ジム活動

ジム活動

2013年5月からダイエットの為に始めたジム活動。2015年9月末に設定したダイエット目標を達成。2016年末で4kg今日リバウンドした状態で2017年を迎えます。主にJEXER各店でズンバとコア8フィットネスをしています。

■各種記録

体重の推移、献血の結果、健康診断、ラン等、体力系旧コンテンツ

■参加クラス（2017年5月以降、興味あるクラス、移動スケジュール)

クラス＼曜日月火水木金土日(数回/月は休)

Zumba 19:30 大宮 19:00 四谷※ 休 18:15 赤羽休 10:00 大宮
15:15 亀戸※
17:50 新川崎
13:35 新宿(60)※

Core8Fitness(～6月) 　　 19:10 赤羽(60) 13:15 池袋※ 11:30 戸田公園(60)

Run 18:15～19:00 18:00～18:45 　　　

代行/大宮、新宿、池袋、赤羽、亀戸、新川崎、四谷、戸田公園、上野　※休館/池袋:5,20日、亀戸:10,25日、新宿:11,22日、四谷:10,29日

■ジム活動記録＆予定(2017年1月5日～、全ては出られないと思いつつ欲張る) ※回数欄はJEXERのみカウント

活動量：GARMIN vivosmart HRJで測定、体重：運動開始前測定
旧記録：16年10月～、16年2月～、15年10月～、15年4月～、14年10月～、14年5月～、13年5月～

年月日(曜日) 回数店舗体重(kg) 活動量
(kcal) 内容備考

当月通算 Zumba Core8Fitness

2017/06/27(火) 21 1131 四谷 75.45 482 三島　　

2017/06/26(月) 20 1130 大宮 75.65 439 毛利　　

2017/06/25(日) 19 1129 新川崎 74.85 379 武内　スポーツフェス申し込み

2017/06/24(土) 18 1128 亀戸　 403 武内　　

2017/06/24(土) 17 1127 池袋　 417 　しんDo 　

2017/06/24(土) 16 1126 大宮　 538 毛利　　

2017/06/20(火) 15 1125 四谷 74.80 381 三島　　

2017/06/19(月) 14 1124 大宮 75.00 480 毛利　　

2017/06/17(土) 13 1123 池袋　 406 　しんDo 　

2017/06/17(土) 12 1122 大宮　 485 毛利　　

2017/06/16(金) 　　浦和　　海老名 20:00～

2017/06/14(水) 11 1121 大宮　 441 毛利　代行

2017/06/13(火) 10 1120 四谷 74.35 409 三島　　

2017/06/12(月) 9 1119 大宮 74.25 484 毛利　　

2017/06/10(土) 8 1118 新川崎 74.25 382 武内　　

2017/06/10(土) 7 1117 池袋 74.30 415 　しんDo 　

2017/06/10(土) 6 1116 大宮 75.15 384 毛利　　

2017/06/09(金) 　　新宿　 720/51分毛利＆尾島　新宿駅ペンギン広場

2017/06/05(月) 5 1115 大宮 74.30 463 毛利　　

2017/06/03(土) 　　浦和　 831 佐々木＆時田　 Domingo80分、19:50～

2017/06/03(土) 　　浦和　 944 海老名　エントレメス80分、18:15～

2017/06/03(土) 4 1114 亀戸 73.40 512 武内　　

2017/06/03(土) 3 1113 池袋 469 　 Ray 　

2017/06/03(土) 2 1112 大宮 438 毛利　　

2017/06/01(木) 1 1111 赤羽 75.05 Z413・C391 能見 HITOMI 　

2017/05/30(火) 25 1110 四谷 74.30 438 三島　　

2017/05/29(月) 24 1109 大宮 75.45 488 毛利　　

2017/05/28(日) 23 1108 新宿 73.90 612 尾島　ファスティング効果

2017/05/22(月) 22 1107 大宮 75.70 474 毛利　ファスティング初日

2017/05/21(日) 21 1106 新宿　 509 尾島　　

2017/05/21(日) 20 1105 戸田公園　 457 　 TAKAKO 　

2017/05/18(木) 19 1104 赤羽 77.05 Z331・C342 能見 HITOMI 　

2017/05/15(月) 18 1103 大宮 76.60 441 毛利　 Zumba前に5kmジョギング

2017/05/14(日) 17 1102 池袋　 501 三島　代行

2017/05/14(日) 16 1101 新川崎 77.25 305 武内　朝練中止、最初の10分測定出来ず

2017/05/13(土) 15 1100 大宮　 566 毛利　 Zumba前に1.5km走

2017/05/11(木) 14 1099 赤羽　 Z401・C358 能見 HITOMI C24/AP28

2017/05/10(水) 13 1098 大宮　 438 毛利　代行

2017/05/08(月) 12 1097 大宮 75.25 480 毛利　 5.5kmラン

2017/05/07(日) 11 1096 新宿　 730 尾島　　

2017/05/07(日) 10 1095 戸田公園　 611 　 TAKAKO 移動が忙しい

2017/05/07(日) 9 1094 新川崎　 368 武内　　

2017/05/06(土) 8 1093 新川崎　 404 武内　　

2017/05/06(土) 7 1092 亀戸 74.35 416 宮崎　代行

2017/05/06(土) 6 1091 池袋　 427 　しんDo 　

2017/05/06(土) 5 1090 大宮　 - 毛利　活動量計測失敗

2017/05/05(金) 4 1089 新宿 75.50 768 毛利＆尾島　チャリティズンバ75分、17:30～

2017/05/05(金) 3 1088 戸田公園 76.60 379 Chee 　熊谷IRさんだった

2017/05/02(火) 2 1087 四谷 75.90 422 三島　　

2017/05/01(月) 1 1086 大宮 76.85 371 毛利　　

2017/04/26(水) 29 1085 大宮 76.75 　毛利　リトモス代行、活動量計測失敗

2017/04/25(火) 28 1084 四谷　 436 三島　 4km走

2017/04/24(月) 27 1083 大宮 77.00 498 毛利　 4km走

2017/04/23(日) 26 1082 新宿　 356 尾島　筋肉痛ゆえ抑制気味

2017/04/23(日) 25 1081 戸田公園　 313 　 TAKAKO 筋肉痛ゆえ抑制気味

2017/04/22(土) 　　大宮　 1100 海老名　 90分ズンバ

2017/04/22(土) 24 1080 亀戸　 529 武内　　

2017/04/20(木) 23 1079 赤羽　 Z413・C440 能見 HITOMI 　

2017/04/18(火) 22 1078 四谷 75.85 425 三島　　

2017/04/17(月) 21 1077 大宮 74.95 - 毛利　活動量計測できず

2017/04/16(日) 20 1076 新宿　 517 尾島　 60分

2017/04/16(日) 19 1075 戸田公園　 447 　 TAKAKO 60分

2017/04/16(日) 18 1074 新川崎 75.90 636 武内　 60分(2周年記念)

2017/04/15(土) 17 1073 新川崎　 - 武内　活動量計測できず

2017/04/15(土) 16 1072 池袋　 435 　しんDo 　

2017/04/15(土) 15 1071 大宮　 473 毛利　　

2017/04/13(木) 14 1070 赤羽 76.65 Z382・C458 能見 HITOMI 　

2017/04/11(火) 13 1069 四谷 75.90 385 三島　　

2017/04/10(月) 12 1068 大宮 76.15 450 毛利　　

2017/04/09(日) 11 1067 新宿　 716 尾島　 60分

2017/04/09(日) 10 1066 戸田公園　 582 　 TAKAKO 60分

2017/04/08(土) 　　浦和　　海老名　 75分

2017/04/08(土) 9 1065 池袋　　　しんDo 　

2017/04/08(土) 8 1064 大宮　 754 毛利　活動量計を23分止め忘れ

2017/04/06(木) 7 1063 赤羽 76.80 Z422・C348 能見 HITOMI CORE8の活動量は正しく測れてない

2017/04/04(火) 6 1062 四谷　 454 三島　　

2017/04/03(月) 5 1061 大宮 76.85 473 毛利　花見もあったし体重が戻ってる

2017/04/01(土) 4 1060 新川崎 75.35 512 武内　ジム活3本後の体重測定って反則かな

2017/04/01(土) 3 1059 亀戸 428 武内　　

2017/04/01(土) 2 1058 池袋 502 　しんDo 　

2017/04/01(土) 1 1057 大宮 382 毛利　　

2017/03/30(木) 19 1056 赤羽 76.85 Z460・C505 能見 HITOMI CORE8「CARDIO12」最終日

2017/03/27(月) 18 1055 大宮 76.10 Z424 毛利菊池 CORE8最終日。バンド2本切断(20本目)

2017/03/23(木) 17 1054 赤羽 76.50 Z396 能見 HITOMI バンド切断(18本目)

2017/03/19(日) 16 1053 新宿　 353 　 Hana CORE8最終日(悲しい)

2017/03/19(日) 15 1052 大井町　 415 YUMI 　　

2017/03/19(日) 14 1051 新川崎 76.10 413 武内　　

2017/03/18(土) 13 1050 大宮　 426 AKANE バンド切断(17本目)

2017/03/18(土) 　　武蔵浦和　 826 海老名　 13:30～14:30

2017/03/18(土) 12 1049 大宮　 318 毛利　　

2017/03/17(金) 11 1048 池袋 76.40 451 武内　　

2017/03/16(木) 10 1047 赤羽 76.60 Z343・C378 能見 HITOMI バンド切断(16本目)

2017/03/13(月) 9 1046 大宮 76.35 C377・Z594 毛利菊池バンド切断(15本目) 、ズンバにIさん参加

2017/03/12(日) 8 1045 新川崎 77.20 466 武内　

2017/03/11(土) 7 1044 大宮　 475 毛利　

2017/03/09(木) 6 1043 赤羽 76.65 382 　 HITOMI バンド2本切断(14本目)

2017/03/07(火) 東京 516/48分坂口　 NIGHT ZUMBA(20:00～21:00)最高！

2017/03/06(月) 5 1042 大宮 76.60 C371 毛利菊池バンド切断(12本目)

2017/03/05(日) 4 1041 新川崎 76.90 428 武内　　

2017/03/04(土) 3 1040 池袋 76.00 428 　しんDo

2017/03/04(土) 2 1039 大宮 570 毛利　　

2017/03/02(木) 1 1038 赤羽 76.45 Z345・C496 能見 HITOMI バンドが切断　※コア活動量停止忘れ

2017/02/27(月) 21 1037 大宮 76.65 C366・Z319 毛利菊池

2017/02/26(日) 20 1036 新宿　 345 　 Hana バンドが2本切断

2017/02/26(日) 19 1035 新川崎 77.35 418 武内　　

2017/02/25(土) 18 1034 池袋　　　しんDo バンド切断

2017/02/25(土) 17 1033 大宮　　毛利　　

2017/02/24(金) 16 1032 上野 76.35 461 関　

2017/02/21(木) 15 1031 赤羽 77.10 Z401・C373 能見 HITOMI 体重がヤバいのでズンバも参加予定

2017/02/20(月) 14 1030 大宮 77.10 C337・Z519 毛利菊池

2017/02/19(日) 13 1029 新川崎 76.50 455 武内　　

2017/02/18(土) 12 1028 大宮　 435 毛利　　

2017/02/17(金) 11 1027 上野 76.65 424 毛利　トレッドミルで9km走

2017/02/16(木) 10 1026 赤羽 76.30 476 　 HITOMI 　

2017/02/13(月) 9 1025 大宮 76.45 C566 毛利菊池活動量停止忘れ

2017/02/11(土) 8 1024 亀戸　 574 武内　ハーフマラソンの後で

2017/02/07(火) 7 1023 四谷 75.50 456 小林　

2017/02/06(月) 6 1022 大宮 76.25 C378・Z524 毛利菊池

2017/02/05(日) 5 1021 新川崎　 423 武内　　

2017/02/04(土) 　　武蔵浦和　 999/68分海老名　 90分。息子達と参加! 前半活動量計測漏れ

2017/02/04(土) 4 1020 亀戸　 589 武内　　

2017/02/04(土) 3 1019 池袋　 473 　しんDo

2017/02/04(土) 2 1018 大宮　 415 毛利　　

2017/02/02(木) 1 1017 赤羽 75.65 451 　 HITOMI コア８バンド切断

2017/01/30(月) 24 1016 大宮　 C:303・Z456 毛利菊池

2017/01/28(土) 23 1015 池袋　 410 　しんDo 　

2017/01/28(土) 22 1014 大宮　 547 毛利　　

2017/01/26(木) 21 1013 赤羽 75.35 252 　 HITOMI 活動量低い。心拍計測？

2017/01/23(月) 20 1012 大宮 75.80 C363・Z345 毛利菊池 Tシャツ受領。心拍計測？

2017/01/22(日) 浦和C 　 698 坂口　 5分計測漏れ

2017/01/22(日) 19 1011 大宮　 492 千葉　 5分ほど止め忘れ

2017/01/22(日) 18 1010 新川崎 76.15 469 武内　　

2017/01/21(土) 17 1009 亀戸　 548 武内　　

2017/01/21(土) 16 1008 池袋　 425 　しんDo

2017/01/21(土) 15 1007 大宮 76.60 442 毛利　　

2017/01/19(木) 14 1006 赤羽 76.20 387 　 HITOMI コア8は活動量が低目

2017/01/16(月) 13 1005 大宮 75.70 C422・Z513 毛利菊池コア8のTシャツ受領できず

2017/01/15(日) 12 1004 新宿　 280 　 Hana 280はないだろう、活動量計よサボった？

2017/01/15(日) 11 1003 大宮　 - 千葉　なぜか活動量計がスイムと判定

2017/01/15(日) 10 1002 新川崎 76.20 442 武内　　

2017/01/14(土) 9 1001 亀戸　 502 武内　　

2017/01/14(土) 8 1000 池袋 76.20 409 　しんDo JEXER1000回IN、コア８バンド切断

2017/01/14(土) 7 999 大宮　 538 毛利　　

2017/01/12(木) 6 998 赤羽　 Z468・C483 能見 HITOMI コア８バンド切断

2017/01/09(月) 5 997 池袋　 520 毛利　　

2017/01/08(日) 4 996 新川崎 75.55 　武内　　

2017/01/05(木) 3 995 赤羽 75.70 647 　しんDo 60分 ※活動量計を止め忘れ

2017/01/04(水) 2 994 新宿　 527 毛利　＋チームバイク/潤IR

2017/01/04(水) 1 993 亀戸　 500 　しんDo 60分

■体重推移(2016年12月28日更新)

■献血結果(2017年1月19日)

■健康診断
　2017年5月10日：健康診断受診日を6月13日と定めリバウンドした体重を戻してBMI＜25となる体重72.4kgを目標に掲げる。
　2017年5月26日：ジム活動で減らすつもりだったけどファスティングによって72.5kgとほぼ目標に到達。