ジム活動

2013年に人生最高体重を記録。愛妻から「そんなお腹の人と結婚した覚えはない」とダメ出しされ「ジムに通ったら」と背中を押されました。2013年5月18日の日記でその辺りのことを書いており2013年5月25日の日記でJEXER大宮でジム活動を始めたと書いています。飲食の制限をせずにジム活動のみでダイエットに成功しました。現在はズンバとコア8フィットネスに加えて腹筋＆背筋という内容です。ダイエットは一段落して腹筋周りと体幹強化を意識しています。

体重と血液： 体重の推移、体組成測定結果、献血の結果、健康診断結果、ダイエット関連発言集(1998年12月17日〜2015年10月7日)
活動の記録： 16/10/17〜、 16/2/27〜、 15/10/1〜、 15/4/1〜、 14/10/30〜、 14/5/24〜、 13/5/23〜、 ラン等、 体力系旧コンテンツ

月	火	水	木	金	土	日
18:30 Co大宮 19:30 Zu大宮			18:15 Zu赤羽 19:10 Co赤羽		10:00 Zu大宮 13:15 Co池袋※ 15:15 Zu亀戸※	09:30 Zu新川崎 13:55 Zu大宮 15:50 Co新宿※

Zu：Zumba、Co：Core8fitness、Rp：RPM30、Te：TeamBike30、Bo：BodyCombat
※：休館日注意〜池袋(5・20日)、亀戸(10・25日)、新宿(11・22日)、上野(10・20日)　

活動量：GARMIN vivosmart HRJでZU＆C8を測定(2016年3月6日から「カーディオ」モードで測定、バージョンアップにより選択可能となった)
体重：運動開始前の測定
内容：Zu：Zumba、Co：Core8fitness、Rp：RPM30、Te：TeamBike30、Bo：BodyCombat、Ru：Run(km)、Bi：Bike(km)、Ab：腹筋(回)、Ba：背筋(回)

年月日(曜日)	回数		店舗	体重(kg)	活動量 (kcal)	内容									備考
	当月	通算				Zu	Co	Rp	Te	Bo	Ru	Bi	Ab	Ba
2016/12/27(火)			C東十条	74.30	ERROR	榊原									体重が幾らか戻る
2016/12/26(月)	17	992	大宮	74.60	625	毛利	菊池								コア8アプリスタンプ50個、活動量はZumba
2016/12/25(日)	16	991	新宿		378		Hana
2016/12/25(日)	15	990	大宮		493	千葉
2016/12/25(日)	14	989	新川崎	75.55	ERROR	武内									X'mas Zumba
2016/12/24(土)	13	988	亀戸		600	武内
2016/12/24(土)	12	987	池袋		377		HITOMI
2016/12/24(土)	11	986	大宮		491	毛利
2016/12/23(金)	10	985	大宮		1210	毛利+4									ALL JEXER SPORTS PROGRAM 100分
2016/12/19(月)	9	984	大宮		443&611	毛利	菊池								活動量はCORE8&Zumba
2016/12/15(木)	8	983	赤羽	75.60	398&597	能見	しんDo								活動量はZumba&CORE8(60分)
2016/12/11(日)	7	982	大宮		453	千葉
2016/12/11(日)	6	981	新川崎	77.05	448	武内									まさかの体重!!
2016/12/10(土)	5	980	大宮		563	毛利
2016/12/5(月)	4	979	大宮	75.35	514&704	毛利	菊池								活動量はCORE8&Zumba
2016/12/2(金)			C宇都宮		597	関谷									50分
2016/12/3(土)	3	978	大宮	75.60	504	毛利
2016/12/2(金)			浦和C		796	海老名									60分、活動報告
2016/12/2(金)	2	977	池袋		318	Marie
2016/12/1(木)	1	976	赤羽	75.60			しんDo
2016/11/28(月)	24	975	大宮	75.65	509	毛利	菊池								活動量はZumbaのみ
2016/11/27(日)	23	974	新宿		350		Hana
2016/11/27(日)	22	973	大井町		532	MINORI
2016/11/27(日)	21	972	新川崎		362	武内
2016/11/26(土)	20	971	池袋		409		しんDo
2016/11/26(土)	19	970	大宮			毛利
2016/11/23(水)	18	969	新宿		822	尾島＆毛利									60分
2016/11/23(水)	17	968	亀戸				？？								60分
2016/11/21(月)	16	967	大宮		610	毛利	菊池								活動量はZumbaのみ
2016/11/19(土)	15	966	新川崎		465	武内
2016/11/19(土)	14	965	亀戸		604	武内
2016/11/19(土)	13	964	池袋		443		しんDo
2016/11/19(土)	12	963	大宮		613	毛利
2016/11/17(木)	11	962	赤羽	75.45		能見	しんDo
2016/11/14(月)	10	961	大宮	74.65		毛利	菊池
2016/11/12(土)	9	960	大宮			毛利
2016/11/11(金)	8	959	池袋			Marie
2016/11/7(月)	7	958	大宮	75.65		毛利	菊池
2016/11/6(日)	6	957	新宿				Hana
2016/11/6(日)	5	956	大宮			千葉
2016/11/6(日)	4	955	新川崎	75.80		武内
2016/11/4(金)			C天王洲	76.04		JUN									60分、遠征
2016/11/3(木)	3	954	上野			丹野
2016/11/3(木)	2	953	東神奈川	76.00			TAKAKO
2016/11/1(火)	1	952	新宿	74.95		尾島
2016/10/31(月)	22	951	大宮			毛利	菊池								ハロウィン
2016/10/29(土)	21	950	亀戸			武内
2016/10/29(土)	20	949	池袋				しんDo
2016/10/29(土)	19	948	大宮			毛利									ハロウィン
2016/10/26(水)	18	947	上野	75.45				郷			1.0				初RPM30
2016/10/24(月)	17	946	大宮	75.05		毛利	菊池
2016/10/23(日)	16	945	新宿				Hana
2016/10/23(日)	15	944	大宮	75.40		千葉							50	50
2016/10/20(木)	14	943	赤羽	75.45		能見	しんDo
2016/10/17(月)	13	942	大宮	75.60		毛利	菊池
2016/10/15(土)	12	941	D羽生			毛利
2016/10/15(土)	11	940	M浦和				千葉
2016/10/15(土)	10	939	大宮			毛利
2016/10/13(木)	9	938	赤羽	76.20		能見	しんDo
2016/10/10(月)	8	937	大宮	76.05		毛利									60分ズンバ、76kgって(汗)
2016/10/10(月)	7	936	池袋			毛利
2016/10/9(日)	6	935	新宿				Hana
2016/10/9(日)	5	934	亀戸				枝村			羽柴
2016/10/9(日)	4	933	大塚			尾島
2016/10/6(木)	3	932	赤羽			能見	しんDo								コア8は60分
2016/10/4(火)	2	931	新宿	75.60		尾島
2016/10/1(土)	1	930	大宮			毛利

2016年2月22日(毛利IR) ※画像クリックで拡大表示	Zumbaとコア8フィットネスの活動量例
	※活動量が低い例は心拍数を正しく計測できなかった可能性あり。