ジム活動

2013年5月からダイエットの為に始めたジム活動。2015年9月末に設定したダイエット目標を達成。2016年末で4kg今日リバウンドした状態のまま2018年を迎えます。主にJEXER各店でズンバFigure8に参加しています。

■各種記録
体重の推移献血の結果健康診断ラン等体力系旧コンテンツ
■参加クラス(2018年4月以降、興味あるクラス:ZumbaFigure8移動スケジュール)
クラス\曜日 日(ソフトボール朝練が無い日ならたまに)
ZUMBA 19:30 大宮 19:00 四谷 18:15 赤羽 10:00 大宮
17:50 新川崎
09:30 新川崎
13:35 新宿
FIGURE8     19:10 赤羽 13:15 池袋
15:00 大塚/60
11:15 戸田公園/60
代行/大宮新宿池袋赤羽大塚新川崎四谷戸田公園上野 休館/池袋:5,20日、新宿:11,22日、四谷:10,29日
■ジム活動記録&予定(2018年1月8日〜) ※回数欄はJEXERのみカウント
活動量:GARMIN vivosmart HRJで測定、体重:運動開始前測定
旧記録:17/10〜17/7〜17/1〜16/10〜16/2〜15/10〜15/4〜14/10〜14/5〜13/5〜
年月日(曜日) 回数 店舗 目標72kg 活動量
(kcal)
内容 備考(ランの記録等)
当月 通算 体重 目標差 Zumba Figure8 Run
2018/5/5(土)  大塚**.**+*.** しんDo 60分
2018/5/5(土)  大宮**.**+*.**毛利  60分
2018/4/28(土)  大塚**.**+*.** しんDo  
2018/4/28(土)  池袋**.**+*.** しんDo  
2018/4/28(土)  大宮**.**+*.**毛利   
2018/4/26(木)  赤羽**.**+*.**能見   
2018/4/24(火)  四谷**.**+*.**三島   
2018/4/19(木)121295赤羽77.40+5.40316能見   
2018/4/16(月)111294大宮77.05+5.05522毛利   
2018/4/15(日)101293新川崎76.65+4.65390武内  ソフトボール朝練中止
2018/4/14(土)  武蔵浦和  890海老名  Entremes(15:30〜16:45)
2018/4/14(土)91292池袋  478 しんDo  
2018/4/14(土)81291大宮77.55+5.55557毛利   
2018/4/12(木)71290赤羽77.65+5.65503能見   
2018/4/9(月)61289大宮77.85+5.85482毛利   
2018/4/7(土)51288大塚  211 しんDo 途中抜け。計測20分。
2018/4/7(土)41287池袋  426 しんDo  
2018/4/7(土)31286大宮78.70+6.70593毛利  連夜の宴で体重増
2018/4/3(火)21285四谷77.25+5.25408三島   
2018/4/2(月)11284大宮76.80+4.80539毛利   
2018/3/31(土)181283大宮  674毛利   
2018/3/29(木)171282赤羽77.15+5.15Z504・F441能見HITOMI  
2018/3/26(月)161281大宮77.80+5.80572毛利   
2018/3/25(日)151280上野75.85+3.85    26kmラン後のスパ利用
2018/3/24(土)141279池袋  532 しんDo  
2018/3/24(土)131278大宮78.10+6.10551毛利   
2018/3/19(月)121277大宮76.70+4.70495毛利 1.5km 
2018/3/17(土)111276亀戸  411武内   
2018/3/17(土)101275池袋  415 しんDo  
2018/3/17(土)91274大宮  455毛利   
2018/3/13(火)81273四谷77.55+5.55470三島 3.0km10km/hペース
2018/3/12(月)71272大宮77.65+5.65648毛利   
2018/3/12(月)61271池袋  461毛利   
2018/3/10(土)51270大宮77.90+5.90592毛利   
2018/3/05(月)41269大宮77.90+5.90494毛利   
2018/3/04(日)31268新川崎  442武内   
2018/3/03(土)21267大宮78.70+*6.70722毛利  活動量が高すぎる気がする
2018/3/01(木)11266東京78.00+6.00   10.0km10km/hペース
2018/2/26(月)151265大宮76.50+4.50594毛利 5.0km10km/hペース
2018/2/19(月)141264大宮76.30+4.30488毛利 2.0km 
2018/2/18(日)131263戸田公園  438 TAKAKO 51分間
2018/2/18(日)121262新川崎75.90+3.90375武内  5分前抜け
2018/2/17(土)111261亀戸  475武内   
2018/2/17(土)101260池袋  475 しんDo  
2018/2/17(土)91259大宮76.90+4.90490毛利   
2018/2/08(木)81258東京75.85+3.85233  3.0km昼休み走(11km/hペース)
2018/2/07(水)71257東京76.25+4.25284  4.0km昼休み走(12km/hペース)
2018/2/06(火)61256東京     3.0km昼休み走(10km/hペース)
2018/2/05(月)51255大宮75.85+3.85507毛利   
2018/2/04(日)41254戸田公園  449 TAKAKO 50分間
2018/2/04(日)31253新川崎76.95+4.95401武内  5分前抜け
2018/2/03(土)21252池袋75.40+3.40464 しんDo  
2018/2/03(土)11251大宮76.10+4.10601毛利  節分ズンバ
2018/1/29(月)171250大宮75.70+3.70652毛利 2.0km
2018/1/28(日)161249新川崎76.00+4.00379武内   
2018/1/27(土)151248大宮  575毛利   
2018/1/25(木)141247赤羽76.70+4.70Z431・F336能見HITOMI  
2018/1/23(火)131246四谷  477三島   
2018/1/15(月)121245大宮76.10+4.10454毛利   
2018/1/14(日)111244戸田公園  405 TAKAKO  
2018/1/14(日)101243新川崎76.65+4.65299武内  途中抜けとは言え活動量が低い
2018/1/13(土)91242亀戸 413武内   
2018/1/13(土)81241池袋 343 しんDo  
2018/1/13(土)71240大宮  570毛利   
2018/1/11(木)61239赤羽77.00+5.00Z461・F324能見HITOMI  
2018/1/9(火)51238四谷76.75+4.75457三島   
2018/1/8(月)41237池袋  703毛利   
2018/1/6(土)31236大宮  597毛利   
2018/1/4(木)21235池袋  421 しんDo 代行枠
2018/1/4(木)11234大宮76.45+4.45517能見   
■体重推移(2016年12月28日更新)
■献血結果(2018年1月26日)

■健康診断
 2017年5月10日:健康診断受診日を6月13日と定めリバウンドした体重を戻してBMI<25となる体重72.4kgを目標に掲げる。
 2017年5月26日:ジム活動で減らすつもりだったけどファスティングによって72.5kgとほぼ目標に到達。
 2017年6月13日:体重72.4kgを目標に掲げるも健康診断時73.6kg(+1.2kg)でBMI25.3。腹囲増は意識しつつも前年比+7cmはマジ?
          → 来年こそ体重72.4kg未満、腹囲85cm未満、その他の数値は現状維持でオールAを実現しよう。