ジム活動

2013年5月からダイエットの為に始めたジム活動。2015年9月末に設定したダイエット目標を達成。2016年末で4kg今日リバウンドした状態のまま2018年を迎えます。主にJEXER各店でズンバとFigure8に参加しています。

体重の推移、献血の結果、健康診断、ラン等、体力系旧コンテンツ

クラス＼曜日	月	火	水	木	金	土	日(12〜3月)
ZUMBA	19:30 大宮	19:00 四谷※	休	18:25 赤羽	休	10:00 大宮 17:50 新川崎	09:30 新川崎 13:55 大宮
Fighting Exercise						13:45 大塚/60
Figure8							11:15 戸田公園/60

祝日、代行/大宮、赤羽、大塚、新川崎、四谷、戸田公園　※休館日/四谷:10,29日

活動量：GARMIN vivosmart HRJで測定、体重：運動開始前測定
旧記録：17/10〜、17/7〜、17/1〜、16/10〜、16/2〜、15/10〜、15/4〜、14/10〜、14/5〜、13/5〜

年月日(曜日)	回数		店舗	目標72kg		活動量 (kcal)	内容			備考（ランの記録等）
	当月	通算		体重	目標差		Zumba	Figure8	Run
2018/12/28(金)	17	1462	池袋	77.00	+5.00	470	武内
2018/12/27(木)	16	1461	赤羽	76.50	+4.50	497	能見
2018/12/24(月)	15	1460	池袋			827	毛利			X'mas 60分(仮装封印)
2018/12/23(日)	14	1459	新川崎	76.30	+4.30	451	武内			X'mas(仮装率低すぎ)
2018/12/22(土)	13	1458	大宮			725	毛利			X'mas(仮装で燃えた)
2018/12/20(木)	12	1457	赤羽			504	能見
2018/12/16(日)	11	1456	大宮			405	千葉
2018/12/16(日)	10	1455	新川崎	76.60	+4.60	553	武内
2018/12/15(土)	9	1454	大宮			？	毛利
2018/12/14(金)	8	1453	上野			788		山本		ファイティングエクササイズ60分
2018/12/14(金)	7	1452	池袋	76.35	+4.35	489	武内
2018/12/５(水)	6	1451	東京	76.25	+4.25					マッサージ利用
2018/12/4(火)	5	1450	四谷	75.20	+3.20	591	三島			中央線で揉まれて200g減
2018/12/4(火)	4	1449	東京	75.40	+3.40					マッサージとシャワーのみ利用
2018/12/3(月)	3	1447	大宮	76.10	+4.10	686	毛利
2018/12/1(土)			大宮				海老名			Entremes75分、計測出来ず
2018/12/1(土)	2	1446	大塚			791		山本		ファイティングエクササイズ60分
2018/12/1(土)	1	1445	大宮	76.00	+4.00	773	毛利
2018/11/30(金)	16	1444	東京	75.30	+3.30	542	能見
2018/11/29(木)	15	1443	赤羽	75.60	+3.60	542	能見
2018/11/27(火)	14	1442	四谷	75.60	+3.60	430	三島
2018/11/26(月)	13	1441	大宮	75.65	+3.65	615	毛利
2018/11/24(土)	12	1440	大宮	76.80	+4.80	661	毛利
2018/11/23(金)	11	1439	池袋	76.70	+4.70	690	武内			60分。ランチ後。
2018/11/21(水)			池袋	75.80	+3.80		三島			60分、計測失敗
2018/11/20(火)	10	1438	四谷	75.70	+3.70	548	三島
2018/11/19(月)	9	1437	大宮	75.85	+3.85	688	毛利
2018/11/13(火)	8	1436	四谷	76.05	+4.05	651	三島
2018/11/12(月)	7	1435	大宮	76.75	+4.75	660	毛利
2018/11/10(土)	6	1434	大宮	78.00	+6.00	654	毛利			あれれ、体重が・・
2018/11/8(木)	5	1433	赤羽	76.75	+4.75	474	能見
2018/11/6(火)	4	1432	四谷	75.85	+3.85	381	三島
2018/11/5(月)	3	1431	大宮	75.95	+3.95	673	毛利			700kcal超を確信したけどいかなかった
2018/11/3(土)			大宮			1067	海老名			Entremes75分
2018/11/3(土)	2	1430	大宮			695	毛利
2018/11/1(木)	1	1429	赤羽	76.40	+4.40	543	能見
2018/10/30(火)	18	1428	四谷	75.70	+3.70	？	三島			ハロウィン
2018/10/29(月)	17	1427	大宮	75.90	+3.90	？	毛利			ハロウィン仮装により計測できず
2018/10/25(木)	16	1426	赤羽	77.25	+5.25	460	能見
2018/10/23(火)	15	1425	四谷	77.40	+5.40	557	三島			プチハロウィン
2018/10/22(月)	14	1424	大宮	78.10	+6.10	707	毛利			石巻帰省で元に戻った体重
2018/10/18(木)	13	1423	東京	76.50	+4.50				4km
2018/10/16(火)	12	1422	四谷	76.40	+4.40	427	三島
2018/10/15(月)	11	1421	大宮	76.60	+4.60	714	毛利
2018/10/14(日)	10	1420	大宮	77.70	+5.70	335	千葉
2018/10/13(土)	9	1419	大宮	78.00	+6.00	652	毛利
2018/10/11(木)	8	1418	赤羽	77.05	+5.05	324	能見
2018/10/8(月)	7	1417	大宮			939	毛利			体育の日ズンバ・60分
2018/10/6(土)	6	1416	大塚	75.60	+3.60	654		しんDo		60分。体重は参考。
2018/10/6(土)	5	1415	池袋			596		しんDo
2018/10/6(土)	4	1414	大宮			898	毛利			45分の活動量で過去最高
2018/10/4(木)	3	1413	赤羽	77.50	+5.50	490	能見
2018/10/2(火)	2	1412	四谷	76.75	+4.75	625	三島
2018/10/1(月)	1	1411	大宮	77.15	+5.15	687	毛利
2018/9/30(日)	23	1410	大宮	77.40	+5.40	478	千葉			ランチ後
2018/9/30(日)	22	1409	戸田公園			576		TAKAKO
2018/9/29(土)	21	1408	大塚			490		しんDo
2018/9/29(土)	20	1407	池袋			442		しんDo
2018/9/29(土)	19	1406	大宮			694	毛利
2018/9/27(木)	18	1405	赤羽			456	Marie
2018/9/27(木)	17	1404	赤羽			643	能見
2018/9/26(水)			上野			767	三島			60分サークル
2018/9/24(月)	16	1403	池袋			805	毛利
2018/9/22(土)	15	1402	大塚			678		しんDo
2018/9/22(土)	14	1401	池袋			668		しんDo
2018/9/22(土)	13	1400	大宮	77.10	+5.10	738	毛利
2018/9/18(火)	12	1399	四谷	77.35	+5.35	592	三島
2018/9/17(月)	11	1398	大宮			843	毛利			843kcal/45分は過去最高
2018/9/17(月)	10	1397	池袋			756	毛利			60分ズンバ
2018/9/16(日)	9	1396	大宮			563	千葉
2018/9/16(日)	8	1395	新川崎	79.00	+7.00	380	武内			体重がピンチ！
2018/9/13(木)	7	1394	赤羽			562	能見			活動量が乱高下で不信
2018/9/11(火)	6	1393	四谷			527	三島
2018/9/10(月)	5	1392	大宮			480	毛利			愛妻も参加
2018/9/6(木)	4	1391	赤羽	78.00	+6.00	243	能見
2018/9/3(月)	3	1390	大宮			463	毛利
2018/9/1(土)			大宮				海老名			Entremes75分、活動量測定エラー
2018/9/1(土)	2	1389	池袋			273	KAZKO			代行と知らず25分だけ参加
2018/9/1(土)	1	1388	大宮			459	毛利
2018/8/30(木)	20	1387	赤羽	77.55	+5.55	377	能見
2018/8/27(月)	19	1386	大宮	76.65	+4.65	396	毛利
2018/8/20(月)	18	1385	大宮			448	毛利
2018/8/18(土)			浦和			740	海老名			Entremes75分
2018/8/18(土)	17	1384	大塚			406	YUMI
2018/8/18(土)	16	1383	大塚			337		しんDo
2018/8/18(土)	15	1382	大宮			430	毛利
2018/8/16(木)	14	1381	池袋			304		しんDo
2018/8/16(木)	13	1380	浦和			467	毛利
2018/8/16(木)	12	1379	池袋			360	武内			早朝駆込みに挑戦
2018/8/15(水)	11	1378	池袋			390	武内			代行
2018/8/15(水)	10	1377	新宿			430	毛利
2018/8/15(水)	9	1376	亀戸	77.70	+5.70	341		TAKAKO
2018/8/11(土)	8	1375	上野			305	丹野		1km
2018/8/11(土)	7	1374	大宮			454	毛利
2018/8/9(木)	6	1373	赤羽	77.95	+5.95	255	能見		1km
2018/8/7(火)	5	1372	四谷	77.40	+5.40	407	三島		3km
2018/8/6(月)	4	1371	東京						5km	大宮が臨時休館(涙)
2018/8/5(日)	3	1370	大宮			382	千葉		5km
2018/8/5(日)	2	1369	新川崎	77.75	+5.75	397	武内
2018/8/2(木)			西日暮里			681	三島			60分
2018/8/2(木)	1	1368	赤羽	78.30	+6.30	412	能見
2018/7/31(火)	25	1367	四谷			481	三島
2018/7/30(月)	24	1366	大宮	78.00	+6.00	450	毛利
2018/7/28(土)	23	1365	大塚	77.00	+5.00	276	YUMI			30分で途中抜け
2018/7/28(土)	22	1364	大塚			510		しんDo
2018/7/28(土)	21	1363	池袋			373		しんDo
2018/7/28(土)	20	1362	大宮	80.00	+8.00	527	毛利			不摂生がたたり
2018/7/26(木)	19	1361	赤羽	78.00	+6.00	419	能見
2018/7/24(火)	18	1360	四谷	77.30	+5.30	425	三島
2018/7/23(月)	17	1359	大宮	76.70	+4.70	452	毛利
2018/7/19(木)	16	1358	赤羽	77.00	+5.00	407	能見
2018/7/16(月)	15	1357	大宮			842	毛利			60分。お祭りズンバ。
2018/7/16(月)	14	1356	池袋			555	毛利
2018/7/14(土)	13	1355	大塚			393	YUMI			5分前抜け
2018/7/14(土)	12	1354	大塚			448		しんDo
2018/7/14(土)	11	1353	池袋			474		しんDo
2018/7/14(土)	10	1352	大宮			603	毛利
2018/7/12(木)	9	1351	赤羽	77.50	+5.50	462	能見			あと1曲やれたら500kcal超だね
2018/7/12(木)	8	1350	東京				能見		4km	朝活
2018/7/9(月)	7	1349	大宮	77.80	+5.80	586	毛利
2018/7/7(土)	6	1348	新川崎			433	武内			60分クラス
2018/7/7(土)	5	1347	大塚			503		しんDo		60分クラス
2018/7/7(土)	4	1346	池袋			431		しんDo
2018/7/7(土)	3	1345	大宮			636	毛利
2018/7/5(木)	2	1344	四谷			334	能見
2018/7/2(月)	1	1343	大宮	77.00	+5.00	573	毛利
2018/6/30(土)	21	1342	浦和							風呂利用
2018/6/30(土)			浦和			1048	海老名			Entremes75分
2018/6/30(土)	20	1341	池袋			474		しんDo
2018/6/30(土)	19	1340	大宮			553	毛利
2018/6/28(木)	18	1339	赤羽	77.50	+5.50	383	能見
2018/6/26(火)	17	1338	上野	77.00	+5.00					肉友前に軽く走る
2018/6/25(月)	16	1337	大宮	77.70	+5.70	542	毛利			大人の旅を終えて
2018/6/23(土)	15	1336	大宮			560	毛利
2018/6/18(月)	14	1335	大宮			557	毛利
2018/6/16(土)	13	1334	大塚			530	YUMI
2018/6/16(土)	12	1333	大塚			626		しんDo
2018/6/16(土)	11	1332	池袋			487		しんDo
2018/6/16(土)	10	1331	大宮			547	毛利
2018/6/14(木)	9	1330	赤羽	77.30	+5.30	400	能見
2018/6/11(月)	8	1329	大宮	76.80	+4.80	531	毛利			ダイエットの道は険しい
2018/6/7(木)	7	1328	赤羽			？	能見			活動量計忘れ
2018/6/5(火)	6	1327	四谷			479	三島
2018/6/4(月)	5	1326	大宮	76.00	+4.00	578	毛利
2018/6/2(土)	4	1325	新川崎	75.30	+3.30	494	武内
2018/6/2(土)	3	1324	大塚			719		しんDo		60分+10分計測。
2018/6/2(土)	2	1323	池袋			413		しんDo
2018/6/2(土)	1	1322	大宮			664	毛利
2018/5/31(木)	22	1321	赤羽	76.40	+4.40	387	能見
2018/5/28(月)	21	1320	大宮	75.50	+3.50	531	毛利
2018/5/26(土)	20	1319	大塚			？		しんDo		60分
2018/5/26(土)	19	1318	池袋	75.40	+3.40	？		しんDo
2018/5/26(土)	18	1317	大宮			699	毛利
2018/5/24(木)	17	1316	赤羽	75.20	+3.20	495	能見
2018/5/22(火)	16	1315	四谷	75.50	+3.50	393	三島			この日は食事抜き
2018/5/21(月)	15	1314	大宮	76.80	+4.80	465	毛利			600kcal超のはずが
2018/5/20(日)	14	1313	新川崎	76.75	+4.75	439	武内
2018/5/19(土)	13	1312	大宮			599	毛利
2018/5/15(火)	12	1311	四谷	76.80	+4.80	420	三島			この日は食事抜き
2018/5/14(月)	11	1310	大宮	77.30	+5.30	541	毛利
2018/5/12(土)	10	1309	新川崎			531	武内
2018/5/12(土)	9	1308	大塚			482		しんDo		60分
2018/5/12(土)	8	1307	池袋			471		しんDo
2018/5/12(土)	7	1306	大宮			511	毛利
2018/5/10(木)	6	1305	赤羽			388	能見
2018/5/9(水)	5	1304	東京	77.80	+5.80					3/1以来で冷やかし
2018/5/7(月)	4	1303	大宮	77.60	+5.60	542	毛利
2018/5/5(土)	3	1302	大塚			779		しんDo		60分
2018/5/5(土)	2	1301	大宮			847	毛利			60分
2018/5/3(木)	1	1300	浦和				毛利			60分
2018/4/28(土)			白河				堀越			60分。無料体験。
2018/4/28(土)	16	1299	池袋					しんDo
2018/4/28(土)	15	1298	大宮				毛利
2018/4/26(木)	14	1297	赤羽	77.35	+5.35		能見
2018/4/24(火)	13	1296	四谷	77.95	+5.95		三島
2018/4/19(木)	12	1295	赤羽	77.40	+5.40	316	能見
2018/4/16(月)	11	1294	大宮	77.05	+5.05	522	毛利
2018/4/15(日)	10	1293	新川崎	76.65	+4.65	390	武内			ソフトボール朝練中止
2018/4/14(土)			武蔵浦和			890	海老名			Entremes(15:30〜16:45)
2018/4/14(土)	9	1292	池袋			478		しんDo
2018/4/14(土)	8	1291	大宮	77.55	+5.55	557	毛利
2018/4/12(木)	7	1290	赤羽	77.65	+5.65	503	能見
2018/4/9(月)	6	1289	大宮	77.85	+5.85	482	毛利
2018/4/7(土)	5	1288	大塚			211		しんDo		途中抜け。計測20分。
2018/4/7(土)	4	1287	池袋			426		しんDo
2018/4/7(土)	3	1286	大宮	78.70	+6.70	593	毛利			連夜の宴で体重増
2018/4/3(火)	2	1285	四谷	77.25	+5.25	408	三島
2018/4/2(月)	1	1284	大宮	76.80	+4.80	539	毛利
2018/3/31(土)	18	1283	大宮			674	毛利
2018/3/29(木)	17	1282	赤羽	77.15	+5.15	Z504・F441	能見	HITOMI
2018/3/26(月)	16	1281	大宮	77.80	+5.80	572	毛利
2018/3/25(日)	15	1280	上野	75.85	+3.85					26kmラン後のスパ利用
2018/3/24(土)	14	1279	池袋			532		しんDo
2018/3/24(土)	13	1278	大宮	78.10	+6.10	551	毛利
2018/3/19(月)	12	1277	大宮	76.70	+4.70	495	毛利		1.5km
2018/3/17(土)	11	1276	亀戸			411	武内
2018/3/17(土)	10	1275	池袋			415		しんDo
2018/3/17(土)	9	1274	大宮			455	毛利
2018/3/13(火)	8	1273	四谷	77.55	+5.55	470	三島		3.0km	10km/hペース
2018/3/12(月)	7	1272	大宮	77.65	+5.65	648	毛利
2018/3/12(月)	6	1271	池袋			461	毛利
2018/3/10(土)	5	1270	大宮	77.90	+5.90	592	毛利
2018/3/05(月)	4	1269	大宮	77.90	+5.90	494	毛利
2018/3/04(日)	3	1268	新川崎			442	武内
2018/3/03(土)	2	1267	大宮	78.70	+*6.70	722	毛利			活動量が高すぎる気がする
2018/3/01(木)	1	1266	東京	78.00	+6.00				10.0km	10km/hペース
2018/2/26(月)	15	1265	大宮	76.50	+4.50	594	毛利		5.0km	10km/hペース
2018/2/19(月)	14	1264	大宮	76.30	+4.30	488	毛利		2.0km
2018/2/18(日)	13	1263	戸田公園			438		TAKAKO		51分間
2018/2/18(日)	12	1262	新川崎	75.90	+3.90	375	武内			5分前抜け
2018/2/17(土)	11	1261	亀戸			475	武内
2018/2/17(土)	10	1260	池袋			475		しんDo
2018/2/17(土)	9	1259	大宮	76.90	+4.90	490	毛利
2018/2/08(木)	8	1258	東京	75.85	+3.85	233			3.0km	昼休み走(11km/hペース)
2018/2/07(水)	7	1257	東京	76.25	+4.25	284			4.0km	昼休み走(12km/hペース)
2018/2/06(火)	6	1256	東京						3.0km	昼休み走(10km/hペース)
2018/2/05(月)	5	1255	大宮	75.85	+3.85	507	毛利
2018/2/04(日)	4	1254	戸田公園			449		TAKAKO		50分間
2018/2/04(日)	3	1253	新川崎	76.95	+4.95	401	武内			5分前抜け
2018/2/03(土)	2	1252	池袋	75.40	+3.40	464		しんDo
2018/2/03(土)	1	1251	大宮	76.10	+4.10	601	毛利			節分ズンバ
2018/1/29(月)	17	1250	大宮	75.70	+3.70	652	毛利		2.0km
2018/1/28(日)	16	1249	新川崎	76.00	+4.00	379	武内
2018/1/27(土)	15	1248	大宮			575	毛利
2018/1/25(木)	14	1247	赤羽	76.70	+4.70	Z431・F336	能見	HITOMI
2018/1/23(火)	13	1246	四谷			477	三島
2018/1/15(月)	12	1245	大宮	76.10	+4.10	454	毛利
2018/1/14(日)	11	1244	戸田公園			405		TAKAKO
2018/1/14(日)	10	1243	新川崎	76.65	+4.65	299	武内			途中抜けとは言え活動量が低い
2018/1/13(土)	9	1242	亀戸			413	武内
2018/1/13(土)	8	1241	池袋			343		しんDo
2018/1/13(土)	7	1240	大宮			570	毛利
2018/1/11(木)	6	1239	赤羽	77.00	+5.00	Z461・F324	能見	HITOMI
2018/1/9(火)	5	1238	四谷	76.75	+4.75	457	三島
2018/1/8(月)	4	1237	池袋			703	毛利
2018/1/6(土)	3	1236	大宮			597	毛利
2018/1/4(木)	2	1235	池袋			421		しんDo		代行枠
2018/1/4(木)	1	1234	大宮	76.45	+4.45	517	能見