人生で最高体重を記録、愛妻からも「そのお腹を何とかしなさい」とダメ出しされて一念発起、2013年5月23日(木)からジム（JEXER）に通い始めました。初日の体重測定結果は84.7kgでした。それが、2015年10月時点で約70kgと掲げた目標を達成、次の健康診断(2016年5月)までの新たな目標(体重67kg、腹囲76cm)を掲げたところです。当初は親しみがあるバイクを漕いでいて、さらなる運動量を求めてトレッドミルに移行というジム活動でしたが、ひょんなことから参加したズンバにはまり、さらに、コア8フィットネスに腹筋と背筋を加えたのが現在のジム活動です。2016年1月のスーパーママチャリGPでは、自己最高となる8分台/周を記録したいのでバイクも漕がなければと思いつつ全く漕げていません。
毎週の予定：参加希望クラス（都合がつけば参加したいクラス）
ジムの記録：
2015/10/01〜、
2015/04/01〜、
2014/10/30〜、
2014/05/24〜、
2013/05/23〜
体重の推移：
健康診断結果、直近の体組成測定結果、入社以来の体重変動
運動の記録：
マラソンや駅伝などへの参加、体力の日々【旧コンテンツ】
■可能なら参加したいクラス（12月〜3月、Z：ズンバ、C：コア8フィットネス、移動パターン、関心あるクラス一覧）
※休館日注意：池袋＆大井町(5・20日)、四谷(10・29日)、新宿（11・22日）
■ジムの記録（2015年10月1日〜）：目標体重：67kg、腹囲：76cm（2016年5月健康診断時迄）
←目標設定したものの無理っぽい！
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積算発汗量（2013/5/23〜）：1,001.8L（1000Lに達したら終わりにしよう) ※発汗量＝運動前体重ー運動後体重＋摂取飲料重量
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| 年月日(曜日) |
回数 |
施設 |
体重(kg) |
汗(L) |
エクサ
サイズ |
ラン(傾斜1%) |
腹筋 |
背筋 |
備考 |
| 当月 |
通算 |
前 |
後 |
kcal |
km |
km/h |
| 2016/2/25(木) | 27 | 734 | 赤羽 | 73.00 | 71.90 | 1.90 | ZU+C8 | | | | 100 | 100 | 能見(424kcal)&しんDo(435kcal)IR |
| 2016/2/24(水) | 26 | 733 | 上野 | 72.65 | 71.55 | 1.40 | ZU | 268 | 3.30 | 10.5 | 100 | 100 | Akemi(367kcal) |
| 2016/2/23(火) | 25 | 732 | 四谷 | 72.25 | 71.60 | 0.90 | ZU | | | | 100 | 100 | 小林(428kcal) |
| 2016/2/22(月) | 24 | 731 | 大宮 | 72.40 | 70.85 | 2.00 | C8+ZU | | | | 100 | 100 | 菊池(402kcal)、毛利(565kcal) |
| 2016/2/21(日) | 23 | 730 | 戸田公園 | 72.95 | 72.40 | 0.65 | C8 | | | | | | NEMO(394kcal) |
| 2016/2/21(日) | 22 | 729 | 戸田公園 | 73.50 | 72.80 | 0.90 | ZU | | | | 100 | 100 | 千葉(414kcal) |
| 2016/2/20(土) | 21 | 728 | 四谷 | 72.30 | 71.60 | 1.00 | ZU | | | | 100 | 100 | 吉村IR |
| 2016/2/17(水) | 20 | 727 | 上野 | 72.30 | 71.40 | 1.10 | ZU | 80 | 1.00 | 12.0 | 100 | 100 | Akemi IR |
| 2016/2/15(月) | 19 | 726 | 大宮 | 72.25 | 70.85 | 1.90 | C8+ZU | | | | 100 | 100 | 菊池＆毛利IR |
| 2016/2/14(日) | 18 | 725 | 池袋 | 71.65 | 70.95 | 0.80 | ZU | | | | | | Marie IR |
| 2016/2/14(日) | 17 | 724 | 大宮 | 72.00 | 71.30 | 1.00 | ZU | | | | | | 千葉IR |
| 2016/2/14(日) | 16 | 723 | 戸田公園 | 72.50 | 72.05 | 0.55 | C8 | | | | | | NEMO IR |
| 2016/2/14(日) | 15 | 722 | 戸田公園 | 72.80 | 72.05 | 1.00 | ZU | | | | 100 | 100 | 千葉IR |
| 2016/2/13(土) | 14 | 721 | 大宮 | 71.50 | 70.80 | 1.00 | C8 | | | | | | YURI IR |
| 2016/2/13(土) | 13 | 720 | 池袋 | 72.00 | 71.30 | 1.00 | C8 | | | | | | しんDo IR |
| 2016/2/13(土) | 12 | 719 | 四谷 | 73.15 | 71.95 | 1.45 | ZU | 85 | 1.00 | 9.0 | 100 | 100 | 吉村IR |
| 2016/2/11(木) | 11 | 718 | 大宮 | 72.95 | 71.05 | 2.15 | ZU | 401 | 5.50 | 12.0 | 100 | 100 | 能見IR |
| 2016/2/10(水) | 10 | 717 | 上野 | 72.15 | 71.55 | 0.90 | ZU | | | | 100 | 100 | Akemi IR |
| 2016/2/8(月) | 9 | 716 | 大宮 | 72.40 | 70.95 | 1.75 | C8+ZU | | | | | | 菊池＆毛利IR |
| 2016/2/7(日) | 8 | 715 | 池袋 | 72.25 | 71.65 | 0.80 | ZU | | | | | | Marie IR |
| 2016/2/7(日) | 7 | 714 | 大宮 | 72.45 | 71.85 | 0.90 | ZU | | | | | | 千葉IR |
| 2016/2/7(日) | 6 | 713 | 戸田公園 | 73.30 | 72.80 | 0.65 | C8 | | | | | | NEMO IR |
| 2016/2/7(日) | 5 | 712 | 戸田公園 | 73.80 | 72.80 | 1.20 | ZU | 81 | 1.0 | 12.0 | 100 | 100 | 千葉IR |
| 2016/2/6(土) | 4 | 711 | 大宮 | 72.65 | 71.85 | 0.90 | C8 | | | | | | YURI IR |
| 2016/2/6(土) | 3 | 710 | 池袋 | 73.10 | 72.30 | 1.00 | C8 | | | | | | しんDo IR |
| 2016/2/6(土) | 2 | 709 | 四谷 | 73.65 | 72.85 | 1.00 | ZU | | | | 100 | 100 | 吉村IR |
| 2016/2/1(月) | 1 | 708 | 大宮 | 72.45 | 71.10 | 1.95 | C8+ZU | | | | 100 | 100 | 菊池＆毛利IR |
| 2016/1/29(金) | 36 | 707 | 池袋 | 71.25 | 70.35 | 0.20 | ZU | | | | 100 | 100 | Marie IR |
| 2016/1/28(木) | 35 | 706 | 赤羽 | 71.80 | 70.60 | 1.70 | ZU+C8 | | | | 100 | 100 | 能見＆しんDo IR |
| 2016/1/27(水) | 34 | 705 | 上野 | 71.20 | 70.65 | 0.75 | ZU | | | | 100 | 100 | Akemi IR |
| 2016/1/24(日) | 33 | 704 | 池袋 | 71.50 | 71.05 | 0.80 | ZU | | | | | | 佐々木IR、献血後のズンバ |
| 2016/1/24(日) | 32 | 703 | 大宮 | 72.40 | 71.50 | 1.10 | ZU | | | | | | 千葉IR |
| 2016/1/24(日) | 31 | 702 | 戸田公園 | 72.80 | 72.50 | 0.50 | C8 | | | | | | NEMO IR |
| 2016/1/24(日) | 30 | 701 | 戸田公園 | 73.25 | 72.25 | 1.00 | ZU | | | | 100 | 100 | 千葉IR |
| 2016/1/23(土) | 29 | 700 | 池袋 | 72.65 | 71.95 | 1.00 | C8 | | | | | | しんDo IR |
| 2016/1/23(土) | 28 | 699 | 四谷 | 72.75 | 72.15 | 0.90 | ZU | | | | 100 | 100 | 吉村IR |
| 2016/1/22(金) | 27 | 698 | 大井町 | 72.00 | 71.30 | 1.00 | ZU | | | | 100 | 100 | Sae IR |
| 2016/1/20(水) | 26 | 697 | 上野 | 72.65 | 71.85 | 1.00 | ZU | | | | 100 | 100 | Akemi IR |
| 2016/1/19(火) | 25 | 696 | 四谷 | 72.25 | 71.50 | 0.90 | ZU | | | | 100 | 100 | 小林IR |
| 2016/1/18(月) | 24 | 695 | 大宮 | 71.65 | 70.25 | 2.10 | C8+ZU | | | | 100 | 100 | 菊池＆毛利IR |
| 2016/1/17(日) | 23 | 694 | 大宮 | 71.55 | 70.70 | 1.10 | ZU | | | | 100 | 100 | 千葉IR |
| 2016/1/17(日) | 22 | 693 | 戸田公園 | 72.20 | 71.75 | 0.55 | C8 | | | | | | NEMO IR |
| 2016/1/17(日) | 21 | 692 | 戸田公園 | 73.20 | 71.75 | 1.65 | ZU | | | | | | 千葉IR |
| 2016/1/16(土) | 20 | 691 | 大宮 | 71.00 | 70.65 | 0.85 | C8 | | | | | | YURI IR |
| 2016/1/16(土) | 19 | 690 | 池袋 | 71.30 | 70.65 | 1.00 | C8 | | | | | | しんDo IR |
| 2016/1/16(土) | 18 | 689 | 四谷 | 72.45 | 71.40 | 1.30 | ZU | | | | 100 | 100 | 吉村IR |
| 2016/1/13(水) | 17 | 688 | 大宮 | 71.10 | 70.45 | 0.85 | ZU | | | | | | Erika IR |
| 2016/1/13(水) | 16 | 687 | 上野 | 72.15 | 71.35 | 1.05 | ZU | | | | 100 | 100 | しんDo IR |
| 2016/1/12(火) | 15 | 686 | 四谷 | 72.05 | 71.05 | 1.20 | ZU | | | | 100 | 100 | 小林IR |
| 2016/1/11(月) | 14 | 685 | 池袋 | 71.00 | 69.95 | 1.35 | ZU | | | | | | 毛利IR |
| 2016/1/11(月) | 13 | 684 | 大塚 | 72.15 | 71.00 | 1.30 | | 514 | 6.50 | 10.0 | 100 | 100 | |
| 2016/1/10(日) | 12 | 683 | 池袋 | 70.80 | 70.30 | 0.85 | ZU | | | | | | Marie IR |
| 2016/1/10(日) | 11 | 682 | 上野 | 71.00 | 70.90 | 0.35 | C8 | | | | | | NEMO IR |
| 2016/1/10(日) | 10 | 681 | 大宮 | 71.25 | 70.70 | 0.85 | ZU | | | | | | 千葉IR |
| 2016/1/10(日) | 9 | 680 | 戸田公園 | 71.60 | 71.35 | 0.40 | C8 | | | | | | NEMO IR |
| 2016/1/10(日) | 8 | 679 | 戸田公園 | 71.60 | 71.00 | 0.85 | ZU | | | | | | 千葉IR |
| 2016/1/7(木) | 7 | 678 | 赤羽 | 71.25 | 70.70 | 0.85 | C8 | | | | | | しんDo IR |
| 2016/1/6(水) | 6 | 677 | 上野 | 71.00 | 70.30 | 0.90 | ZU | | | | 100 | 100 | Akemi IR |
| 2016/1/4(月) | 5 | 676 | 戸田公園 | 70.15 | 69.90 | 0.60 | C8 | | | | | | SONOMI IR |
| 2016/1/4(月) | 4 | 675 | 池袋 | 71.00 | 70.05 | 1.15 | ZU | | | | | | 毛利IR |
| 2016/1/4(月) | 3 | 674 | 大塚 | 72.25 | 70.65 | 1.85 | | 775 | 10.00 | 10.5 | 100 | 100 | |
| 2016/1/3(日) | 2 | 673 | 上野 | 72.05 | 71.30 | 0.90 | C8 | | | | | | NEMO IR |
| 2016/1/3(日) | 1 | 672 | 大宮 | 73.00 | 72.35 | 0.90 | ZU | | | | 100 | 100 | 千葉IR |
| 2015/12/29(火) | 26 | 671 | 亀戸 | 71.45 | 70.25 | 1.45 | ZU | | | | 100 | 100 | Marie IR |
| 2015/12/28(月) | 25 | 670 | 大宮 | 70.80 | 69.40 | 2.10 | C8+ZU | | | | 100 | 100 | 菊池＆毛利IR |
| 2015/12/27(日) | 24 | 669 | 大宮 | 70.90 | 70.60 | 0.80 | ZU | | | | | | 千葉IR |
| 2015/12/27(日) | 23 | 668 | 戸田公園 | 71.45 | 71.05 | 0.55 | C8 | | | | | | YURI IR |
| 2015/12/27(日) | 22 | 667 | 戸田公園 | 71.80 | 70.80 | 1.05 | ZU | | | | 100 | 100 | 千葉IR |
| 2015/12/24(木) | 21 | 666 | 赤羽 | 71.05 | 69.85 | 1.60 | ZU+C8 | | | | 100 | 100 | 能見&しんDo IR |
| 2015/12/23(水) | 20 | 665 | 新宿 | 70.60 | 69.70 | 1.20 | ZU50 | | | | | | 毛利IR |
| 2015/12/21(月) | 19 | 664 | 大宮 | 70.60 | 69.20 | 2.00 | C8+ZU | | | | 100 | 100 | 菊池＆毛利IR |
| 2015/12/20(日) | 18 | 663 | 新宿 | 69.70 | 69.40 | 0.50 | C8 | | | | | | Suuuna IR |
| 2015/12/20(日) | 17 | 662 | 大宮 | 69.80 | 69.40 | 0.70 | ZU | | | | | | 千葉IR |
| 2015/12/20(日) | 16 | 661 | 戸田公園 | 70.30 | 70.00 | 0.55 | C8 | | | | | | NEMO IR ※ジャイブ割愛 |
| 2015/12/20(日) | 15 | 660 | 大塚 | 71.00 | 70.25 | 0.85 | ZU | | | | 100 | 100 | 尾島IR |
| 2015/12/19(土) | 14 | 659 | 大宮 | 70.50 | 69.90 | 0.85 | C8 | | | | | | SONOMI IR |
| 2015/12/19(土) | 13 | 658 | 池袋 | 70.85 | 70.10 | 0.85 | C8 | | | | | | しんDo IR |
| 2015/12/19(土) | 12 | 657 | 四谷 | 71.35 | 70.35 | 1.25 | ZU | | | | 100 | 100 | 吉村IR |
| 2015/12/17(木) | 11 | 656 | 赤羽 | 71.20 | 70.05 | 1.65 | ZU+C8 | | | | 100 | 100 | 能見&しんDo IR |
| 2015/12/16(水) | 10 | 655 | 大宮 | 71.00 | 70.55 | 0.80 | ZU | | | | 100 | 100 | Erika |
| 2015/12/12(土) | | | ホノルル | | | | ZU | | | | | | Jen Kersey IR |
| 2015/12/07(月) | 9 | 654 | 大宮 | 70.60 | 69.20 | 1.95 | C8+ZU | | | | 100 | 100 | 菊池＆毛利IR |
| 2015/12/06(日) | 8 | 653 | 池袋 | 69.75 | 69.30 | 0.85 | ZU | | | | | | Marie IR |
| 2015/12/06(日) | 7 | 652 | 大宮 | 70.30 | 69.30 | 1.10 | ZU | | | | | | 千葉IR |
| 2015/12/06(日) | 6 | 651 | 戸田公園 | 71.10 | 70.45 | 0.75 | C8 | | | | | | YURI IR |
| 2015/12/06(日) | 5 | 650 | 大塚 | 72.10 | 70.95 | 1.40 | ZU | | | | 100 | 100 | 尾島IR |
| 2015/12/05(土) | 4 | 649 | 赤羽 | 70.40 | 69.95 | 0.85 | C8 | | | | | | AKANE IR |
| 2015/12/05(土) | 3 | 648 | 四谷 | 71.10 | 70.25 | 1.15 | ZU | | | | 100 | 100 | 吉村IR |
| 2015/12/03(木) | 2 | 647 | 赤羽 | 71.15 | 69.45 | 2.00 | ZU+C8 | | | | 100 | 100 | 能見＆しんDo IR |
| 2015/12/01(火) | 1 | 646 | 四谷 | 71.10 | 70.05 | 1.25 | ZU | | | | 100 | 100 | 小林IR |
| 2015/11/29(日) | 33 | 645 | 池袋 | 72.00 | 70.75 | 1.30 | ZU | | | | | | Marie IR、体成分検査結果 |
| 2015/11/29(日) | 32 | 644 | 上野 | 72.00 | 71.90 | 0.10 | | | | | 100 | 100 | スパ利用 |
| 2015/11/28(土) | 31 | 643 | 大宮 | 70.25 | 69.85 | 0.65 | C8 | | | | | | Megg IR、体組成測定結果 |
| 2015/11/28(土) | 30 | 642 | 池袋 | 70.70 | 69.95 | 0.95 | C8 | | | | | | しんDo IR |
| 2015/11/28(土) | 29 | 641 | 四谷 | 71.75 | 70.65 | 1.25 | ZU | | | | 100 | 100 | 吉村IR |
| 2015/11/26(木) | 28 | 640 | 赤羽 | 71.20 | 69.65 | 2.00 | ZU&C8 | | | | | | 小林&しんDo IR |
| 2015/11/25(水) | 27 | 639 | 大宮 | 71.70 | 70.60 | 1.35 | ZU | | | | 100 | 100 | Erika IR |
| 2015/11/24(火) | 26 | 638 | 四谷 | 71.25 | 70.30 | 1.20 | ZU | | | | 100 | 100 | 小林IR |
| 2015/11/23(月) | 25 | 637 | 大宮 | 70.20 | 69.50 | 1.20 | ZU-60 | | | | | | 毛利IR |
| 2015/11/23(月) | 24 | 636 | 池袋 | 71.10 | 70.20 | 1.10 | C8-60 | | | | | | TAKAKO IR |
| 2015/11/23(月) | 23 | 635 | 上野 | 71.75 | 70.50 | 1.35 | ZU | | | | 100 | 100 | Marie IR |
| 2015/11/22(日) | 22 | 634 | 上野 | 70.20 | 69.65 | 1.05 | C8 | | | | 100 | 100 | しんDo IR |
| 2015/11/22(日) | 21 | 633 | 大井町 | 71.00 | 70.20 | 1.05 | ZU | | | | | | Marie IR |
| 2015/11/22(日) | 20 | 632 | 戸田公園 | 71.30 | 71.00 | 0.40 | C8 | | | | | | NEMO IR |
| 2015/11/18(水) | 19 | 631 | 大宮 | 70.70 | 69.95 | 1.00 | ZU | | | | 100 | 100 | Erika IR |
| 2015/11/17(火) | 18 | 630 | 四谷 | 70.40 | 69.50 | 1.30 | ZU | | | | 100 | 100 | 小林IR |
| 2015/11/16(月) | 17 | 629 | 大宮 | 71.40 | 69.85 | 2.15 | C8+ZU | | | | | | 菊池＆毛利IR |
| 2015/11/14(土) | 16 | 628 | 大宮 | 70.45 | 70.05 | 1.00 | C8 | | | | | | YURI IR |
| 2015/11/14(土) | 15 | 627 | 池袋 | 70.75 | 70.20 | 1.05 | C8 | | | | | | しんDo IR |
| 2015/11/14(土) | 14 | 626 | 四谷 | 71.15 | 70.25 | 1.40 | ZU | | | | 100 | 100 | 吉村IR |
| 2015/11/12(木) | 13 | 625 | 赤羽 | 71.20 | 69.85 | 1.90 | ZU+C8 | | | | 100 | 100 | 能見＆しんDo IR |
| 2015/11/11(水) | 12 | 624 | 大宮 | 70.55 | 69.95 | 0.85 | ZU | | | | 100 | 100 | Erika IR |
| 2015/11/09(月) | 11 | 623 | 大宮 | 70.75 | 69.40 | 2.05 | C8+ZU | | | | 100 | 100 | 菊池＆毛利IR |
| 2015/11/08(日) | 10 | 622 | 大宮 | 71.00 | 70.10 | 1.10 | ZU | | | | 100 | 100 | 千葉IR |
| 2015/11/07(土) | 09 | 621 | 池袋 | 71.05 | 70.50 | 1.05 | C8 | | | | | | しんDo IR |
| 2015/11/07(土) | 08 | 620 | 上野 | 71.80 | 70.75 | 1.20 | ZU | | | | | | 能見IR |
| 2015/11/05(木) | 07 | 619 | 赤羽 | 71.40 | 69.75 | 2.05 | ZU+C8 | | | | | | 能見＆しんDo IR |
| 2015/11/03(火) | 06 | 618 | 上野 | 70.45 | 69.45 | 1.50 | ZU60 | | | | | | Marie IR |
| 2015/11/03(火) | 05 | 617 | 新川崎 | 71.60 | 70.25 | 1.45 | ZU60 | | | | | | 和田＆寺本IR |
| 2015/11/02(月) | 04 | 616 | 大宮 | 70.90 | 69.45 | 2.05 | C8+ZU | | | | 100 | 100 | 菊池＆毛利IR |
| 2015/11/01(日) | 03 | 615 | 新宿 | 70.00 | 69.50 | 0.75 | C8 | | | | | | Suuuna IR |
| 2015/11/01(日) | 02 | 614 | 大宮 | 70.50 | 69.60 | 1.10 | ZU | | | | 100 | 100 | 千葉IR |
| 2015/11/01(日) | 01 | 613 | 戸田公園 | 71.10 | 70.50 | 0.65 | ZU | | | | | | 千葉IR |
| 2015/10/31(土) | 32 | 612 | 大宮 | 70.00 | 69.35 | 0.80 | C8 | | | | | | YURI IR |
| 2015/10/31(土) | 31 | 611 | 池袋 | 70.60 | 69.75 | 1.15 | C8 | | | | | | YURI IR |
| 2015/10/31(土) | 30 | 610 | 四谷 | 71.40 | 70.35 | 1.20 | ZU | | | | 100 | 100 | 吉村IR |
| 2015/10/30(金) | 29 | 609 | 新宿 | 71.00 | 70.40 | 0.90 | ZU | | | | | | 能見IR |
| 2015/10/27(火) | 28 | 608 | 聖路加 | 70.60 | 69.75 | 1.30 | ZU50 | | | | | | Nabe IR ※東急オアシズ聖路加ガーデン店で体験 |
| 2015/10/26(月) | 27 | 607 | 大宮 | 70.10 | 69.60 | 1.10 | ZU | | | | 100 | 100 | 毛利IR |
| 2015/10/25(日) | 26 | 606 | 新宿 | 70.45 | 70.00 | 0.65 | C8 | | | | | | Suuuna IR |
| 2015/10/25(日) | 25 | 605 | 大宮 | 71.40 | 70.45 | 1.15 | ZU | 102 | 1.30 | 9.0 | 100 | 100 | 千葉IR |
| 2015/10/22(木) | 24 | 604 | 赤羽 | 69.90 | 68.75 | 1.85 | ZU | | | | 100 | 100 | 能見＆しんDo IR |
| 2015/10/21(水) | 23 | 603 | 大宮 | 70.05 | 69.45 | 0.90 | ZU | | | | 100 | 100 | Erika IR |
| 2015/10/20(火) | 22 | 602 | 四谷 | 69.95 | 69.50 | 0.95 | ZU | | | | 100 | 100 | 小林IR |
| 2015/10/19(月) | 21 | 601 | 大宮 | 70.05 | 69.05 | 2.05 | C8+ZU | | | | 100 | 100 | 菊池＆毛利IR |
| 2015/10/15(木) | 20 | 600 | 赤羽 | 69.80 | 68.80 | 1.75 | ZU+C8 | | | | 100 | 100 | 能見＆しんDo IR／350Z・55C |
| 2015/10/14(水) | 19 | 599 | 大宮 | 70.20 | 68.90 | 1.60 | ZU | 306 | 4.0 | 12.0 | 100 | 100 | 関IR |
| 2015/10/13(火) | 18 | 598 | 新宿 | 70.70 | 70.10 | 0.80 | ZU | | | | | | 千葉IR |
| 2015/10/12(月) | 17 | 597 | 大宮 | 69.80 | 68.40 | 1.90 | ZU60 | 163 | 3.0 | 6.0 | 100 | 100 | 毛利IR |
| 2015/10/12(月) | 16 | 596 | 大塚 | 70.50 | 69.55 | 1.45 | ZU60 | | | | | | 小林IR |
| 2015/10/12(月) | 15 | 595 | 上野 | 72.30 | 70.65 | 2.00 | ZU60 | | | | | | Marie IR |
| 2015/10/10(土) | 14 | 594 | 大宮 | 69.95 | 69.20 | 0.90 | C8 | | | | | | YURI IR |
| 2015/10/10(土) | 13 | 593 | 池袋 | 70.65 | 69.95 | 1.00 | C8 | | | | | | しんDo IR |
| 2015/10/10(土) | 12 | 592 | 上野 | 71.35 | 70.25 | 1.20 | ZU | | | | | | 能見IR |
| 2015/10/08(木) | 11 | 591 | 赤羽 | 70.05 | 68.55 | 2.25 | ZU+C8 | | | | 100 | 100 | 能見＆しんDo IR |
| 2015/10/07(水) | 10 | 590 | 上野 | 69.70 | 68.90 | 0.90 | ZU | | | | 100 | 100 | AKEMI IR |
| 2015/10/06(火) | 9 | 589 | 四谷 | 69.75 | 68.75 | 1.25 | ZU | | | | 100 | 100 | 小林IR、体組成測定結果 |
| 2015/10/05(月) | 8 | 588 | 大宮 | 70.20 | 68.70 | 2.00 | C8+ZU | | | | 100 | 100 | 菊池、毛利IR |
| 2015/10/04(日) | 7 | 587 | 新宿 | 69.65 | 69.15 | 0.65 | C8 | | | | | | Suuuna IR |
| 2015/10/04(日) | 6 | 586 | 大宮 | 70.50 | 69.75 | 0.95 | ZU | | | | | | 千葉IR |
| 2015/10/04(日) | 5 | 585 | 大井町 | 71.30 | 70.60 | 1.00 | AC | | | | | | 中安IR |
| 2015/10/03(土) | 4 | 584 | 亀戸 | 69.60 | 69.30 | 0.50 | ZU | | | | | | ERIKA IR |
| 2015/10/03(土) | 3 | 583 | 池袋 | 71.00 | 69.60 | 1.65 | C8 | 400 | 5.01 | 9.0 | | | しんDo IR、体成分検査(人違いだ) |
| 2015/10/03(土) | 2 | 582 | 上野 | 71.65 | 70.80 | 1.05 | ZU | | | | | | 丹野IR |
| 2015/10/01(木) | 1 | 581 | 赤羽 | 69.85 | 68.50 | 2.05 | ZU+C8 | | | | 100 | 100 | 能見＆しんDo IR |
■献血結果（2016年1月24日）〜4年連続で1月に献血しています。
■体組成測定結果（2015年10月06日）
■健康診断結果と2016年の目標値
■入社以来の体重推移（2015年10月06日更新）
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