ジム活動

2013年5月からダイエットの為に始めたジム活動。2015年9月末に設定したダイエット目標を達成。2016年末で4kg今日リバウンドした状態のまま2018年を迎えます。主にJEXER各店でズンバFigure8に参加しています。

■各種記録
体重の推移献血の結果健康診断ラン等体力系旧コンテンツ
■参加クラス(2018年3月16日以降、興味あるクラス移動スケジュール)
クラス\曜日 日(たまに)
Run 18:30 大宮 18:00 四谷 16:00 亀戸
ZUMBA 19:30 大宮 19:00 四谷 18:15 赤羽 10:00 大宮
15:15 亀戸
09:30 新川崎
FIGURE8     19:10 赤羽 13:15 池袋 11:30 戸田公園/60
代行/大宮新宿池袋赤羽亀戸新川崎四谷戸田公園上野 休館/池袋:5,20日、亀戸:10,25日、新宿:11,22日、四谷:10,29日
■ジム活動記録&予定(2018年1月8日〜) ※回数欄はJEXERのみカウント
活動量:GARMIN vivosmart HRJで測定、体重:運動開始前測定
旧記録:17/10〜17/7〜17/1〜16/10〜16/2〜15/10〜15/4〜14/10〜14/5〜13/5〜
年月日(曜日) 回数 店舗 目標72kg 活動量
(kcal)
内容 備考(ランの記録等)
当月 通算 体重 目標差 Zumba Figure8 Run
2018/3/05(火)  四谷**.**+*.**三島   
2018/3/04(月)  大宮**.**+*.**毛利   
2018/3/01(木)  赤羽**.**+*.**能見HITOMI  
2018/2/27(火)  四谷**.**+*.**三島   
2018/2/26(月)  大宮**.**+*.**毛利   
2018/2/24(土)  大宮**.**+*.**毛利   
2018/2/22(木)  赤羽**.**+*.**能見HITOMI  
2018/2/19(月)141264大宮76.30+4.30488毛利 2.0km 
2018/2/18(日)131263戸田公園  438 TAKAKO 51分間
2018/2/18(日)121262新川崎75.90+3.90375武内  5分前抜け
2018/2/17(土)111261亀戸  475武内   
2018/2/17(土)101260池袋  475 しんDo  
2018/2/17(土)91259大宮76.90+4.90490毛利   
2018/2/08(木)81258東京75.85+3.85233  3.0km昼休み走(11km/hペース)
2018/2/07(水)71257東京76.25+4.25284  4.0km昼休み走(12km/hペース)
2018/2/06(火)61256東京     3.0km昼休み走(10km/hペース)
2018/2/05(月)51255大宮75.85+3.85507毛利   
2018/2/04(日)41254戸田公園  449 TAKAKO 50分間
2018/2/04(日)31253新川崎76.95+4.95401武内  5分前抜け
2018/2/03(土)21252池袋75.40+3.40464 しんDo  
2018/2/03(土)11251大宮76.10+4.10601毛利  節分ズンバ
2018/1/29(月)171250大宮75.70+3.70652毛利 2.0km
2018/1/28(日)161249新川崎76.00+4.00379武内   
2018/1/27(土)151248大宮  575毛利   
2018/1/25(木)141247赤羽76.70+4.70Z431・F336能見HITOMI  
2018/1/23(火)131246四谷  477三島   
2018/1/15(月)121245大宮76.10+4.10454毛利   
2018/1/14(日)111244戸田公園  405 TAKAKO  
2018/1/14(日)101243新川崎76.65+4.65299武内  途中抜けとは言え活動量が低い
2018/1/13(土)91242亀戸 413武内   
2018/1/13(土)81241池袋 343 しんDo  
2018/1/13(土)71240大宮  570毛利   
2018/1/11(木)61239赤羽77.00+5.00Z461・F324能見HITOMI  
2018/1/9(火)51238四谷76.75+4.75457三島   
2018/1/8(月)41237池袋  703毛利   
2018/1/6(土)31236大宮  597毛利   
2018/1/4(木)21235池袋  421 しんDo 代行枠
2018/1/4(木)11234大宮76.45+4.45517能見   
■体重推移(2016年12月28日更新)
■献血結果(2018年1月26日)

■健康診断
 2017年5月10日:健康診断受診日を6月13日と定めリバウンドした体重を戻してBMI<25となる体重72.4kgを目標に掲げる。
 2017年5月26日:ジム活動で減らすつもりだったけどファスティングによって72.5kgとほぼ目標に到達。
 2017年6月13日:体重72.4kgを目標に掲げるも健康診断時73.6kg(+1.2kg)でBMI25.3。腹囲増は意識しつつも前年比+7cmはマジ?
          → 来年こそ体重72.4kg未満、腹囲85cm未満、その他の数値は現状維持でオールAを実現しよう。