんな環境が構築できたらプレゼントになるかも。ちらっと考えてみたら、クラウドに文書を保存して万が一に備え、Chromeリモートデスクトップを双方に入れて遠隔サポートというのはどうだろう。今夕は楽しみな毛利さんズンバ。その前にスタバに寄ったら混雑。本日発売のクリーミーパンプキンフラペチーノ狙いでしょうか。私はワンパターンのホットココアだけど暑かったせいか作ってた店員さんが「アイスのホットココアをお作りしています、あっw」と(画像)。あと大宮駅西口イベントスペースで東北物産展をやっていたので美味しい三陸産とろろ昆布をゲット(画像)、今日から1週間やってるそうだ。1年前の日記に息子の結婚式のことを書いていた。もう一年が経つんだな。
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