ジム活動

2013年5月からダイエットの為に始めたジム活動。2015年9月末に設定したダイエット目標を達成。ピーク時に比べてジム活回数が半減以下となりじわりじわりリバウンド中。JEXER各店、地元エグナスでZUMBA主体で通っています。

月	火	水	木	金	土	日
19:30 Z 大宮	19:00 Z 四谷※	18:40 U 大宮 19:45 C 大宮 20:00 Z 白河(時々)	18:25 Z 赤羽 19:30 U 赤羽	休	10:00 Z 大宮 18:00 Z 白河	09:30 Z 新川崎(冬) 16:00 C 白河
Z：Zumba、C：CX Work、UBOUNDU

祝日、代行/大宮、赤羽、大塚、新川崎、四谷、戸田公園、上野、新宿、亀戸、池袋　※休館日/四谷:10,29日

活動量：GARMIN vivosmart HRJで測定⇒Polar Vantage M（2019.8.10〜）、体重：運動開始前測定
旧記録：18/1〜、17/10〜、17/7〜、17/1〜、16/10〜、16/2〜、15/10〜、15/4〜、14/10〜、14/5〜、13/5〜

年月日(曜日)	回数		店舗	目標72kg		活動量 (kcal)	内容		備考(未記入は45分クラス)
	当月	通算		体重	目標差		PROGRAM	IR
2019/12/26(木)	02	0034	白河			374	DWM	堀越
2019/12/23(月)	07	1614	大宮	78.80	+6.80	385	ZUMBA	毛利	X'mas
2019/12/21(土)	06	1613	大宮			410	ZUMBA	毛利	X'mas
2019/12/18(水)	05	1612	大宮	79.10	+7.10	448*	UBOUND	三ツ橋	*28分計測⇒45分換算
2019/12/16(月)	04	1611	大宮	78.80	+6.80	410	ZUMBA	毛利
2019/12/15(日)			武蔵浦和			676	ZUMBA	海老名	75分
2019/12/14(土)	01	0033	白河			510	ZUMBA	堀越
2019/12/14(土)	03	1610	大宮			403	ZUMBA	毛利
2019/12/12(木)	02	1609	赤羽			379	ZUMBA	能見
2019/12/05(木)			ワイキキ			518	ZUMBA	Marshall Dumlao	60分
2019/12/02(月)	01	1608	大宮	78.95	+6.95	390	ZUMBA	毛利
2019/11/30(土)			武蔵浦和			704	ZUMBA	海老名	75分
2019/11/30(土)	06	1607	大宮			448	ZUMBA	毛利
2019/11/25(月)	05	1606	大宮	79.30	+7.30	422	ZUMBA	毛利
2019/11/21(木)	04	1605	赤羽			394	ZUMBA	能見	42分
2019/11/20(水)	02	0033	白河			531	ZUMBA	五十嵐	56分
2019/11/19(火)	03	1604	四谷			420	ZUMBA	Marie
2019/11/14(木)	02	1603	赤羽	78.50	+6.50	422	ZUMBA	能見
2019/11/11(月)	01	1602	大宮	77.80	+5.80	467	ZUMBA	毛利
2019/11/02(土)	01	0032	白河			533	ZUMBA	堀越	60分
2019/10/31(木)	15	1601	赤羽	77.40	+5.40	343	ZUMBA
2019/10/28(月)	14	1600	大宮	77.90	+5.90	430	ZUMBA	毛利	ハロウィン
2019/10/27(日)	13	1599	新川崎	78.15	+6.15	390	ZUMBA	武内
2019/10/22(火)	05	0031	白河			549	ZUMBA	堀越	60分
2019/10/26(土)	12	1598	大宮			441	ZUMBA	毛利	ハロウィン
2019/10/24(木)	11	1597	赤羽	78.45	+6.45	560	ZUMBA	能見	遅延、間の会話が多い
2019/10/22(火)	04	0030	白河			442	ZUMBA	五十嵐	ハロウィン60分、正味52分
2019/10/22(火)	03	0029	白河			274	CXWORK	ミサキ	30分
2019/10/22(火)	10	1596	大宮			560	ZUMBA	Marie	60分、9:55〜
2019/10/21(月)	09	1595	大宮	78.75	+6.75	397	ZUMBA	毛利
2019/10/20(日)	02	0028	白河			194	CXWORK	ミサキ	30分
2019/10/19(土)			武蔵浦和			697	ZUMBA	海老名	Entremes75分、ハロウィンSP
2019/10/19(土)	08	1594	大宮			402	ZUMBA	毛利
2019/10/14(月)	07	1593	大宮			565	ZUMBA	毛利	秋の大運動会60分、17:40〜
2019/10/14(月)	06	1592	池袋			413	ZUMBA	毛利
2019/10/10(木)	05	1591	赤羽	78.50	+6.50	366	ZUMBA	能見
2019/10/07(月)	04	1590	大宮	78.95	+6.95	394	ZUMBA	毛利
2019/10/05(土)	01	0027	白河			562	ZUMBA	堀越	60分
2019/10/05(土)	03	1589	大宮			441	ZUMBA	毛利
2019/10/03(木)	02	1588	赤羽			355	ZUMBA	能見
2019/10/01(火)	01	1587	四谷			459	ZUMBA	Marie	※終了後も8分間計測継続
2019/09/30(月)	10	1586	大宮	79.03	+7.30	418	ZUMBA	毛利
2019/09/28(土)	05	0026	白河			546	ZUMBA	堀越	60分
2019/09/28(土)	09	1585	大宮			454	ZUMBA	毛利
2019/09/26(木)	08	1584	赤羽	78.55	+6.55	364	ZUMBA	能見	30分
2019/09/22(日)	04	0025	白河			224	CXWORK	ミサキ	30分
2019/09/21(土)			武蔵浦和			751	ZUMBA	海老名	75分(80分以上だった)
2019/09/21(土)	07	1583	大宮	79.20	+7.20	438	ZUMBA	毛利
2019/09/19(木)	06	1582	赤羽	79.35	+7.35	371	ZUMBA	能見
2019/09/18(水)	03	0024	白河			507	ZUMBA	五十嵐	60分
2019/09/17(火)	05	1581	四谷	79.60	+7.60	397	ZUMBA	Marie
2019/09/16(月)	04	1580	池袋			446	ZUMBA	毛利
2019/09/14(土)	02	0023	白河			532	ZUMBA	堀越	60分
2019/09/14(土)	03	1579	大宮			438	ZUMBA	毛利
2019/09/12(木)	02	1578	赤羽	79.25	+7.25	349	ZUMBA	能見
2019/09/09(月)			蒲生			422	ZUMBA	岡本	50分、セントラル蒲生＠大阪
2019/09/04(水)	01	0022	白河			502	ZUMBA	五十嵐	55分
2019/09/02(月)	01	1577	大宮	78.65	+6.65	437	ZUMBA	毛利	筋トレ
2019/08/31(土)			浦和			741	ZUMBA	海老名
2019/08/31(土)	07	1576	大宮			479	ZUMBA	毛利	BIKE5km、RUN5km
2019/08/27(火)	06	1575	四谷			396	ZUMBA	Marie	勉強会のつもりが
2019/08/26(月)	05	1574	大宮	78.85	+6.85	435	ZUMBA	毛利	体重がヤバすぎる
2019/08/19(月)	04	1571	大宮	78.70	+6.70	416	ZUMBA	毛利
2019/08/18(日)	05	0021	白河			215	CXWORK	ミサキ	30分、事前に2kmラン
2019/08/17(土)	04	0020	白河			572	ZUMBA	堀越	60分、事前に2kmラン
2019/08/17(土)	03	1570	大宮			448	ZUMBA	毛利
2019/08/12(月)	03	0019	白河			460	ZUMBA	イクミ	30分
2019/08/12(月)	02	0018	白河			218	CXWORK	ミサキ	30分。事前に3kmラン
2019/08/10(土)	01	0017	白河			535	ZUMBA	堀越	60分。事前に2.5kmラン
2019/08/10(土)	02	1569	大宮				ZUMBA	毛利
2019/08/05(月)	01	1568	大宮	79.25	+7.25	465	ZUMBA	毛利	弾丸ツアーのつけが
2019/07/30(火)	15	1567	四谷	78.25	+6.25	400	ZUMBA	Marie
2019/07/29(月)	14	1566	大宮	78.65	+6.65	518	ZUMBA	毛利
2019/07/27(土)			浦和			789	ZUMBA	海老名	75分、Entremes
2019/07/27(土)	13	1565	池袋			514	ZUMBA	毛利	代行
2019/07/27(土)	12	1564	大宮			514	ZUMBA	毛利
2019/07/23(火)	11	1563	四谷			310	ZUMBA	Marie	左足のリハビリ
2019/07/22(月)	10	1562	大宮	78.40	+6.40	520	ZUMBA	毛利	左足を気にしつつ
2019/07/20(土)	09	1561	大宮			557	ZUMBA	毛利
2019/07/18(木)	08	1560	赤羽	78.30	+6.30	310	ZUMBA	能見	定刻通り
2019/07/17(水)	02	0017	白河			561	ZUMBA	五十嵐	60分
2019/07/15(月)	07	1559	大宮			893	ZUMBA	毛利	60分、夏祭り
2019/07/15(月)	06	1558	池袋			151	ZUMBA	毛利	13分で計測終了
2019/07/13(土)	05	1557	大宮			537	ZUMBA	毛利
2019/07/11(木)	01	0016	白河			288	DWM	堀越
2019/07/08(月)	04	1556	大宮			418	ZUMBA	毛利
2019/07/06(土)	03	1555	大宮			585	ZUMBA	毛利
2019/07/05(金)			高田馬場			？	ZUMBA	三島	60分、サークル、遅刻
2019/07/02(火)	02	1554	四谷			245	ZUMBA	Marie	活動量低すぎ？
2019/07/01(月)	01	1553	大宮			521	ZUMBA	毛利
2019/06/29(土)	04	0015	白河			449	ZUMBA	堀越	60分
2019/06/29(土)	09	1552	大宮			470	ZUMBA	毛利
2019/06/27(木)	08	1551	赤羽			281	ZUMBA	能見
2019/06/24(月)	07	1550	大宮			580	ZUMBA	毛利	大人の旅の締め
2019/06/19(水)	03	0014	白河			328	ZUMBA	五十嵐	60分、活動量低すぎ？
2019/06/17(月)	06	1549	大宮			468	ZUMBA	毛利
2019/06/15(土)	05	1548	大宮			532	ZUMBA	毛利
2019/06/12(水)	04	1547	池袋			469	ZUMBA	毛利	代行
2019/06/11(火)	05	1548	四谷			288	ZUMBA	Marie	活動量低すぎ？
2019/06/10(月)	04	1547	大宮			382	ZUMBA	毛利	活動量低すぎ？
2019/06/07(金)	02	0013	白河			212	SBM	ジュラ	30分
2019/06/05(水)	01	0012	白河			594	ZUMBA	五十嵐	60分
2019/06/04(火)	03	1546	四谷			336	ZUMBA	Marie
2019/06/03(月)	02	1545	大宮			576	ZUMBA	毛利
2019/06/01(土)	01	1544	大宮			611	ZUMBA	毛利
2019/05/30(木)	10	1543	赤羽			417	ZUMBA	能見
2019/05/28(火)			飯田橋			798	ZUMBA	三島	60分、サークル
2019/05/25(土)	02	0011	白河			717	ZUMBA	堀越	60分
2019/05/25(土)	09	1542	大宮			599	ZUMBA	毛利
2019/05/21(火)	08	1541	四谷			467	ZUMBA	Marie
2019/05/20(月)	07	1540	大宮			632	ZUMBA	毛利
2019/05/18(土)	01	0010	白河			761	ZUMBA	堀越	60分
2019/05/18(土)	06	1539	大宮			708	ZUMBA	毛利
2019/05/16(木)	05	1538	赤羽			417	ZUMBA	能見
2019/05/14(火)			飯田橋			652	ZUMBA	三島	60分、サークル
2019/05/13(月)	04	1537	池袋			572	ZUMBA	毛利
2019/05/11(土)	03	1536	大宮			619	ZUMBA	毛利
2019/05/09(木)	02	1535	赤羽			338	ZUMBA	能見
2019/05/08(水)			西日暮里			680	ZUMBA	三島	60分、サークル
2019/05/04(土)	01	1534	大宮			1016	ZUMBA	毛利	60分、みどりの日SP
2019/04/29(月)	18	1533	池袋			621	ZUMBA	毛利
2019/04/27(土)	17	1532	大宮			608	ZUMBA	毛利
2019/04/25(木)	16	1531	赤羽			389	ZUMBA	能見
2019/04/24(水)			池袋			702	ZUMBA	三島	60分、サークル
2019/04/24(水)	15	1530	大塚			279	Run		風呂前に2.6km
2019/04/23(火)	14	1529	四谷			447	ZUMBA	Marie
2019/04/22(月)	13	1528	大宮			621	ZUMBA	毛利
2019/04/21(日)	12	1527	大宮			571	ZUMBA	千葉
2019/04/21(日)	11	1526	大宮			572	FightingE	松本
2019/04/21(日)	10	1525	新川崎			470	ZUMBA	武内
2019/04/20(土)	03	0009	白河			719	ZUMBA	堀越	60分
2019/04/20(土)	09	1524	大宮			646	ZUMBA	毛利
2019/04/18(木)	08	1523	赤羽			369	ZUMBA	能見
2019/04/15(月)	07	1522	大宮			609	ZUMBA	毛利
2019/04/13(土)	02	0008	白河			611	ZUMBA	堀越	60分
2019/04/13(土)	06	1521	大宮			？	ZUMBA	毛利
2019/04/10(水)	05	1520	新宿			495	ZUMBA	毛利
2019/04/09(火)	04	1519	四谷			440	ZUMBA	Marie
2019/04/08(月)	03	1518	大宮			549	ZUMBA	毛利
2019/04/06(土)	01	0007	白河			674	ZUMBA	堀越	60分
2019/04/06(土)	02	1517	大宮			613	ZUMBA	毛利
2019/04/01(月)	01	1516	大宮			519	ZUMBA	毛利
2019/03/30(土)	20	1515	大宮			662	ZUMBA	毛利
2019/03/26(火)	19	1514	四谷			491	ZUMBA	三島	三島さんラスト
2019/03/25(月)	18	1513	大宮			598	ZUMBA	毛利
2019/03/24(日)	17	1512	新川崎			450	ZUMBA	武内
2019/03/23(土)	02	0006	白河			659	ZUMBA	河合	60分
2019/03/23(土)	16	1511	大宮			604	ZUMBA	毛利
2019/03/19(火)	15	1510	四谷			599	ZUMBA	武内	代行
2019/03/18(月)	14	1509	大宮			489	ZUMBA	毛利
2019/03/16(土)	01	0005	白河			748	ZUMBA	堀越	60分
2019/03/16(土)	13	1508	大宮			668	ZUMBA	毛利
2019/03/14(木)	12	1507	赤羽			297	ZUMBA	能見
2019/03/13(水)			西日暮里			622	ZUMBA	三島	60分、サークル
2019/03/12(火)	11	1506	四谷			458	ZUMBA	三島
2019/03/11(月)	10	1505	大宮			613	ZUMBA	毛利
2019/03/09(土)			武蔵浦和			880	ZUMBA	海老名	90分、Entremes
2019/03/09(土)	09	1504	大宮			438	ZUMBA	毛利
2019/03/07(木)	08	1503	赤羽			452	ZUMBA	能見
2019/03/05(火)	07	1502	四谷			504	ZUMBA	三島
2019/03/04(月)	06	1501	大宮			545	ZUMBA	毛利
2019/03/03(日)	05	1500	大宮			531	ZUMBA	千葉	途中抜けあるも4本目
2019/03/03(日)	04	1499	大宮			739	FightingE	松本	ハード！
2019/03/03(日)	03	1498	戸田公園			453	Figure8	TAKAKO	40分で退場
2019/03/03(日)	02	1497	新川崎			513	ZUMBA	武内	35分で退場
2019/03/02(土)	01	1496	大宮			624	ZUMBA	毛利	ZUMBA後、水戸オフへ
2019/02/27(水)	04	0004	白河			830	ZUMBA	五十嵐	60分
2019/02/26(火)	16	1495	四谷			501	ZUMBA	三島
2019/02/24(日)	15	1494	大宮			395	ZUMBA	千葉
2019/02/24(日)	14	1493	新川崎			393	ZUMBA	武内
2019/02/23(土)	13	1492	新川崎			394	ZUMBA	武内
2019/02/23(土)	12	1491	大宮			546	ZUMBA	毛利
2019/02/21(木)	11	1490	赤羽			374	ZUMBA	能見
2019/02/19(火)	10	1489	四谷			376	ZUMBA	三島
2019/02/18(月)	09	1488	大宮			473	ZUMBA	毛利
2019/02/17(日)	08	1487	大宮			473	ZUMBA	千葉
2019/02/17(日)	07	1486	新川崎			399	ZUMBA	武内	病み上がり
2019/02/11(月)	06	1485	大宮			946	ZUMBA	毛利	60分、Valentine SP
2019/02/11(月)	05	1484	池袋			547	ZUMBA	毛利
2019/02/10(日)	03	0003	白河			577	Run		10km
2019/02/09(土)	04	1483	大宮			577	ZUMBA	毛利
2019/02/07(木)	03	1482	赤羽			516	ZUMBA	能見
2019/02/04(月)	02	1481	大宮			553	ZUMBA	毛利
2019/02/02(土)	01	1480	大宮			466	ZUMBA	毛利
2019/01/31(木)	17	1479	赤羽			495	ZUMBA	Marie	代行
2019/01/31(木)	16	1478	赤羽			447	ZUMBA	能見
2019/01/30(水)	02	0002	白河			726	ZUMBA	五十嵐	60分
2019/01/29(火)			飯田橋			758	ZUMBA	三島	60分、サークル
2019/01/28(月)	15	1477	大宮			520	ZUMBA	毛利	大人の旅の締め
2019/01/24(木)	14	1476	赤羽			379	ZUMBA	能見
2019/01/22(火)	13	1475	四谷			474	ZUMBA	三島
2019/01/21(月)	12	1474	大宮			510	ZUMBA	毛利
2019/01/19(土)	01	0001	白河			722	ZUMBA	堀越	60分、初エグナス
2019/01/19(土)	11	1473	大宮			533	ZUMBA	毛利
2019/01/17(木)	10	1472	赤羽			？	ZUMBA	能見
2019/01/15(火)	09	1471	四谷			374	ZUMBA	三島
2019/01/14(月)	08	1470	池袋			540	ZUMBA	毛利
2019/01/13(日)	07	1469	大宮			343	ZUMBA	千葉
2019/01/13(日)	06	1468	新川崎			443	ZUMBA	武内
2019/01/07(月)	05	1467	大宮			672	ZUMBA	毛利
2019/01/06(日)	04	1466	大宮			391	ZUMBA	千葉
2019/01/06(日)	03	1465	新川崎			371	ZUMBA	武内
2019/01/05(土)			武蔵浦和			1373	ZUMBA	海老名	90分、Entremes
2019/01/05(土)	02	1464	大宮			552	ZUMBA	毛利	新年ZUMBA
2019/01/04(金)	01	1463	池袋			407	ZUMBA	武内