脂肪との闘い

トレーニングと体重・脂肪率の推移（目標：体脂肪率20%を切る）

９９年正月の不摂生もあり，体重計に乗ってみたところ，体重75.6kg，体脂肪率23.4%と生まれて初めて75kgの大台を超えてしまった。夕食直後ということを差し引いても，身長170cmの自分にとって，思いきりのレッドゾーンだ。ロードレースのアルバムを見ていて，87年当時は，65kgであったことが判明した。さらに，93年当時は，体重65.9kg，体脂肪率にいたっては，9.73%であったことが判明。

94年頃までの十数年間は66kg前後の体重を維持できていた。170cmで66kgでも太めと思われるかもしれないが，自称，骨太・筋肉質タイプの自分にはベストな体重であった。たかだか4年位の間に，ここまで体重が増えてしまったことには，二つの大きな要因がある。

１番目のきっかけ，入社以来ずっと会社まで11kmの距離を自転車で通勤していた。平坦な道ではあったが，レース気分でいつもタイムを競って目一杯走っていた。94年秋に勤務地が変わり，電車通勤に変わった。その半年後には，いきなり70kgになっていた。運動不足気味になり，加えて飲む機会が増え，すっかり脂肪を身にまとってしまった。

2番目のきっかけ，その状態で激しい運動したところ，肉離れを起こしてしまった。直ったと思って運動再開し肉離れを再発。くせになるようで，半年で３回の肉離れ。それで，自転車のレース活動まで1年半位自粛することになった。脂肪は，さらに増殖を続け今にいたる。口にした食物をほとんど摂取できてしまう体質も災いしている。ロードレースを続けたいという気持ちを無くしたら，それこそ80kgの大台達成も容易だと思われる。

さすがに，このままではまずいと感じ，対策を講じることにした。本来であれば，生活習慣（食事，飲酒）を変えるべきなのだが，あえて，運動量を増やすという方向で取組むつもりである。ポイントは，1月〜3月の冬の間である。エアロバイクを入手したので，これを使うことを考えているが？？？（0.1%単位の体脂肪率、100g単位の体重が計測できるスペックなんだけど、そんな微妙な世界なの？）