ジム活動

2013年5月からダイエットの為に始めたジム活動。2015年9月末に設定したダイエット目標を達成。2016年末で4kg今日リバウンドした状態のまま2018年を迎えます。主にJEXER各店でズンバFigure8に参加しています。

■各種記録
体重の推移献血の結果健康診断ラン等体力系旧コンテンツ
■参加クラス(2018年10月以降、興味あるクラス:Zumba & Figure8移動スケジュール)
クラス\曜日 日(ソフトボール朝練が無い日ならたまに)
ZUMBA 19:30 大宮 19:00 四谷 18:25 赤羽 10:00 大宮
16:15 大塚
17:50 新川崎
09:30 新川崎
10:15 戸田公園
13:35 新宿
13:55 大宮
FIGURE8       13:15 池袋
15:00 大塚/60
11:15 戸田公園/60
祝日、代行/大宮新宿池袋赤羽大塚新川崎四谷戸田公園上野 休館/池袋:5,20日、新宿:11,22日、四谷:10,29日
■ジム活動記録&予定(2018年1月8日〜) ※回数欄はJEXERのみカウント
活動量:GARMIN vivosmart HRJで測定、体重:運動開始前測定
旧記録:17/10〜17/7〜17/1〜16/10〜16/2〜15/10〜15/4〜14/10〜14/5〜13/5〜
年月日(曜日) 回数 店舗 目標72kg 活動量
(kcal)
内容 備考(ランの記録等)
当月 通算 体重 目標差 Zumba Figure8 Run
2018/12/2(日)21449新川崎**.**+*.**武内   
2018/12/1(土)  大宮**.**+*.**海老名  Entremes75分
2018/12/1(土)11448大宮**.**+*.**毛利   
2018/11/29(木)161444赤羽**.**+*.**能見   
2018/11/27(火)151443四谷**.**+*.**三島   
2018/11/26(月)141442大宮**.**+*.**毛利   
2018/11/24(土)131441大宮**.**+*.**毛利   
2018/11/23(金)121440戸田公園**.**+*.** HITOMI  
2018/11/23(金)111439池袋**.**+*.**武内   
2018/11/21(水)  池袋**.**+*.**三島  60分
2018/11/20(火)101438四谷75.70+3.70548三島   
2018/11/19(月)91437大宮75.85+3.85688毛利   
2018/11/13(火)81436四谷76.05+4.05651三島   
2018/11/12(月)71435大宮76.75+4.75660毛利   
2018/11/10(土)61434大宮78.00+6.00654毛利  あれれ、体重が・・
2018/11/8(木)51433赤羽76.75+4.75474能見   
2018/11/6(火)41432四谷75.85+3.85381三島   
2018/11/5(月)31431大宮75.95+3.95673毛利  700kcal超を確信したけどいかなかった
2018/11/3(土)  大宮  1067海老名  Entremes75分
2018/11/3(土)21430大宮  695毛利   
2018/11/1(木)11429赤羽76.40+4.40543能見   
2018/10/30(火)181428四谷75.70+3.70三島  ハロウィン
2018/10/29(月)171427大宮75.90+3.90毛利  ハロウィン仮装により計測できず
2018/10/25(木)16 1426赤羽77.25+5.25460能見   
2018/10/23(火)15 1425四谷77.40+5.40557三島  プチハロウィン
2018/10/22(月)141424大宮78.10+6.10707毛利  石巻帰省で元に戻った体重
2018/10/18(木)131423東京76.50+4.50   4km 
2018/10/16(火)121422四谷76.40+4.40427三島   
2018/10/15(月)111421大宮76.60+4.60714毛利   
2018/10/14(日)101420大宮77.70+5.70335千葉   
2018/10/13(土)91419大宮78.00+6.00652毛利   
2018/10/11(木)81418赤羽77.05+5.05324能見   
2018/10/8(月)71417大宮  939毛利  体育の日ズンバ・60分
2018/10/6(土)61416大塚75.60+3.60654 しんDo 60分。体重は参考。
2018/10/6(土)51415池袋  596 しんDo  
2018/10/6(土)41414大宮  898毛利  45分の活動量で過去最高
2018/10/4(木)31413赤羽77.50+5.50490能見   
2018/10/2(火)21412四谷76.75+4.75625三島   
2018/10/1(月)11411大宮77.15+5.15687毛利   
2018/9/30(日)231410大宮77.40+5.40478千葉  ランチ後
2018/9/30(日)221409戸田公園  576 TAKAKO  
2018/9/29(土)211408大塚  490 しんDo  
2018/9/29(土)201407池袋  442 しんDo  
2018/9/29(土)191406大宮  694毛利   
2018/9/27(木)181405赤羽  456Marie   
2018/9/27(木)171404赤羽  643能見   
2018/9/26(水)  上野 767三島  60分サークル
2018/9/24(月)161403池袋  805毛利   
2018/9/22(土)151402大塚  678 しんDo  
2018/9/22(土)141401池袋  668 しんDo  
2018/9/22(土)131400大宮77.10+5.10738毛利   
2018/9/18(火)121399四谷77.35+5.35592三島   
2018/9/17(月)111398大宮  843毛利  843kcal/45分は過去最高
2018/9/17(月)101397池袋  756毛利  60分ズンバ
2018/9/16(日)91396大宮  563千葉   
2018/9/16(日)81395新川崎79.00+7.00380武内  体重がピンチ!
2018/9/13(木)71394赤羽  562能見  活動量が乱高下で不信
2018/9/11(火)61393四谷  527三島   
2018/9/10(月)51392大宮  480毛利  愛妻も参加
2018/9/6(木)41391赤羽78.00+6.00243能見   
2018/9/3(月)31390大宮  463毛利   
2018/9/1(土)  大宮   海老名  Entremes75分、活動量測定エラー
2018/9/1(土)21389池袋  273KAZKO  代行と知らず25分だけ参加
2018/9/1(土)11388大宮  459毛利   
2018/8/30(木)201387赤羽77.55+5.55377能見   
2018/8/27(月)191386大宮76.65+4.65396毛利   
2018/8/20(月)181385大宮  448毛利   
2018/8/18(土)  浦和  740海老名  Entremes75分
2018/8/18(土)171384大塚  406YUMI   
2018/8/18(土)161383大塚  337 しんDo  
2018/8/18(土)151382大宮  430毛利   
2018/8/16(木)141381池袋 304 しんDo  
2018/8/16(木)131380浦和 467毛利   
2018/8/16(木)121379池袋 360武内  早朝駆込みに挑戦
2018/8/15(水)111378池袋 390武内  代行
2018/8/15(水)101377新宿 430毛利   
2018/8/15(水)91376亀戸77.70+5.70341 TAKAKO  
2018/8/11(土)81375上野  305丹野 1km 
2018/8/11(土)71374大宮  454毛利   
2018/8/9(木)61373赤羽77.95+5.95255能見 1km 
2018/8/7(火)51372四谷77.40+5.40407三島 3km 
2018/8/6(月)41371東京     5km大宮が臨時休館(涙)
2018/8/5(日)31370大宮  382千葉 5km 
2018/8/5(日)21369新川崎77.75+5.75397武内   
2018/8/2(木)  西日暮里  681三島  60分
2018/8/2(木)11368赤羽78.30+6.30412能見   
2018/7/31(火)251367四谷 481三島   
2018/7/30(月)241366大宮78.00+6.00450毛利   
2018/7/28(土)231365大塚77.00+5.00276YUMI  30分で途中抜け
2018/7/28(土)221364大塚  510 しんDo  
2018/7/28(土)211363池袋  373 しんDo  
2018/7/28(土)201362大宮80.00+8.00527毛利  不摂生がたたり
2018/7/26(木)191361赤羽78.00+6.00419能見   
2018/7/24(火)181360四谷77.30+5.30425三島   
2018/7/23(月)171359大宮76.70+4.70452毛利   
2018/7/19(木)161358赤羽77.00+5.00407能見   
2018/7/16(月)151357大宮  842毛利  60分。お祭りズンバ。
2018/7/16(月)141356池袋  555毛利   
2018/7/14(土)131355大塚  393YUMI  5分前抜け
2018/7/14(土)121354大塚  448 しんDo  
2018/7/14(土)111353池袋  474 しんDo  
2018/7/14(土)101352大宮  603毛利   
2018/7/12(木)91351赤羽77.50+5.50462能見  あと1曲やれたら500kcal超だね
2018/7/12(木)81350東京   能見 4km朝活
2018/7/9(月)71349大宮77.80+5.80586毛利   
2018/7/7(土)61348新川崎  433武内  60分クラス
2018/7/7(土)51347大塚  503 しんDo 60分クラス
2018/7/7(土)41346池袋  431 しんDo  
2018/7/7(土)31345大宮  636毛利   
2018/7/5(木)21344四谷  334能見   
2018/7/2(月)11343大宮77.00+5.00573毛利   
2018/6/30(土)211342浦和      風呂利用
2018/6/30(土)  浦和  1048海老名  Entremes75分
2018/6/30(土)201341池袋  474 しんDo  
2018/6/30(土)191340大宮  553毛利   
2018/6/28(木)181339赤羽77.50+5.50383能見   
2018/6/26(火)171338上野77.00+5.00    肉友前に軽く走る
2018/6/25(月)161337大宮77.70+5.70542毛利  大人の旅を終えて
2018/6/23(土)151336大宮  560毛利   
2018/6/18(月)141335大宮  557毛利   
2018/6/16(土)131334大塚  530YUMI   
2018/6/16(土)121333大塚  626 しんDo  
2018/6/16(土)111332池袋  487 しんDo  
2018/6/16(土)101331大宮  547毛利   
2018/6/14(木)91330赤羽77.30+5.30400能見   
2018/6/11(月)81329大宮76.80+4.80531毛利  ダイエットの道は険しい
2018/6/7(木)71328赤羽  能見  活動量計忘れ
2018/6/5(火)61327大宮  479三島   
2018/6/4(月)51326大宮76.00+4.00578毛利   
2018/6/2(土)41325新川崎75.30+3.30494武内   
2018/6/2(土)31324大塚  719 しんDo 60分+10分計測。
2018/6/2(土)21323池袋  413 しんDo  
2018/6/2(土)11322大宮  664毛利   
2018/5/31(木)221321赤羽76.40+4.40387能見   
2018/5/28(月)211320大宮75.50+3.50531毛利   
2018/5/26(土)201319大塚  しんDo 60分
2018/5/26(土)191318池袋75.40+3.40 しんDo  
2018/5/26(土)181317大宮 699毛利   
2018/5/24(木)171316赤羽75.20+3.20495能見   
2018/5/22(火)161315四谷75.50+3.50393三島  この日は食事抜き
2018/5/21(月)151314大宮76.80+4.80465毛利  600kcal超のはずが
2018/5/20(日)141313新川崎76.75+4.75439武内   
2018/5/19(土)131312大宮  599毛利   
2018/5/15(火)121311四谷76.80+4.80420三島  この日は食事抜き
2018/5/14(月)111310大宮77.30+5.30541毛利   
2018/5/12(土)101309新川崎  531武内   
2018/5/12(土)91308大塚  482 しんDo 60分
2018/5/12(土)81307池袋  471 しんDo  
2018/5/12(土)71306大宮  511毛利   
2018/5/10(木)61305赤羽  388能見   
2018/5/9(水)51304東京77.80+5.80    3/1以来で冷やかし
2018/5/7(月)41303大宮77.60+5.60542毛利   
2018/5/5(土)31302大塚  779 しんDo 60分
2018/5/5(土)21301大宮  847毛利  60分
2018/5/3(木)11300浦和   毛利  60分
2018/4/28(土)  白河    堀越 60分。無料体験。
2018/4/28(土)161299池袋    しんDo  
2018/4/28(土)151298大宮   毛利   
2018/4/26(木)141297赤羽77.35+5.35 能見   
2018/4/24(火)131296四谷77.95+5.95 三島   
2018/4/19(木)121295赤羽77.40+5.40316能見   
2018/4/16(月)111294大宮77.05+5.05522毛利   
2018/4/15(日)101293新川崎76.65+4.65390武内  ソフトボール朝練中止
2018/4/14(土)  武蔵浦和  890海老名  Entremes(15:30〜16:45)
2018/4/14(土)91292池袋  478 しんDo  
2018/4/14(土)81291大宮77.55+5.55557毛利   
2018/4/12(木)71290赤羽77.65+5.65503能見   
2018/4/9(月)61289大宮77.85+5.85482毛利   
2018/4/7(土)51288大塚  211 しんDo 途中抜け。計測20分。
2018/4/7(土)41287池袋  426 しんDo  
2018/4/7(土)31286大宮78.70+6.70593毛利  連夜の宴で体重増
2018/4/3(火)21285四谷77.25+5.25408三島   
2018/4/2(月)11284大宮76.80+4.80539毛利   
2018/3/31(土)181283大宮  674毛利   
2018/3/29(木)171282赤羽77.15+5.15Z504・F441能見HITOMI  
2018/3/26(月)161281大宮77.80+5.80572毛利   
2018/3/25(日)151280上野75.85+3.85    26kmラン後のスパ利用
2018/3/24(土)141279池袋  532 しんDo  
2018/3/24(土)131278大宮78.10+6.10551毛利   
2018/3/19(月)121277大宮76.70+4.70495毛利 1.5km 
2018/3/17(土)111276亀戸  411武内   
2018/3/17(土)101275池袋  415 しんDo  
2018/3/17(土)91274大宮  455毛利   
2018/3/13(火)81273四谷77.55+5.55470三島 3.0km10km/hペース
2018/3/12(月)71272大宮77.65+5.65648毛利   
2018/3/12(月)61271池袋  461毛利   
2018/3/10(土)51270大宮77.90+5.90592毛利   
2018/3/05(月)41269大宮77.90+5.90494毛利   
2018/3/04(日)31268新川崎  442武内   
2018/3/03(土)21267大宮78.70+*6.70722毛利  活動量が高すぎる気がする
2018/3/01(木)11266東京78.00+6.00   10.0km10km/hペース
2018/2/26(月)151265大宮76.50+4.50594毛利 5.0km10km/hペース
2018/2/19(月)141264大宮76.30+4.30488毛利 2.0km 
2018/2/18(日)131263戸田公園  438 TAKAKO 51分間
2018/2/18(日)121262新川崎75.90+3.90375武内  5分前抜け
2018/2/17(土)111261亀戸  475武内   
2018/2/17(土)101260池袋  475 しんDo  
2018/2/17(土)91259大宮76.90+4.90490毛利   
2018/2/08(木)81258東京75.85+3.85233  3.0km昼休み走(11km/hペース)
2018/2/07(水)71257東京76.25+4.25284  4.0km昼休み走(12km/hペース)
2018/2/06(火)61256東京     3.0km昼休み走(10km/hペース)
2018/2/05(月)51255大宮75.85+3.85507毛利   
2018/2/04(日)41254戸田公園  449 TAKAKO 50分間
2018/2/04(日)31253新川崎76.95+4.95401武内  5分前抜け
2018/2/03(土)21252池袋75.40+3.40464 しんDo  
2018/2/03(土)11251大宮76.10+4.10601毛利  節分ズンバ
2018/1/29(月)171250大宮75.70+3.70652毛利 2.0km
2018/1/28(日)161249新川崎76.00+4.00379武内   
2018/1/27(土)151248大宮  575毛利   
2018/1/25(木)141247赤羽76.70+4.70Z431・F336能見HITOMI  
2018/1/23(火)131246四谷  477三島   
2018/1/15(月)121245大宮76.10+4.10454毛利   
2018/1/14(日)111244戸田公園  405 TAKAKO  
2018/1/14(日)101243新川崎76.65+4.65299武内  途中抜けとは言え活動量が低い
2018/1/13(土)91242亀戸 413武内   
2018/1/13(土)81241池袋 343 しんDo  
2018/1/13(土)71240大宮  570毛利   
2018/1/11(木)61239赤羽77.00+5.00Z461・F324能見HITOMI  
2018/1/9(火)51238四谷76.75+4.75457三島   
2018/1/8(月)41237池袋  703毛利   
2018/1/6(土)31236大宮  597毛利   
2018/1/4(木)21235池袋  421 しんDo 代行枠
2018/1/4(木)11234大宮76.45+4.45517能見   
■体重推移(2016年12月28日更新)
■献血結果(2018年1月26日)

■健康診断
 2017年5月10日:健康診断受診日を6月13日と定めリバウンドした体重を戻してBMI<25となる体重72.4kgを目標に掲げる。
 2017年5月26日:ジム活動で減らすつもりだったけどファスティングによって72.5kgとほぼ目標に到達。
 2017年6月13日:体重72.4kgを目標に掲げるも健康診断時73.6kg(+1.2kg)でBMI25.3。腹囲増は意識しつつも前年比+7cmはマジ?
          → 来年こそ体重72.4kg未満、腹囲85cm未満、その他の数値は現状維持でオールAを実現しよう。